Vom vedea beneficiile și problemele dietei create de Dr. Michael Moesley TV, cunoscut și sub numele de dietă intermitentă de post.

Dr. Michael Mosley

El este medic, dar nu investigator. Este un prezentator de televiziune axat pe viața sănătoasă într-o zi, sa întâmplat să combine o serie de concepte și descoperiri existente pentru a crea o dietă. El a pus un nume care sună contemporan (5: 0, foarte în concordanță cu Web 2: 0) și a fost anunțat în programul său.

Dieta intermitentă de post nu servește doar pentru a pierde în greutate, deși acesta este unul dintre obiectivele urmărite. În principiu, este un plan de alimentație pe tot parcursul vieții al cărui obiectiv principal este de a depăși cancerul, bolile degenerative și cardiovasculare, principala cauză de deces în Occident.

intermitent
Acest medic, care avea deja un public considerabil, a reușit să-și mărească adepții și, în toate modurile posibile, există grupuri care schimbă experiențe, rețete și sfaturi.

Cu toate acestea, ceea ce este această dietă este postul intermitent?

Dieta intermitentă de post

Este foarte ușor de urmărit, deoarece implică pur și simplu parcurgerea rapidă a două zile pe săptămână, cu condiția ca acestea să nu fie urmate. În aceste zile, femeile nu ar trebui să consume mai mult de 500 de calorii, iar bărbații pot crește rația la 600.

Nu la îngrijire sau la zaharuri sau grăsimi, sau la mâncarea prealabilă sau băuturile răcoritoare, alcoolul sau orice altă cerință. Acest lucru este valabil pentru dieta de zi și normal.

Metoda este capabilă să reducă anxietatea la persoanele cărora le place mâncarea bună și adunările sociale, deoarece chiar interzice bing-urile. Promite o scădere considerabilă a greutății și, de asemenea, o îmbunătățire considerabilă a stării de sănătate.

Deși există deja multe cercetări care leagă aportul caloric scăzut (în fiecare zi) de o viață și viață lungă, această dietă nu a fost încă testată de la sine. Adică Dr. Televiziunea Michael Moesley s-a bazat pe o serie de semne sau dovezi științifice pentru a-și ridica metoda.

Avantajele postului pentru sănătate

Trebuie să începem să clarificăm ce înseamnă rapid: nu mâncați o zi întreagă. Ei bine, este adevărat că majoritatea religiilor îl impun într-un fel sau altul.

Tot astăzi, aproape zilnic, oamenii din lumea revistelor și a inimii spun că fac posturi (totale sau parțiale). Publicul larg, cu o oarecare frecvență, orbește cu aceste afirmații fără a lua în considerare faptul că acești oameni poartă de obicei, în ciuda aparențelor, o viață ordonată, o dietă foarte echilibrată sau concepută, rutină de exerciții fizice, ședințe estetice aproape zilnice și un medic privat după orice modificare.

Ceea ce este adevărat și nu vom argumenta aici este că marea majoritate a persoanelor care au ajuns la 100 de ani mărturisesc că iau o dietă foarte scăzută în calorii. Nu putem uita că alimentele pe care le consumă acești centenari sunt de o calitate extremă.

În plus, acești oameni au dus o viață foarte simplă în orașele mici, departe de poluare, cu un mediu familial sau social extrem de puternic, nu au suferit stresul actual și, în plus, tind să arate un interior spiritual foarte senin. Cu aceasta spun că acești oameni nu postesc o singură zi și doar mănâncă puțin în fiecare zi.

Problemă și contraindicații ale acestei diete intermitente de post

Deci care este problema? În principiu, un post parțial nu trebuie să afecteze sănătatea. Cu toate acestea, unii dieteticieni cred că nu este bine să supui corpul unor schimbări bruște.

Ficatul, pancreasul și stomacul sunt utilizate pentru a varia ritmul și rutina zilele trecute și tu poți aduce diverse probleme.

Spun „poate”, deoarece această dietă intermitentă de post nu este testată. Nu este atât de rapid pe cât se practică în mod normal și nici nu are legătură cu o reducere zilnică a aportului alimentar.

În acele zile cu conținut scăzut de calorii, trebuie, de asemenea, să vă reduceți activitatea normală, nu sportul, sau să studiați sau să vă supuneți unei munci intensive. În caz contrar, puteți da o sincopă glicemie scăzută.

Este întotdeauna cea mai simplă: cea a bunicilor noștri. Dacă sunteți iubitori de mâncare bună, inclusiv viața socială, lăsați aceste momente pentru ceea ce sunt: ​​pentru ocazii speciale.

Celelalte zile încearcă să modereze grăsimile, zaharurile, excesele, preparatele prealabile, băuturile răcoritoare, alcoolul, stilul de viață sedentar și extravaganța.