Anul acesta vrem să obțineți „Fit with Fox 25”. Deci, în fiecare zi de luni ne concentrăm asupra modurilor în care tu și familia ta poți fi sănătoși anul acesta. În această săptămână, mama locală, asistenta medicală și antrenorul de fitness Stacy Renee Coleman vorbește despre „slăbirea bucătăriei tale”. Muschii nu se fac în sala de sport; sunt făcute în bucătărie, deci este extrem de important să vă puneți bucătăria în formă.

iaurt grecesc

Cele mai bune 5 sfaturi ale lui Stacy pentru a vă slăbi bucătăria:

1. Planificați înainte: planificați mese pentru săptămână și desemnați o zi în fiecare săptămână pentru pregătirea meselor.

2. Faceți șerpii sănătoși convenabili: depozitați legume, fructe, iaurt grecesc și prăjituri de orez unde le puteți vedea cu ușurință.

3. Vase de dimensiuni reduse: alegerea unor farfurii mai mici înseamnă porțiuni mai mici. De asemenea, mâncați la fiecare 3-4 ore.

4. Porniți cu proteine: includeți proteine ​​la fiecare masă (exemple de carne slabă, iaurt grecesc fără grăsimi și ouă).

5. Cumpărați inteligent: rămâneți la perimetrul supermarketului în care sunt păstrate alimente întregi, produse, carne și lactate. Evitați-vă de culoare, deoarece aici sunt depozitate alimentele procesate.

Ca întotdeauna, dacă doriți să participați la conversație, puneți întrebări sau adăugați comentariile dvs. folosiți hashtagul: # FitWithFox25 pe orice platformă de socializare. De asemenea, puteți căuta acel hashtag pentru a găsi sfaturi și tehnici de la Fox 25 Trainers!