5 aprilie 2019 de Lisa Cupido

Unul dintre cele mai dificile locuri pentru arderea grăsimilor este în jurul secțiunii medii. O combinație de factori care includ îmbătrânirea, metabolizarea mai lentă, lipsa de exerciții fizice și consumul insuficient din alimentele potrivite pentru arderea grăsimilor contribuie la transformarea în provocare a pierderii grăsimii încăpățânate din burtă.

care

Dar orice speranță nu se pierde. Concentrându-vă asupra dietei (deoarece absul plat se face în bucătărie, așa cum se spune zicala), veți avea mai mult control asupra obiectivelor dvs. de ardere a grăsimilor și veți menține niveluri ridicate de energie în timp ce ardeți mai multe grăsimi.

Și nu uitați de băuturi atunci când vă concentrați asupra mâncării.

Pentru a vă stimula metabolismul, este important să mâncați o mulțime de alimente bogate în proteine, să beți apă, să faceți mișcare (este nevoie de antrenament cardio și de forță), să dormiți la timp noaptea și să mențineți stresul la un nivel minim.

Dacă sună ca o comandă înaltă, nu disperați. Există mici scurtături pe care le poți lua ici și colo pentru a ajuta la alte lucruri, inclusiv încorporarea acestei băuturi care stimulează metabolismul în regimul tău de zi cu zi.

Ghimbir și apă de lămâie

Beneficiile consumului de apă cu lămâie, în special dimineața, sunt lăudate de ceva vreme, datorită capacității lămâii de a acționa ca un aliment natural de detoxifiere care vă curăță sistemul. Ghimbirul este, de asemenea, un dinam digestiv - unul care poate reduce balonarea și vă poate ajuta să ardeți grăsimea din burtă.

Adăugați-le împreună și, practic, ați obținut cea mai bună băutură care stimulează metabolismul, creată vreodată.

După cum se dovedește, nutriționiștii sunt deja de șold la faptul că ghimbirul și lămâia sunt o combinație câștigătoare.

"Asocierea ghimbirului cu lamaia inseamna a avea mult mai multa savoare intr-un amestec bogat in vitamina C, sarace in calorii si antioxidanti", a declarat nutritionistului Paula dos Santos Ribeiro pentru Vix.

Și, potrivit lui Emily Kyle, MS, RDN, CDN, CLT, HCP, această băutură funcționează tocmai pentru că nu este un amestec cu un singur ingredient care promite soarele, luna, stelele și stomacul plat.

Kyle spune: „un singur ingredient sau o singură rețetă nu are abilitățile magice de vindecare pentru a vă face să vă simțiți mai bine sau pentru a pierde cantități excesive de greutate fără a face alte schimbări pozitive ale stilului de viață holistic”.

În loc să aleagă lămâia și ghimbirul pentru a ajuta la arderea grăsimilor, Kyle spune că a descoperit magia acestei băuturi când a luptat împotriva unei răceli proaste într-o zi. Când ceaiul nu a reușit să ofere o ușurare calmantă, rețeta ei de lămâie și ghimbir a ridicat slăbiciunea. Expertul spune că ceaiul de lămâie cu ghimbir are numeroase beneficii, care includ combaterea infecțiilor, reducerea greaței și oferirea de proprietăți antiinflamatorii care pot combate inflamațiile din organism care duc la obezitate și boli.

Kyle alege să includă miere antiinflamatoare în băutura ei pentru a îndulci în mod natural lucrurile. Rețeta ei de apă caldă de lămâie cu miere și ghimbir este printre cele mai bune pe care le veți găsi - și este atât de simplă de realizat.

Veți avea nevoie de următoarele ingrediente:

Lămâie organică

Ghimbir proaspăt

Mierea crudă sau locală

Fierbere de apă

Amintiți-vă: nu există elixiruri magice atunci când vine vorba de arderea grăsimilor din burtă. Apa de lămâie și ghimbir vă va ajuta cu siguranță să vă mențineți sănătoși și vă va sprijini pe măsură ce faceți alte schimbări de viață, dar nu poate face nimic de la sine.

Alte sfaturi pentru pierderea grăsimii din burtă (care sunt susținute de știință, relatează Healthline) includ consumul de fibre solubile din abundență, evitarea alimentelor care conțin grăsimi trans, menținerea la minimum a consumului de alcool și aportul cardio.