Pepenii verzi sunt unele dintre cele mai sănătoase fructe de acolo. Sunt pline de nutriție și conțin cantități ample de apă. Acest lucru le face fructe ideale pentru clubul de supraveghere a greutății și, pentru a adăuga la bunătatea lor, sunt, de asemenea, incredibil de gustoase și destul de versatile. Inutil să spun că s-ar putea să fiți tentați să vă umpleți dieta cu ajutorul ajutoarelor generoase de pepeni în fiecare masă. Cu toate acestea, la fel ca orice altceva, pepenele verde nu va fi la fel de benefic dacă nu mențineți un echilibru adecvat în aportul lor și îl consumați în funcție de nevoile dvs. nutriționale și de momentul zilei. Acest lucru este valabil mai ales pentru noapte, când corpul nostru acționează destul de diferit față de restul zilei. Pe aceasta ne vom concentra în acest articol.

mânca

Da, dar foarte puțin

Recent a ieșit la iveală că nu este o idee foarte bună să consumăm pepeni pe timp de noapte. Asta nu înseamnă, desigur, că trebuie să le omiteți complet din cină, ci că cel mai bine este să mâncați cantități foarte limitate din acest fruct cu sau după cină. Mănâncă mai puțin decât cantitatea pentru care vei mânca, să zicem, micul dejun sau masa de prânz, în orice caz. Să vedem de ce.

Perturbări digestive

Prima problemă este legată de digestia dumneavoastră. Corpul uman începe destul de mult să încetinească pe măsură ce se apropie noaptea, pregătindu-se pentru o noapte lungă de somn și înfometarea ulterioară. Bineînțeles, procesul de digestie încetinește și el, încercând să stocheze energia. Zaharurile și acizii sunt cele mai dificil de digerat, iar pepenele verde le conține în cantități destul de mari. Firește, această lipsă de digestie va duce la supărarea stomacului a doua zi.

Urinare frecventa

Pepenii verzi au un conținut foarte ridicat de apă, așa că, deși cu siguranță nu va trebui să vă treziți prăjiți în mijlocul nopții, cu siguranță veți avea nevoie de pauze urgente de baie mai mult decât de obicei. Deși aceasta nu este tocmai o situație medicală, nu trebuie spus că trezirea frecventă cu dorința de a urina nu este una dintre senzațiile mai plăcute pe care le-ai putea experimenta.

Creștere în greutate

Așa cum am menționat anterior, sistemul digestiv al oamenilor se oprește destul de mult noaptea, ceea ce încetinește semnificativ metabolismul. Așa cum s-a menționat și anterior, alimentele acide și zaharate sunt mai greu de digerat. Alimentele nedigerate sunt depozitate ca grăsime în organism. Pepenii verzi conțin o cantitate destul de mare de zahăr, care ar fi ușor digerat și consumat în timpul zilei, dar ar fi mult mai dificil de procesat organismului noaptea.

Citește și: Cel mai bun moment pentru a mânca pentru slăbit

Desigur, trebuie să rețineți că orice mâncați, în orice moment al zilei, va depinde de situația dvs. de sănătate și de necesarul nutrițional. Ce este bun pentru unul nu este neapărat bun pentru celălalt. Informațiile de mai sus sunt generale și, deși nu se poate nega că pepenele verde este cu siguranță fructe extrem de hrănitoare și utile, cel mai bine este să consultați un nutriționist pentru a determina cât și când ar trebui să le consumați.