Abstract

fundal

Cercetările au arătat că deficiența de micronutrienți este legată științific de un risc mai mare de supraponderalitate/obezitate și alte boli periculoase și debilitante. Cu mai mult de două treimi din S.U.A. populația supraponderală sau obeză și cercetările care arată că o treime sunt la dietă la un moment dat, a existat nevoia de a determina dacă planurile curente de dietă populară ar putea proteja adepții de deficiența de micronutrienți prin furnizarea nivelurilor minime de 27 de micronutrienți, așa cum este determinat de S.U.A. Liniile directoare privind administrarea zilnică (CDI) ale administrațiilor alimentare și medicamentelor (FDA).

Metode

Meniuri zilnice sugerate din patru planuri dietetice populare (Atkins for Life dietă, Dieta South Beach, dieta DASH, dieta DASH) au fost evaluate. Conținutul de calorii și micronutrienți al fiecărui ingredient, în fiecare masă, a fost determinat utilizând datele despre compoziția alimentelor din S.U.A. Baza de date a nutrienților din Departamentul Agriculturii pentru referințe standard. Rezultatele au fost evaluate pentru suficiență și au fost identificate caloriile totale și micronutrienții deficienți. Planurile de dietă care nu au îndeplinit 100% suficiența conform orientărilor CDI pentru fiecare dintre cei 27 de micronutrienți au fost re-analizate; (1) pentru a identifica un aport caloric suficient de micronutrienți pentru toți cei 27 de micronutrienți și (2) pentru a identifica un al doilea aport de calorii micronutrienți suficient atunci când micronutrienții constant scăzuți sau inexistenți au fost eliminați din cerința de suficientă cantitate.

Rezultate

Analiza a stabilit că fiecare dintre cele patru planuri populare de dietă nu a reușit să ofere o cantitate minimă de CDI pentru toți cei 27 de micronutrienți analizați. Cele patru planuri de dietă, în medie, s-au dovedit a fi CDI suficiente în (11,75 ± 2,02; medie ± SEM) din cei 27 de micronutrienți analizați și conțin (1748,25 ± 209,57) kcal. O analiză suplimentară a celor patru diete a constatat că un aport mediu de calorii de (27.575 ± 4660,72) ar fi necesar pentru a atinge suficiența în toți cei 27 de micronutrienți. Sase micronutrienti (vitamina B7, vitamina D, vitamina E, crom, iod si molibden) au fost identificati ca fiind constant scazuti sau inexistenti in toate cele patru planuri de dieta. Acești șase micronutrienți au fost eliminați din cerința de suficiență și a fost efectuată o analiză suplimentară a celor patru diete. S-a stabilit că ar fi necesar un conținut mediu de calorii de (3.475 ± 543,81) pentru a atinge 100% suficient în restul de 21 de micronutrienți.

Concluzie

Aceste constatări sunt semnificative și indică faptul că o persoană care urmează un plan de dietă popular, așa cum sa sugerat, doar cu alimente, are o probabilitate ridicată de a deveni deficit de micronutrienți; o stare dovedită a fi legată științific de un risc crescut pentru multe condiții de sănătate și boli periculoase și debilitante.

fundal

1. La nivelurile recomandate de aport caloric pentru fiecare plan de dietă, ce procentaj din CDI pentru fiecare dintre cei 27 de micronutrienți esențiali este livrat numai din alimente întregi?

2. Ce procent din planurile de dietă examinate, dacă sunt urmate conform indicațiilor folosind numai alimente întregi, sunt suficient de micronutrienți pe baza CDI pentru toți cei 27 de micronutrienți esențiali?

3. La ce niveluri de aport caloric meniurile sugerate din planurile de dietă examinate permit unei persoane să primească o cantitate minimă de CDI a tuturor celor 27 de micronutrienți esențiali numai din alimente întregi?

4. Care, dacă există, dintre cei 27 de micronutrienți esențiali sunt deficienți cel mai adesea în cadrul celor patru planuri populare de dietă examinate și există un model?

Metode

Rezultate

Analiza Suficienței

S-a constatat că toate cele patru planuri de dietă nu au reușit să ofere o cantitate de 100% suficientă pentru cei 27 de micronutrienți esențiali selectați, pe baza liniilor directoare CDI, atunci când au fost urmate conform recomandărilor meniurilor zilnice sugerate folosind singuri alimente întregi. Analiza a relevat că Atkins for Life dieta a fost (44,44%) suficientă, a furnizat 100% CDI suficient pentru 12 din 27 de micronutrienți esențiali și a conținut 1.786 calorii. Cea mai bună dietă de viață a fost (55,56%) suficient, a livrat 100% din CDI pentru 15 din 27 de micronutrienți esențiali și a conținut 1.793 de calorii. DASH dieta a fost (51,85%) suficientă, a administrat 100% din CDI pentru 14 din 27 de micronutrienți esențiali și a conținut 2.217 calorii. în cele din urmă, Dieta South Beach a fost (22,22%) suficient, a furnizat 100% CDI suficient pentru 6 din 27 de micronutrienți esențiali și a conținut 1.197 de calorii. Procentul mediu general de cantitate suficientă de micronutrienți și conținutul de calorii din toate cele patru diete a fost (43,52%) suficient și 1.748 calorii. S-a constatat că o dietă tipică, care utilizează unul dintre aceste patru planuri de dietă populare, ar fi, în medie, cu 56,48% deficitară în obținerea unei cantități suficiente de CDI, lăsându-i să lipsească în 15 din cei 27 de micronutrienți esențiali analizați (Figura 1, Tabelul 1).

planurile

Procentajul mediu de aport caloric și de suficiență a meniurilor zilnice sugerate.