poveste

Donella când a început acum 14 săptămâni

Aș dori să vă împărtășesc o poveste despre unul dintre bootcamperii mei Fit Fun, care a avut curajul să facă ceva pe care foarte puțini alții pe care i-am întâlnit și-au dorit să facă. Practic, ea s-a apropiat de mine și mi-a cerut să o pun pe site-ul meu de 1000 de ani, pentru a vedea în fiecare zi o modalitate de a se răspunde pe măsură ce trecea prin transformarea ei. Iată adresa ei de e-mail exactă:

„Mă gândeam dacă mă poți folosi ca unul dintre copiii tăi de tip poster (nu mă pot gândi la un alt nume pentru el). Sunt cu adevărat gata să fiu în formă și aș putea să fiu și aș vrea să fiu folosit pentru a putea fi o inspirație pentru ceilalți. Mă gândeam în felul acesta că nu voi fi în stare să-mi fac scuze pentru că aș avea un scop. Doar un gând că eu chiar lucrez din greu și aș lucra la fel de mult pe cât ai nevoie de mine și voi veni de câte ori pe săptămână și de două ori pe zi dacă ar trebui. Spune-mi doar ce crezi despre asta. Știu că aș fi perfect pentru această poziție. ”

M-am gândit puțin și am vorbit cu ea în persoană pentru a mă asigura că va încerca cu adevărat din greu și va fi angajată, deoarece ar arăta foarte rău dacă aș avea actualizări lunare despre ea și lucrurile nu se vor schimba. M-a asigurat că va face ceea ce trebuia făcut. Venise pentru o vreme înainte, fără să vadă prea multe rezultate, în afară de a obține un pic mai potrivit, dar era foarte pasionată să-mi spună că lucrurile vor fi diferite.

I-am cerut un jurnal alimentar, mi-a spus că crede că mănâncă destul de bine. Iată jurnalul ei alimentar

Vineri -

Mic dejun - 1 bucată de fulgi de ovăz instant Quaker Oats (arțar și zahăr brun), cafea mare 8 creme/zahăr

Prânz - Filet O Pește

Cina - Sandwich de curcan afumat cu muștar Dijon și roșii

Gustări - vase cu unt de arahide, Nutra Grain Bar, mere

O altă imagine când a început

sâmbătă-

Mic dejun- banane, 4 felii de piept de curcan prăjit la cuptor, cafea mare 8 creme 8 zaharuri

Cina - 2 cm bucăți de filet de somn cu aluat de porumb)

Ceai Snapple cu lămâie

duminică-

Mic dejun -2 ouă amestecate

Cină - ouă de vită foo pastel tânăr

luni-

Mic dejun- cafea (8 creme/8 zaharuri)

Prânz-3 felii de curcan prăjit la cuptor cu broccoli și brânză (gigant verde)

Cina - curcan macinat (doar carnea)

Gustări - unt de banane și arahide

marţi-

Mic dejun- banane și cafea cu 8 creme și zahăr

Prânz - friptură dintr-o salată de taco cu guacamol și smântână

Cina- 1 felie de colibă ​​de pizza (pepperoni și slănină)

Gustări - în interiorul barei de cereale și un pahar de amestec tropical v-8 splash

miercuri-

Mic dejun- fibre o bară, 2 ouă amestecate cu ceapa cafea mare (8 creme 8 zaharuri)

Cină- 5 aripi de hooters cu sos de fermă

2 linguri de unt de arahide, banane

joi-

Mic dejun- 1 buc de fulgi de ovăz (arțar și zahăr brun) cu o banană tăiată în cafea mare (8 creme 8 zaharuri)

Prânz - inteligent

Cina - 2 aripi de pui la grătar și burger de curcan la sol

Gustări- felii de mere cu unt de arahide

OK ... Iată răspunsul meu când am văzut asta ...

Bine ai venit la mine să mă ajuți să-ți transform viața și corpul. Voi fi 100% sincer în acest e-mail.

Sper să luați acest lucru și să începeți să faceți modificările, mai ales că vă puneți acolo atât de public.

Aceasta este una dintre cele mai proaste reviste pe care le-am văzut vreodată. Este destul de uimitor că nu ați avut niciun fel de major
probleme medicale, pentru că îți otrăvești corpul și cu greu îi dai ceva să lucreze cu asta
este bine pentru tine.

Trebuie să luăm măsuri masive și chiar acum. Unele dintre acestea vor fi dureroase și vă veți simți rău
și ai dureri de cap, dar în 7 zile vei fi bine, îți promit.

1. Nu mai bei cafea ... Du-te curcan rece. Cantitatea de porcărie pe care o adăugați este îngrozitoare, așa că uitați de moderare și scoateți-o din casă. Mai târziu, dacă doriți să beți cafea neagră, o ceașcă pe zi este bine, dar nu pentru moment.

2. Mănâncă 2 ouă întregi organice și fulgi de ovăz PLAIN pentru micul dejun. Puteți adăuga niște fructe dacă doriți ... fructele de padure sunt cele mai bune.

3. Gata cu bananele, în schimb sunt extrem de bogate în zahăr, mere, pere, fructe de pădure.

4. Pun o limită de 2 mese pe săptămână. NU MAI ALIMENTE RAPIDE!

5. Dacă nu știi să gătești, înscrie-te pentru câteva lecții de gătit.

6. Nu mâncați nimic prăjit sau prăjit.

7. Mănâncă cel puțin 4 mese pe zi, în mod ideal 5.

8. Mănâncă 5 porții de legume pe zi

Aștept cu nerăbdare să văd un jurnal alimentar mult mai bun săptămâna viitoare.

Iată răspunsul ei înapoi ... Observați deschiderea ei spre schimbare și dorința ei puternică de a fi mai bună. Este atât de important!

Deci absolut niciun fel de mâncare în restaurant? Asta spui? Nu pot să gătesc la cuptor, dar fac multă coacere în cuptor. Mă bucur că mi-ați solicitat planul săptămânal de masă pentru că nu am știut niciodată că fac ceva greșit, am crezut că mă îmbunătățesc la ceea ce am mâncat (minus fast-food-ul). De aici înainte nu am absolut nicio scuză. A trebuit doar să amestec ouă cu ceapă și brânză (a fost bine) Am primit e-mailul dvs. când am început să lucrez, așa că nu știam despre ouăle organice.

Sunt în curs de a-mi scrie blogul și voi face fotografiile mele

Greutatea mea era de 247 și nu mi-am făcut încă măsurătorile (o voi face astăzi)

Orice altceva ar trebui să fac?

Mulțumesc mult Dustin

Așa că a început călătoria lui Donella cu această postare pe blog..

Mi-a luat ceva timp să scriu acest lucru pentru că nu știam de unde să încep și despre ce aveam să scriu.

Sunt mama tipică a patru copii frumoși de vârstă: Venita (24), Michael (22), Chris (21) și prețiosul meu înger Omani, care are 6 ani.

Ei bine, am început să mă lupt cu greutatea mea când aveam un băiețel de 7 lb (și trebuie să-i mulțumesc lui Chris pentru asta) eram la cea mai mare greutate, care era de 212 lbs. Am făcut pastilele, supravegherea greutății și tone și tone de diete nereușite, pierzând mereu ceva, dar apoi câștigând în greutate chiar înapoi.

Mi-am pus viața în așteptare din cauza greutății mele, sunt atât de nefericită și atât de nenorocită, dar, din exterior, nu ai ști nici măcar din cauza învățării cum să-mi ascund sentimentele. Când vorbesc cu oamenii despre greutatea mea, ei spun întotdeauna „nu ești gras”, dar în mintea mea sunt uriaș și mă urăsc atât de mult.

Într-o zi cu un an în urmă, am decis că este suficient și am decis să mă alătur taberei de antrenament, dar într-o zi tocmai am încetat să merg. Sincer, nici nu pot să-ți spun de ce am încetat să merg și nebunia pe care am plătit-o încă.

Nu ies afară, nu mă întâlnesc din cauza insecurităților mele, stima de sine este atât de împușcată încât îmi este jenă să recunosc chiar și această publicitate. Lucrul nebunesc despre asta dacă oamenii pe care îi cunosc citesc acest lucru vor fi atât de șocați pentru că sunt o persoană atât de populară și vor fi ca și când nu au știut asta despre mine.

Donella 14 săptămâni mai târziu și 30 lbs mai ușor!

Apelul meu de trezire a fost recent, mi-am dat seama că merit mai bine, merit mult mai mult din cauza inimii mele mari și, dacă doream să fiu fericit, trebuia să fac schimbări pentru mine și pentru nimeni altcineva. Am început să mă duc la tabără cu credincioșie și de data aceasta nu m-a oprit. Și într-o zi, fiul meu cel mai mic a trimis un text spunând cât de mândru era de mine, care mi-a adus lacrimi în ochii mei că fiul meu care era plecat la școală mi-a observat impulsul și a vrut să mă înveselească din acel text de grup (pentru că mi l-a trimis alți copii) a venit un alt text de la fiica mea care spunea că doar se gândea că așa că în acel moment știam că nu pot renunța.

Răspunsul meu la ei a fost că am fost atât de deprimat, de aceea am mers doar la muncă, nu m-am întâlnit și uneori am fost atât de greu cu ei, fără niciun motiv. Le-am spus că vreau să devin mai bun, pentru că nu vreau să îmbătrânesc singură și nu vreau să mă supere când vor îmbătrâni.

De asemenea, mi-am împărtășit greutatea cu ei (251) și am promis că voi face schimbări mental și fizic. Fiul meu m-a întrebat „ești sigur? Te-ai cântărit pe o cântare de clinică sau de sală? ” iar răspunsul meu a fost „altceva merg în afară de clinică (pentru că lucrez la unul) sau de la sală? Laugh out Loud).

Deci, aici știu că nu a venit nicio întoarcere de 3 săptămâni consecutive, a început nu într-o zi de luni, dar la mijlocul săptămânii într-o zi de miercuri, ziua nu a contat, pentru că eram gata să fac o schimbare chiar atunci și acolo și am făcut-o. Dacă mă cunoașteți, nu sunt o persoană de dimineață, de aceea aleg dimineața pentru că nu doream nicio scuză cu privire la motivele pentru care nu puteam să fac seara și dimineața mergea a fost minunat pentru mine și dacă îmi lipsește o dimineață clasa I face doar cea de noapte.

Acum sunt ca un tren Amtrak, nimeni nu mă poate opri acum nici măcar cel mai rău dușman al meu care am fost eu. Sunt hotărât să fac o schimbare și acea schimbare se întâmplă acum.

Eu (Dustin) Aici din nou ...

Donella 14 săptămâni mai târziu și 30 lbs mai ușor!

Uau, este atât de puternic și îți apreciez că ai împărtășit această Donella. Au trecut un total de 14 săptămâni de când s-a reluat la acest program. Planul era ca eu să postez acest lucru imediat și apoi să urmez o dată pe lună. Ei bine, nu mi-am menținut sfârșitul târgului, așa că îmi cer scuze, dar mă voi asigura că de acum înainte, cel puțin o vreme, vom primi actualizări lunare. Deci, ce a făcut Donella în ultimele 14 săptămâni? A scăzut 30 de kilograme și se îndreaptă spre obiectivul ei de a pierde în greutate de aproximativ 100 de kilograme. A fost atât de consistentă și a fost minunat să o urmăresc.

Dar ceea ce este mult mai răcoros decât pierderea în greutate este modul în care s-a schimbat ca persoană. Sunt prieten cu fiul ei Chris (care este un jucător de fotbal D1 pentru Iowa) și acum câteva zile l-am întrebat ce părere are despre mama sa. Un zâmbet imens i-a venit pe față și el nu s-a putut opri din ce în ce mai mândru de mama lui și cât de fericită, încrezătoare, energică și aventuroasă a devenit în ultimele două luni. El a spus că a schimbat întreaga familie. Nu numai asta, Donella face acum tot posibilul să inspire unii dintre prietenii ei să i se alăture în această călătorie.

Am pielea de găină scriind asta, pentru că a început cu o singură decizie. Acea decizie a fost că MERITA o viață mai bună pentru ea și pentru familia ei. Acea singură decizie alimentată de hotărâre și consecvență va continua, fără îndoială, să o împingă spre obiectivele sale.

Înainte de a încheia acest lucru, vreau să împărtășesc un e-mail pe care l-am primit de la Donella acum 6 săptămâni ...

Voiam doar să vă anunț că am pierdut încă 3 kg și, de asemenea, să vă spun că m-am înscris pentru o cursă de 5k pentru 9-22-12 pentru săraci, este o caritate prin St. Centrul Vincent De Paul. Când eram mai tânăr, am făcut tabără de vară prin Chicago, așa că înseamnă foarte mult pentru mine. Am descărcat canapeaua în aplicația 5k de pe telefon, așa că ieri am început să mă antrenez cu asta.

Dustin aici din nou ...

Donella, abia așteptăm să auzim de la tine în câteva săptămâni despre cum se schimbă viața pentru tine, provocările cu care încă te confrunți și ce urmează pentru tine. 🙂 Continuați cu munca grozavă.

Dacă vă puteți raporta la orice parte din povestea lui Donella și ați dori să trăiți o viață pe care o MERITAȚI și nu știți cum să ajungeți acolo, aș dori să vă invit să mă însoțiți într-o călătorie de 42 de zile care va fi plină de succese și provocări. Se numește Little Black Dress Project și avem aproximativ 200 de oameni din întreaga lume care participă împreună. Dacă locuiți în Madison și în zonele înconjurătoare, puteți ajunge la una dintre cele 11 locații ale noastre, costul unei cafele Starbucks pe zi. Dacă doriți să ni se alăture practic, investiția este de puțin peste 2 USD pe zi. Pentru a afla mai multe și a vă înscrie, faceți clic pe acest link. Începe 29 mai 2012, deci trebuie să vă înscrieți cât mai curând posibil.

Comentarii

Donella, ești minunată! Continuă și fii puternic. Mă voi gândi la tine și la perseverența ta ca pe un memento de a continua. Ești o femeie uimitoare și îți mulțumesc că ne-ai împărtășit povestea. Aștept cu nerăbdare să aud mai multe despre transformarea ta. Felicitări pentru călătoria ta spre a fi sănătos.

Donella, mândru de tine. Te voi înveseli și abia aștept să citesc
actualizările tale! Fratele mai mic al lui Dustin, Eric, tocmai a spus că îl cunoaște pe fiul tău Chris
prea joacă fotbal cu Dustin și el - a spus că este foarte drăguț! Foarte încurajator când
copiii tăi te înveselesc și exprimă cât de mândri sunt de tine, nu?!

Am încercat să slăbesc, dar nu primesc, am o greutate mai mare de 211 lb și am fost deprimat tot timpul. E bine că te-ai motivat să o faci ... am un bebeluș de 9 luni, așa că mi-e greu să ies și să exersez

Arată bine, Donella! Minunat să ne vedem la Elver săptămâna aceasta. Cum merge „fără cafea”?

Woo hoo Donella! Totul ține de decizie. Ați decis să vă schimbați și așa veți face. Dacă continuați să mergeți înainte, nu vă puteți atinge obiectivul. Cu toată puterea înainte!

Aștept cu nerăbdare să aud despre toate lucrurile bune care se vor întâmpla pentru tine Donella, fără să mă întorc acum!

Donella, sunt atât de inspirată de povestea ta. Îmi place că ai pus o credință oarbă în Dustin și în sistemul său și ai sărit fără să te uiți în urmă. Abia aștept să văd cum progresezi. Noroc în călătoria ta, știu că vei fi uimitor. 🙂

Acest lucru este atât de inspirat! Vă mulțumesc mult pentru onestitate și curaj. Decizia ta nu numai că te-a schimbat pe tine și pe familia ta, ci îi inspiri și pe alții!
Aștept cu nerăbdare actualizările dvs.! Felicitări și vă mulțumesc pentru inspirație!

Donella, este atât de curajos încât ai vrut să te pui acolo pentru a-i inspira pe ceilalți. Faceți o treabă grozavă și abia aștept să aud mai multe.

Melissa, sper să revii și să citești asta. Ai scris doar câteva propoziții, dar pot auzi nefericirea din gândurile tale și mă raportez total. De asemenea, m-am luptat să fac mișcare și să slăbesc în primul an după bebeluș. Uită-te la povestea lui Donella ... doar ia o decizie, angajează-te și fă-o. Meriți să fii fericit și trebuie să fii sănătos din punct de vedere fizic și psihic pentru a fi cea mai bună mamă pentru micuțul tău. Dacă sunteți în Madison, puteți face un bootcamp înainte ca partenerul dvs. să meargă la serviciu sau la MamaTone unde au îngrijire pentru copii. Sau luați DVD-urile și faceți-le acasă în timp ce sunteți mic. Sau angajați un copil de liceu care caută muncă de vară pentru a vă ajuta. Există opțiuni. Cu programul lui Dustin, durează mai puțin de o oră de 3-4 ori pe săptămână. Meriți și vei fi mai bun pentru familia ta dacă îți dai prioritate sănătății.

Mulțumesc tuturor, încă mai am o cale de parcurs, dar mă bucur că am făcut primul pas și că m-am angajat în program. Obișnuiam să mă antrenez tot timpul, dar după o vreme a apărut întotdeauna ceva și nu am putut merge, așa că într-o zi am condus în două zile, apoi trei zile și doar să mă opresc împreună. În acest weekend am fost plecat la Chicago cu familia, așa că am ratat cursul de sâmbătă

NU-MI VINE SĂ CRED. Nu pot să-i uit pe fiul meu (Chris), Daughter (Venita) și Sister (Demetra), ei sunt cei mai mari fani ai mei. Eu va iubesc baieti.

Marea poveste de viață REALĂ ... am putea vedea acum un jurnal alimentar actualizat al lui Donella? - Cred că ar fi minunat să vedem acele schimbări în comparație cu cele originale pe care le-am văzut când a început pentru prima dată. Donella - faci pași mari - totul pentru că ești VÂNZAT la acest nou mod de viață - o adevărată inspirație pentru toți cei care continuă să meargă pe gard și renunță înainte și înapoi din orice motiv. Mulțumim că ne-ai împărtășit călătoria!

WOO HOO din Massachusetts! Aceasta este o poveste uimitoare. Nu numai că „poți” să o faci, dar o faci. Îmi place analogia ta de tren. Continuați ... continuați ... sunteți minunat! Și mie mi-ar plăcea să vă văd noul jurnal alimentar și dacă tăiați cafeaua curcan rece. Ce poveste fabuloasă. Vă mulțumim pentru distribuire

Când a fost postat pentru prima dată acest blog, am scris mult mai multe și trebuie să fi fost întrerupt pentru că nu îl văd. În primul meu răspuns, m-am adresat Ție Melissa, am vrut să știi că dacă stai și te gândești la asta nu o vei face niciodată. Acesta a fost unul dintre cele mai mari obstacole ale mele, spunând că voi începe săptămâna viitoare luni timp de aproximativ 6 luni și apoi într-o seară (într-o marți) am spus că mă voi ridica și mă voi duce și merg de la 4 la 6 ori pe săptămână începând cu 22 februarie. Așadar, ideea mea este Melissa, că există atât de mult sprijin la cursuri, dacă nu poți face tabăra de antrenament, poți face tonul mamei acolo unde există îngrijire de zi. Ar trebui să încerci cel puțin treizeci de zile și dacă tabăra de pregătire nu este pentru tine (ceea ce știu că va fi), atunci încearcă ceva diferit. Dacă trebuie să vorbiți sau aveți întrebări, numărul meu este 608-772-9632 sau e-mailul meu [email protected] sunați-mă oricând.

Hei Vanessa, uneori miros cafea în mașina mea care are 8 creme și 8 zaharuri. Unele zile sunt mai grele decât altele, dar aș bea cafea doar dacă aș fi la serviciu (deci fără weekend sau zile libere), așa că cred că ai spune că am fost un băutor de cafea fals

În curând îmi voi actualiza jurnalul de alimente. Sunt o persoană destul de plictisitoare care nu gătește, așa că constă dintr-o mulțime de jenni-o-curcan, pui la cuptor, ouă, curcan măcinat, somon și legume congelate. Concluzie, nu gătesc, nu vreau să gătesc cu adevărat și când vin la mâncare sunt o mâncătoare pretențioasă. Când mănânc junk și fast-food, mai aveam de ales pentru că eram obișnuit să mănânc junk-ul și am încercat mai multe lucruri (ceea ce este o nebunie), dar acum totul nu are deloc un gust bun pentru mine, așa că rămân cu ceea ce am ca și a funcționat pentru mine.

Am vrut să vă anunț cu toții că sunt cu adevărat recunoscător pentru toate cuvintele voastre am trecut prin ceva în ultima vreme cu mama mea bolnavă, dar în ciuda bolii ei și a crezut că nu va reuși, am continuat să merg la boot tabără. Acesta a fost unul dintre obstacolele pe care ți le spuneam despre Melissa la care aș fi putut renunța așa cum o fac în mod normal, dar am continuat, chiar și cu scuza că ar fi bolnavă și că eu sunt îngrijorată de ea, nu am renunțat niciodată. Sunt atât de dedicată acestui stil de viață încât face parte din rutina mea zilnică și am rămas fără scuze, așa că nu mă pot întoarce în acel loc întunecat (am încercat și ușa a fost blocată).

Bună ziua tuturor care fac check-in și mai pierd lucrurile și mănânc sănătos. În curând vor urma mai multe poze și planuri de masă.