pentru

O abordare duală pentru creșterea sănătății și a vitalității

Postul a fost folosit de mii de ani - de la culturile antice până la vremuri mai recente - pentru beneficiile pe care le poate provoca pentru sănătate.

Ne expunem corpul la o cantitate enormă de toxine în societatea modernă, iar problema se înrăutățește.

Corpul nostru nu obține nici timpul, nici nutrienții corespunzători, pentru a face munca de care are nevoie, pentru a ne menține sănătoși și fără boli.

Printr-o abordare combinată a Post intermitent (IF) și suc, îți poți oferi corpului odihna de care are nevoie pentru a-și reveni, PLUS creezi condițiile pentru a promova o detoxifiere puternică care poate duce la îmbunătățirea vitalității.

De asemenea, creșterea nutrienților în sistemul dvs. vă ajută să vă mențineți într-o stare optimă de sănătate.

Metoda intermitentă de post nu se referă la înfometarea corpului, ci la luarea unor intervale mai lungi între mese.

Iată 3 exemple de rutine IF:

1. Postează 16 ore în fiecare zi, apoi „hrănește” pentru restul de opt până la 10 ore.

2. Postează 24 de ore timp de una sau două zile în fiecare săptămână. În această perioadă de 24 de ore, nu se consumă alimente, dar puteți bea băuturi fără calorii, cum ar fi cafea neagră sau ceaiuri verzi.

3. Postează 20 de ore în fiecare zi și mănâncă o masă masivă în fiecare seară. Este important, cu această metodă intermitentă de post, să vă asigurați că organismul primește caloriile și substanțele nutritive necesare în timpul acestei mese, pentru a evita intrarea în modul foame și depozitarea grăsimilor, făcând astfel mai dificilă slăbirea.

Deși la început, postul periodic poate duce la o scădere a greutății și a grăsimii corporale, în cele din urmă greutatea va reveni rapid atunci când reveniți la o dietă obișnuită.

Să-ți flămezi corpul de calorii pentru perioade lungi de timp este o practică foarte proastă - în ceea ce privește obiective de slăbire.

Click aici pentru mai multe informații despre cele 5 moduri în care poți repede intermitent PLUS experiențele mele personale de utilizare a acestei metode de post. Știți termenul „HANGRY”?

Avantajele postului intermitent:

Postul intermitent are multe beneficii reale și de durată. Iată câteva dintre câștigurile raportate din practicarea acestuia

  • % De grăsime corporală redusă
  • Nivele superioare de energie
  • Claritate mentală mai mare
  • Piele, păr, unghii mai clare
  • Sistem digestiv îmbunătățit
  • Controlul zahărului din sânge
  • Reglementarea stării de spirit
  • Sensibilitate mai mare la insulină
  • Hormoni echilibrați
  • Modele de somn îmbunătățite
  • Stres redus
  • Reducerea poftei de mâncare grasă/procesată
  • Inflamatie redusa
  • Reglarea tensiunii arteriale

Post intermitent (IF) este ideal deoarece puteți consuma aceeași cantitate de calorii într-un interval de timp mai scurt. Acest lucru permite corpului tău mai mult timp și energie suplimentară - utilizată în mod normal în digestia alimentelor - să lucreze pe zone neglijate și îmbunătățiți-vă foarte mult sănătatea.

Acesta este motivul pentru care postul periodic este atât de puternic în general. Adăugați numeroșii nutrienți furnizați de preparatele dvs. de suc și veți avea o putere de vitalitate la locul de muncă.

Combinarea IF cu Juice Fasting

S-a spus că există doar două cauze ale bolilor la om - toxicitatea și lipsa nutrienților. Prin intermediul postului intermitent și al sucurilor putem face față ambelor condiții dintr-o singură lovitură.

Pentru mulți este foarte logic să combinați aceste două modalități. Postul intermitent poate fi practicat zilnic, indiferent de felul în care mâncați altfel. O fereastră de post mai lungă va oferi sistemului dvs. mai mult timp pentru a-și face treaba. Nu există niciun concurs în ceea ce privește postul periodic zilnic, în comparație cu mâncarea constantă pe tot parcursul zilei.

În zilele de suc, veți absorbi o abundență de nutriție, din vitaminele și mineralele derivate din diferite legume și fructe.

Postul intermitent - ca și în cazul tuturor posturilor - poate fi dur la început.

S-ar putea să vă simțiți frecvent ca un urs cu capul dureros, dimineața, timp de cel puțin două luni, când începeți să omiteți micul dejun și să repezi.

Acest lucru poate dura până la ora prânzului, când este consumată prima masă a zilei

Poate că nu ești o persoană de dimineață în cele mai bune momente. Lipsa zahărului între trezire și ora 13:00 poate exacerba orice tendință de iritabilitate. Acest lucru trece de obicei în timp - ar putea fi zile, ar putea fi săptămâni. Pe măsură ce corpul tău se obișnuiește cu noul tău mod de a fi, durerile de foame și morocănoia ar trebui să dispară.

În orice caz, dificultățile de a ieși din exterior pot evidenția dependența pe care mulți dintre noi o avem de anumite produse alimentare.

Juicing sparge postul intermitent?

Pe scurt, răspunsul este „DA”. Dacă beți orice suc sau orice conține mai mult de câteva calorii, vă veți scoate din starea de post. Dacă sunteți serios în acest sens, rămâneți la apă, cafea neagră și ceaiuri din plante. Faceți clic aici pentru mai multe informații.

In concluzie

Post intermitent combinat cu curățarea sucurilor este cu siguranță o forță pentru bine în viața multora dintre susținătorii săi. Totuși, nu este pentru toată lumea. Nimeni nu a murit vreodată din cauza lipsei de mâncare pentru câteva ore suplimentare pe zi, deci nu există niciun motiv pentru care nu ar trebui să încercați cel puțin o săptămână sau două.

Dacă aveți întrebări cu privire la cele de mai sus sau la oricare dintre articolele de pe acest blog, vă rugăm să le postați mai jos.

Faceți clic aici pentru programul nostru Intermitent de Post recomandat. Include tot ce aveți nevoie pentru un regim IF de succes.

DOAR BĂRBAȚI - Descoperă aceste 17 puternic și rețete delicioase de suc pentru a vă crește nivelul de testosteron. Apasă aici pentru detalii!

Înscrieți-vă la Newsletter-ul nostru Juicing

Vă vom trimite o descărcare GRATUITĂ a peste 100 de rețete de suc super-sănătoase doar pentru a vă alătura. Doar adăugați cel mai bun e-mail de mai jos.