POVESTE DE SUCCES/Mary Hamilton, 61 de ani: De la 270 de lire sterline la 198 de lire sterline

pierdut

Greutate anterioară: 270 de lire sterline

Greutatea actuală: 198 de lire sterline

Lire pierdute: 72 de lire sterline

Înălţime: 5 picioare 7 inci

Vârstă: 61 de ani

Cât timp a ținut-o: A început lupta de 10 ani în 2009. A început din nou în mai 2019 și a atins greutatea actuală în noiembrie.

Viata personala: „Sunt singur, nu am copii”, spune Hamilton, care locuiește în Doraville și salvează câini mai în vârstă. A lucrat mulți ani ca contractant pe termen lung pentru o organizație guvernamentală.

Punct de cotitură: "Într-adevăr, am încetat să am grijă de mine când aveam grijă de mama mea, pe care am alăptat-o ​​timp de 13 ani până a trecut. Am avut un înlocuitor de genunchi în urmă cu aproximativ cinci ani și aproape că am murit din cauza asta. Am (dezvoltat) hepatită autoimună. ... Am început să aflu despre o dietă autoimună ... Am fost la un medic de medicină funcțională; au făcut teste genetice și au aflat că am două polimorfisme diferite, defecte genetice care inhibau modul în care am descompus medicamentele și aproape fiecare medicament pe care mi l-au dat, de la metalele implantate, la antibiotice, la analgezice, (aproape) m-au ucis. Cred doar că toată lumea ar trebui să aibă teste genetice.

Plan de dieta: "Mănânc o mulțime de carne. Mănânc foarte puține legume, deoarece îmi provoacă inflamație. ... Mănânc doar 20 de grame sau mai puțin de carbohidrați pe zi." Cumpără direct de la fermieri pentru carnea și fructele de mare.

Exerciții de rutină: De trei ori pe săptămână, lucrează la Sweet Science Fitness Boxing Club cu proprietarul și antrenorul principal, Marty P. Hill. „Merg la cursuri care implică lupte, concentrare, diferite posturi care fac activități, antrenament de forță, agilitate și jocuri de picioare ... Trebuie să mă gândesc când el sună la numere de pumn; nu mă pot gândi la ziua mizerabilă pe care am avut-o ... El servește unui scop fizic și mental și cred că asta îmi place în legătură cu asta ... Sunt mult mai puternic. "

Cea mai mare provocare: „Coerența și nu lăsarea în calea evenimentelor din viață”.

Cum s-a schimbat viața: „Cred că mă pot schimba cu dieta și exercițiile fizice; A1C-ul meu este din nou normal. Știu că, în ultimii doi ani de dietă ketogenică, în ultimele șase luni, în sfârșit pot vedea în biomarkerii mei că lucrurile se îmbunătățesc .Am mai multă energie. Dorm mai bine. Nimic ca să bat pe o geantă grea pentru a-ți scoate stresul. Sunt mult mai agil și mai în formă decât eram înainte. Cu siguranță îți creează încrederea. ... Cred că corpul meu va găsi greutatea vrea să fie. Vreau să mă simt bine și nu vreau diabet și nu vreau un atac de cord. Nu voi alerga niciodată în bikini - acele zile au trecut de mult. Vreau să fiu sănătos și se potrivește ".