Exercițiile fizice înainte de un test de droguri s-ar putea să nu fie o idee bună.

chiar

Mai multe așa

Vaccinul Covid-19: De ce va trebui să purtați o mască după împușcare
Cultivarea acestui obicei fizic ar putea schimba creierul în bine
Patru modalități aprobate de oamenii de știință de detoxifiere naturală

CÂȘTIGĂ RECOMPENȚE ȘI ÎNVĂȚĂ Ceva NOU ÎN FIECARE ZI.

O sarcină pe care mulți fumători cronici de buruieni o tem este testul obligatoriu de droguri. Un test de droguri care se apropie poate crește anxietatea și poate provoca confuzie în consumatorii de canabis care se întreabă cum să scoată cel mai bine THC, compusul psihoactiv din marijuana, din sistemele lor - și rapid.

O sugestie populară? Transpiră-l. Dacă te duci la sală sau ai alerga ar trebui să accelerezi metabolismul THC, nu? Nu asa de repede. Exercițiul fizic poate avea efectul opus prin creșterea nivelului de THC în sânge și prin faptul că vă eșuează la un test de droguri.

„Când persoana sedentară decide:„ Vreau să bat asta ”, apoi merge la o saună sau începe să facă o grămadă de salturi, nu va face prea mult”, a declarat anterior Rafael Landeiro de la Mobile Health, un serviciu de testare de laborator. Invers.

„În mod ironic, pentru persoanele care fac asta, deoarece corpul tău metabolizează grăsimea corporală, [și] eliberezi mai mult THC decât ai face în mod normal.”

Inversul este aici pentru a clarifica confuzia și a explica de ce exercițiul nu poate fi întotdeauna avantajos.

În spatele testului

Pe măsură ce industria canabisului crește și legalizarea crește, oamenii pot fi supuși mai puține teste de marijuana. Dar multe condiții - în special la locul de muncă, instituțiile de asistență medicală și sistemul de justiție penală - pot prefera în continuare lipsa de droguri și pot cere oamenilor să facă pipi într-o ceașcă.

De obicei, un test de droguri de marijuana implică testarea unei probe de urină pentru metaboliții THC. Alte teste de droguri implică probe de păr, sânge și unghii - metode care pot fi mai greu de învins. Nu este probabil ca CBD să ridice steaguri roșii la un test de droguri, deoarece produsele CBD includ de obicei doar urme de THC. Un test de urină cu marijuana va da rezultate pozitive dacă THC din eșantion este mai mare de 50 nanograme pe mililitru.

Cât timp rămâne THC?

După utilizarea marijuanei, nivelurile de THC cresc în sânge. Compusul este solubil în grăsimi, ceea ce înseamnă că se acumulează în depozitele de grăsimi din corp. Cu cât corpul conține mai multă grăsime, cu atât mai mult corpul poate absorbi THC, arată cercetările. Deoarece grăsimea este arsă prin efort, post sau activitate zilnică, THC acumulat se eliberează treptat în sânge, apoi este excretat ca pipi.

"Durează aproximativ o lună până când canabisul iese din sistem, ceea ce este evident problematic, deoarece există alte medicamente care ies din sistemul dvs. mai repede, dar consider că sunt mai periculoase", a spus Whitney Ogle, cercetător în domeniul canabisului la Universitatea Humboldt, spune Inverse. - Deci este regretabil.

Într-adevăr, studiile arată că THC poate rămâne în organism oriunde de la 25 de zile la trei luni după consumul de marijuana. Cronologia exactă depinde de factori precum frecvența și cantitatea de consum de marijuana, cantitatea de grăsime corporală și consistența exercițiilor fizice pot influența cât de repede organismul expulză substanța. Utilizatorii cronici de canabis au niveluri semnificative de THC în sângele lor după ce au renunțat la droguri, arată cercetările anterioare, în timp ce urina poate conține THC săptămâni după utilizare.

"Nu există o fereastră tipică de detectare", a declarat Ryan Vandrey, profesor asociat la Universitatea Johns Hopkins, pentru Leafly. „Este foarte variabil de la persoană la persoană și variază în funcție de frecvența de utilizare și de cantitatea de utilizare. Deci, nu există nicio modalitate de a prezice sau de a ști cât timp ar da cineva pozitiv cu orice fel de certitudine ”.

Întrebarea exercițiului

În efortul de a trece un test de droguri de marijuana, oamenii folosesc unele tactici sălbatice. Unii își schimbă pipiul pentru urină sintetică. Alții petrec ore întregi până la test, scobind apă și diluând concentrația de THC în urină. Alți oameni consumă ceai detoxifiant, ierburi sau laxative sau chiar adaugă substanțe chimice precum peroxidul de hidrogen și înălbitor la proba de urină.

Dar aceste abordări nu sunt susținute de știință, iar majoritatea tehnicienilor de laborator văd chiar prin eșantioanele modificate.

"Este oarecum frustrant să fii în această lume a canabisului unde există atât de multe dovezi anecdotice și afirmații anecdotice despre ce trebuie făcut", spune Ogle. "Și există foarte puține dovezi care să susțină ceva."

O abordare populară? Crește-ți cardio-ul. Dar, în timp ce unele studii au încercat să analizeze dacă exercițiul ar putea interfera cu testele de droguri de marijuana, rezultatele au fost mixte.

În 2013, o echipă de cercetători a explorat modul în care exercițiile fizice influențează nivelurile de THC și au dezvăluit că cardio-ul poate să se întoarcă pentru persoanele care încearcă să scoată THC din corp. În studiul lor, au cerut 14 consumatori obișnuiți de canabis să facă exerciții la un nivel care induce arderea grăsimilor - un ciclu de 35 de minute pe o bicicletă staționară. În noaptea dinaintea experimentului, participanții s-au abținut de la marijuana pentru a preveni niveluri ridicate de THC în fluxul sanguin, ceea ce ar fi putut distorsiona rezultatele.

După antrenament, THC din sângele participanților a crescut - chiar dacă nivelurile sanguine erau scăzute înainte de a face mișcare. Niveluri ridicate de THC au fost observate împreună cu mai mulți acizi grași liberi în sânge, un semnal că antrenamentul a ars grăsimea. La rândul lor, cercetătorii au ajuns la concluzia că creșterea THC a fost suficient de mare încât să apară în continuare la un test de droguri.

Studiul sugerează că exercițiile fizice au eliberat THC latent din depozitele de grăsimi, acumulate din consumul cronic de canabis. Deci, în loc să „transpirați”, faceți exerciții de fapt inundat sistemele participantului cu THC, o mișcare care ar putea complica testele de droguri de la bordul drumului sau ale angajatorilor după exerciții recente, scriu autorii.

Foarte important, vârful THC a dispărut după două ore, sugerând că oamenii ar trebui să evite să se antreneze imediat înainte de un test de droguri numai dacă sunt îngrijorați de detectarea THC. De asemenea, cercetătorii nu au analizat urina participantului, așa că modul în care ar avea impact asupra unui test tipic de urină cu marijuana nu este clar.

Între timp, în 2014, un alt grup de oameni de știință și-a propus să testeze conexiunea THC exercițială, evaluând sângele și pipiul oamenilor.

Au pus șase consumatori obișnuiți de canabis printr-un antrenament de 45 de minute de intensitate moderată și un post de 24 de ore. Echipa nu a observat diferențe majore în nivelurile de THC înainte sau după exerciții și post, în nivelurile de sânge sau urină. Au ajuns la concluzia că nici exercițiile fizice, nici postul nu pot provoca modificări semnificative ale concentrației de THC care ar influența rezultatele testelor de droguri.

Această lucrare a avut, de asemenea, unele limitări. Studiul a inclus persoane cu un nivel scăzut de grăsime pe corpul lor. La rândul lor, persoanele cu depozite mai mari de grăsime ar fi putut vedea creșteri mai semnificative de THC din exerciții fizice sau post. Cercetătorii și-au publicat lucrările în revista Basic and Clinical Pharmacology and Toxicology.

Aceste mici studii sugerează că exercițiul fizic probabil nu ar trebui să fie metoda dvs. preferată pentru a trece mâine un test de droguri. Dar dacă vă pregătiți pentru un test de droguri săptămâni la rând, să ajungeți la sală, să tăiați mâncărurile prăjite și să ardeți grăsimi ar putea fi de ajutor.

„Postul va arde grăsimile, care vor elibera mai mulți canabinoizi”, a explicat Vandrey. "Dacă aveți mai multe grăsimi, atunci există mai multe țesuturi pentru canabinoizi, astfel încât s-ar putea să obțineți o fereastră de detectare mai lungă."

Venind curat

În cele din urmă, nu există nicio strategie bazată științific pentru promovarea unui test de droguri de marijuana, în afară de abstinență, spune Ogle. Sfatul ei? Mergeți înainte. Ea sugerează să faci un test acasă pentru a vedea cu ce ai de-a face.

„Dacă știi că vei avea rezultate pozitive pentru un test a doua zi, fii sincer cu supervizorul tău”, spune Ogle. "Mai ușor de spus decât de făcut, dar arată un anumit nivel de responsabilitate."

„S-ar putea ca cineva să aibă un brownie la o petrecere și asta nu a fost intenția a ceea ce voiau să facă în acea noapte, iar apoi s-au dovedit pozitive”.

Un test pozitiv de droguri nu înseamnă că cineva este un utilizator cronic sau că va fi o problemă la locul de muncă, explică ea. Fiecare angajator ar putea lua știrile în mod diferit, dar poate, dacă se curăță, se poate evita orice rezultat negativ al unui test eșuat.