rapidă
Dieta A-List. Cartea vă trece prin fiecare fază a programului și include shake-uri detaliate pentru stimularea amino, adaptate tipului dvs. specific de dietă. În plus, include mai mult de 100 de rețete A-List care stimulează aminoacizii - pentru a face mai ușor ca niciodată să slăbești și să o menții oprită.

De fapt, ai putea pierde până la 15 kilograme și arăta cu ani mai tânăr doar în primele două săptămâni. După aceea, vă puteți aștepta să pierdeți până la 5 kilograme în fiecare săptămână până când vă atingeți obiectivul.

Dacă nu ați citit Dieta A-List totuși, obțineți copia dvs. aici.

Dieta A-List constă din trei faze:

  1. Prima faza este, de asemenea, cunoscut sub numele de Faza de resetare. Durează 7 zile și este modalitatea perfectă de a vă ajuta corpul pentru dieta A-List și de a vă maximiza rezultatele pe termen lung.
  1. Faza a doua se concentrează pe cele mai bune tehnici de slăbire pe care le-am folosit până acum și vă arată cum să le personalizați în funcție de tipul dvs. de dietă. Veți învăța cum să deblocați puterea de stimulare a aminoacizilor și să vă bucurați de stilul de viață dietetic A-List - cum să mâncați alimente adevărate care sunt cu adevărat satisfăcătoare și să slăbiți în timp ce o faceți. Această fază durează până când atingeți greutatea obiectivului.
  1. Faza a treia vă va ajuta să vă mențineți sănătoși, să vă mențineți pierderea în greutate și să arătați și să vă simțiți mai tineri pentru o viață. În această fază, corpul tău este o mașină metabolică slabă și medie - și vei descoperi îndrumările mele simple pentru a-l menține așa.

Iată ce trebuie să știți despre fiecare fază ...

Prima faza

Mulți dintre pacienții mei doresc să sară în faza a doua imediat și să înceapă mai întâi să stimuleze amino. Se întreabă: „Este cu adevărat necesară Faza Unu?” Iată de ce răspunsul meu este: „Da, este”.

Recomand întotdeauna Faza 1 pacienților mei care doresc să înceapă programele de slăbire și celor care au fost blocați într-un ciclu de dietă yo-yo.

Faza 1 este concepută pentru a scăpa sistemul digestiv de toxinele stocate acolo. Acest lucru ajută la restabilirea echilibrului tractului digestiv, cunoscut și sub numele de microbiom. Devine din ce în ce mai clar că sănătatea microbiomului nostru este un jucător major în pierderea în greutate. Mai multe studii indică modul în care anumite bacterii din intestin sau lipsa acestora ar putea face mai greu să slăbești și să păstrezi mai greu o greutate ideală, odată ce ai ajuns la ea.

Potrivit unui studiu recent publicat în revista Nature, persoanele cu o predominanță a bacteriilor „rele” în intestin se luptă cu obezitatea, rezistența la insulină, profilurile lipidice periculoase și nivelurile mai ridicate de inflamație mai des decât persoanele cu un microbiom mai sănătos.

Cercetările publicate doar arată, de asemenea, că inflamația este unul dintre cele mai ignorate obstacole în calea pierderii în greutate de astăzi.

De aceea, Faza 1 este atât de importantă pentru a vă ajuta să apăsați butonul „resetare”, să lucrați către un microbiom mai sănătos și să vă îndreptați corpul pentru pierderea în greutate.

Toate lucrurile de făcut și ce nu trebuie pentru o fază întâi de succes sunt în cartea mea, Dieta A-List. Și puteți finaliza Faza 1 în doar 7 zile.

Memento: Copiii, femeile însărcinate sau care alăptează și persoanele cu afecțiuni medicale necontrolate nu ar trebui să participe la prima fază. Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a întreprinde orice nou program de slăbire.

Faza a doua

Faza a doua a dietei A-List este atât de inovatoare și eficientă, deoarece deblochează puterea stimulând amino. Aminoacizii sunt elementele constitutive ale tuturor proteinelor, iar proteinele reprezintă elementul constitutiv al unui corp sănătos și slab.

Trei dintre acești nutrienți sunt cunoscuți ca aminoacizi cu lanț ramificat sau BCAA și vă vor ajuta să slăbiți ca niciodată. De fapt…

BCAA sunt cheia creșterii metabolismului, a construirii musculaturii slabe și a tăierii grăsimii încăpățânate din burtă - toate cu mai puțin efort.

Toată lumea are nevoie de un amestec diferit dintre acești BCAA și alți aminoacizi cheie, pentru a stimula metabolismul și a maximiza eforturile de slăbire. Vă recomand o altă „rețetă” a acestora, pe baza tipului dvs. de dietă A-List. (Există șase tipuri.)

Pentru a face Faza Două și mai ușoară, consultați aceste elemente esențiale A-List - concepute pentru a vă ajuta să vă construiți un boost de amino personalizat:

  • A-List Amino Booster, o „comandă rapidă” pentru a începe călătoria de slăbire A-List. Acest amestec de băuturi sub formă de pudră este formulat cu BCAA Essentials pentru a vă ajuta să reduceți foamea, să vă stimulați metabolismul și să vă alimentați corpul pentru pierderea în greutate. Este un punct de plecare excelent pentru planul dvs. personalizat A-List Amino Boost.
  • A.M. Jump-Start este amino boost-ul de dimineață, conceput pentru a-ți alimenta mușchii și a-ți lovi metabolismul cu viteza ridicată. Făcut cu extract de cacao, A.M. Jump-Start este, de asemenea, plin de putere antioxidantă și energie fără cofeină. În plus, gustul bogat de ciocolată va satisface orice pofta - fără tot zahărul și vina. Este un suport nutritiv fără cofeină, fără zahăr, fără gluten, fără OMG, pentru a vă ajuta să vă atingeți greutatea.
  • P.M. Reporniți, conceput pentru a calma stresul radical al zilei și pentru a menține metabolismul A-List zumzetând până dimineața. De asemenea, este formulat cu puterea antioxidantă naturală a turmericului, pentru a promova un răspuns inflamator sănătos, a lupta împotriva daunelor provocate de radicalii liberi și pentru a ajuta la protejarea fiecărei componente a sănătății metabolice.

În faza a doua, descoperi cum să slăbești în timp ce mănânci alimente adevărate! S-au dus zilele cu mâncare slabă sau când rămânem blocați mâncând același lucru zi de zi. Dieta A-List include recomandări detaliate despre alimente, sfaturi de planificare a meselor și peste 100 de rețete prea bune pentru a fi adevărate pentru a vă ajuta să vă maximizați pierderea în greutate.

Cel mai bun din toate, nu trebuie să fii un bucătar celebru pentru a pregăti aceste favorite A-List incredibile. Veți descoperi că aceste rețete sunt delicioase, accesibile și pot fi adesea bătute în 30 de minute sau mai puțin!

Faza a treia

Felicitări, ați atins greutatea obiectivului! Acum ce? A te menține în formă și sănătos este de obicei cea mai grea parte a oricărei diete ... dar nu lista A.

Până acum, ți-ai transformat corpul într-o mașină metabolică slabă și medie - și ai făcut-o într-un mod sănătos, nu înșelându-ți corpul cu o dietă de modă care te pregătește pentru efectul yo-yo.

În faza a treia, vă dezvăluie modul în care vă puteți menține mașinile metabolice fredonând pe termen lung - și cum puteți evita capcanele dietetice ascunse care vă pot sabota succesul continuu.

Memento important: discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.

Este important să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice program de slăbire sau supliment nutritiv. Doar dvs. și medicul dumneavoastră știți istoricul medical personal, limitările medicale și circumstanțele speciale.

Sunteți în prezent tratat pentru o afecțiune cronică sau luați medicamente eliberate pe bază de rețetă? Este de două ori important să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe dieta A-List. De exemplu, pierderea în greutate poate schimba doza sau momentul medicamentului și trebuie să lucrați cu un profesionist cu experiență în sănătate pentru propria siguranță. Dacă sunteți diabetic, schimbarea dietei va schimba cantitatea de insulină de care aveți nevoie.

Deoarece această dietă se bazează pe puterile aminoacizilor, dacă aveți boli de urină cu zahăr de arțar, nu puteți respecta recomandările din această carte, deoarece nu aveți capacitatea de a metaboliza aminoacizii cu lanț ramificat.

Și așa cum se menționează în capitolul 3 din Dieta A-List carte, există anumite grupuri care nu ar trebui să participe niciodată la prima fază, faza de resetare. Aceasta include copiii, femeile însărcinate sau care alăptează și cele cu afecțiuni debilitante care nu sunt bine controlate.

Înscrieți-vă pe A-List GRATUIT și descoperiți o pierdere în greutate mai rapidă și mai ușoară!

Rămâneți conectat cu Dr. Buletinul informativ prin e-mail al lui Fred și primiți cele mai recente sfaturi și trucuri testate de vedete pentru o slăbire mai ușoară și mai rapidă! Veți primi un cadou GRATUIT pentru a începe:
Dr. Foaia de înșelăciune a Fred's A-List pentru rezultate chiar mai rapide: fără a mânca mai puțin sau a ridica un deget.