dulce

T rețeta sa este fără lactate, fără gluten, vegetariană Slimming World și Weight Watchers prietenoase

Rețetă Slăbire Mănâncă

Foarte ușor - sincronizare gratuită pe porție

Verde - sincronizare gratuită pe porție

Orez Pilau de porumb dulce

Ingrediente

  • 1 cană de orez
  • 1 cana de porumb congelat
  • 2 cani de brută de pui sau legume
  • 1 ceapă, tocată mărunt
  • 2 căței de usturoi, zdrobiți
  • 1 linguriță de semințe de chimen
  • 1/2 linguriță de curcuma
  • sare și piper negru
  • coriandru proaspăt tocat
  • ulei de pulverizare

Instrucțiuni

  1. Pulverizați o tigaie mare la foc mediu cu ulei de pulverizare.
  2. Adăugați semințele de ceapă, usturoi și chimen și prăjiți până se înmoaie
  3. Adăugați turmericul și orezul și amestecați pentru a acoperi, prăjind 1 min
  4. Adăugați porumbul dulce
  5. Se toarnă bulionul, se fierbe, se reduce focul și se fierbe până când bulionul este aproape absorbit (nu amestecați în timp ce gătiți).
  6. Odată ce stocul este aproape absorbit, adăugați capacul, scoateți-l de pe foc și lăsați-l timp de 10 minute (aburul prins dedesubt va continua să gătească orezul)
  7. Condimentați după cum este necesar cu sare și piper negru, presărați cu coriandru proaspăt tocat.
  8. Bucurați-vă!

Ai făcut această rețetă?

Vă rugăm să lăsați un comentariu pe blog sau să distribuiți o fotografie pe Instagram

Cititorul are responsabilitatea să asigure că produsele sau ingredientele pe care le utilizează în orice rețetă de la Slimming Eats sunt lipsite de alergeni (fără gluten, fără ouă și/sau fără lactate, de exemplu) sau prietenoase pentru vegetarieni. Slimming Eats nu își asumă nicio răspundere pentru inexactități sau denaturări cu privire la produse, opinii sau comentarii de pe acest site.

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ

Căutați asistență suplimentară în călătoria dvs. de slăbire? Știați că Slimming Eats are un prieten Slimming World Facebook Support Group de unde puteți obține idei zilnice de masă și idei de rețete? Vino și verifică-ne, ne-ar plăcea să te alături.

Căutați alte rețete? Mergeți la mine INDICE DE REȚETĂ pentru peste 900 de rețete Slimming World & Weight Watchers pe care le puteți naviga, toate complet căutabile în funcție de tipul de masă, ingrediente, valoare syn și WW Smart Points etc.

Toate imaginile și conținutul pe Slăbire mănâncă sunt protejate prin drepturi de autor.

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru folosind butoanele de partajare furnizate. Nu faceți capturi de ecran și nu postați rețeta sau conținut integral.