Postări KITTENPYE: 644
9.02.12 12:58 P

beneficia

Sunteți cu toții excelenți - știați că mă pot baza pe voi! Vă mulțumim pentru sfatul sănătos și înțelept.

Comentariile mele preferate acolo, mai ales în lumina feedbackului dvs.:

"Întotdeauna pot pune o greutate mică în mâinile mele, dar nu cred că asta ar conta foarte mult, nu?"

„Saltul la frânghie poate fi un antrenament cardio cu corp întreg, ar fi lipsit de valoare fără frânghie”.

Da, am crezut că sună pește. Vă mulțumim pentru confirmare!

JULIA1154 Postări: 1.784
8.02.12 3:53 P

Există, de fapt, un videoclip cardio pe coardă de salt pe Spark, care are o lungime de aproximativ 11 minute, pe care îl fac de câteva ori pe zi, multe zile. Ea sugerează să folosiți o coardă de salt imaginară, dacă preferați, ceea ce fac eu.

Cred că mișcările brațului fac diferența, dar dacă vă legați o frânghie reală sau nu veți afecta în mod semnificativ numărul total de calorii arse.

Asigurați-vă că purtați pantofi corespunzători, deoarece impactul săriturii de frânghie vă poate afecta picioarele și genunchii.

Pisica mea este total blazată în privința săriturilor pe frânghie. Sperăm că și al tău va fi. Bucurați-vă!

EKC1983 Postări: 259
8.02.12 12:19 P

Sigur, va funcționa la fel de bine. De fapt, este unul dintre segmentele cardio din prima fază a DVD-ului Jillian Michaels de 30 de zile. Fără coardă, doar asigurându-vă că efectiv săriți de pe podea și faceți mișcările brațului.

Postări MSGNOME: 555
8.02.12 11:14 A

Frânghia este destul de inutilă, mai ales pentru a face sărituri în sus și în jos, fără niciun motiv distractiv! Dacă folosești o frânghie, poți face trucuri, ceea ce o face mai interesantă. Dar doar sărind în sus și în jos și pretinzând că aveți o frânghie este exact același lucru.

MPLANE37 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (86.843)
Postări: 2.170
8.02.12 5:23 A

Nu m-am priceput niciodată să sar frânghie dacă chiar am avut frânghia (lipsă de coordonare între picioare și mâini). Dar pot sări fără o frânghie neîntrerupt timp de 7 minute și apoi trebuie să mă odihnesc cu disperare. De asemenea, am experimentat dureri la picioare de câteva ori când abia începeam, așa că poate doriți să creșteți treptat în sărituri fără frânghie.

Posturi UNIDENT: 33.498
8.02.12 4:06 A

LOL, nu-mi pot imagina ce cred acei nay-sayers care aduce coarda la această ecuație!

TOATE avantajele sări de coardă sunt în salt. Acțiunea de a vă preface că mișcați mânerele cu el este o mișcare minoră și complet opțională - puneți-vă mâinile oriunde sunt cele mai confortabile.

Săritul, orice fel din orice motiv, are un impact și o intensitate foarte ridicate și un antrenament al dracului! Cu sau fără ceva de frânghie care îți trece sub picioare și te împiedică.

BAMBI31311 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (8.572)
Postări: 498
8.02.12 1:22 A

Bună Cheryl, da, nu e nimic în neregulă să faci sărituri de imagini, încearcă să-ți ridici genunchii. Folosiți mici greutăți manuale, și asta este bine. Continua.

Postări JOCKOLEWIS: 370
8.02.12 1:19 A

Sar fără frânghie ca încălzire pentru antrenamente cu greutăți. Uneori țin chiar și greutăți de 2 kilograme, cum ar fi mânere de coardă pentru sărituri:)

MOTIVAT @ ULTIMELE Postări: 15.755
07.02.12 8:05 P

Avantajele sări de coardă provin din sărituri, nu de coardă. Serios, legănarea unei frânghii ușoare arde foarte puține calorii. Saltul a 130 lbs (sau orice altceva) de KITTENPYE la câțiva centimetri în aer arde în mod repetat o tonă de calorii.

Singurul lucru ridicol în ceea ce privește imaginile sări de coardă este că ar putea părea puțin ciudat fără coardă, dar cred că pisica ta nu spune nimic.

PS. Iubește imaginea mentală a pisicii speriată.

CD318156 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (112.042)
Postări: 46.222
07.02.12 7:53 P

Nu văd de ce nu. Singurul lucru pe care trebuie să-l amintiți este să vă asigurați că picioarele curăță podeaua.

sper ca asta ajuta!

Postări KITTENPYE: 644
07.02.12 7:30 P

Aș vrea să sar frânghie, dar nu am a) o frânghie sau b) nicio cameră din micul meu apartament pentru a o face fără să sparg o lampă, să lovească tavanul sau să sperie pisica. Pot beneficia de sărituri și de a face mișcările brațului singur? (Știu despre lucrurile cu mâner fără fir ponderat, dar nu am încă bani să investesc în ele.) Presupun că ar avea în continuare beneficii cardio, poate asemănătoare cu jacks-urile, dar Google mi-a arătat un fir pe un site de fitness unde întreaga idee a fost ridicolizată în mod deschis. Am mai multă încredere în SP decât am încredere în Internets At Large, așa că m-am gândit să vă întreb pe voi.

Feedback-ul dvs. va fi apreciat, cu cât mai specific, cu atât mai bine!:)