Shubham Bhatnagar | Actualizat: 07 august 2018 11:37 IST

popcornul

  • Popcornul este o gustare bogată în fibre și săracă în calorii
  • Nu alegeți aromele încărcate cu unt disponibile pe piețe
  • Puteți adăuga câteva ierburi și condimente pentru a spori gustul floricelelor dvs.

Gustarea cu floricele este o opțiune sănătoasă pentru pierderea în greutate? Raspunsul este da! În mod surprinzător, adăugarea de floricele de porumb în dieta dvs. vă poate ajuta, de fapt, să pierdeți câteva kilograme în plus. Dintre toate gustările, popcornul se află în partea de sus a listei noastre. Are un conținut ridicat de fibre și un conținut scăzut de calorii, în comparație cu majoritatea produselor cu gustări. Dar, dacă adăugați o păpușă de unt, brânză sau caramel - ca cea pe care o primim în cinematografe - atunci este posibil să obțineți mai multe calorii decât ați cerut. Prin urmare, este întotdeauna mai bine să-ți faci propriile floricele acasă, deoarece este o alternativă mai sănătoasă care poate ajuta mai degrabă decât să împiedice pierderea în greutate.

Floricelele pe care le primim în cinematografe sunt încărcate cu calorii.

Gustarea între mese nu este un lucru rău. Vă alimentează până când aveți următoarea masă, plus că este cel mai bun mod de a adăuga alte grupuri alimentare la dieta dumneavoastră. Popcornul vă poate ajuta să slăbiți, deoarece are un conținut scăzut de calorii. Este cu siguranță o opțiune de gustare mai bună decât chipsurile de cartofi și fursecurile cu unt. Este natural fără grăsimi și fără zahăr, așa că îl puteți savura fără a vă simți vinovați. Mai mult, floricelele de porumb ne pot face să ne simțim plini pentru o perioadă mai lungă de timp, ținându-ne durerile de foame la distanță. În acest fel, supraalimentarea poate fi evitată. Dar asigurați-vă că nu contați pe floricelele cu aromă de ciocolată sau caramel, deoarece acestea vor inversa cu siguranță efectul!

Potrivit unui renumit scriitor de alimente, Meher Mirza, "Popcorn-urile sunt într-adevăr un aliment cu conținut scăzut de calorii care vă pot accelera procesul de slăbire. Prin aceasta, cu siguranță nu mă refer la floricelele disponibile la cinematografe sau la floricelele cu microunde, imensul căzi care vin picurând cu unt sau cu o ciudată creație de brânză praf. Adică o ceașcă de floricele bune, făcute acasă, care sunt făcute fără ulei și unt. Această versiune de floricele vă va aduce doar la aproximativ 30 de calorii pe cană. condimentează-le cu o picătură de sare și praf de chilli și vei fi sortat. "

Popcornurile cu microunde sau căzile uriașe care vin picurând cu unt sau brânză nu sunt sănătoase.

Popcornul este fabricat din cereale integrale 100% naturale. Fiind cereale integrale, conține fibre, care ajută la îmbunătățirea digestiei. Conținutul ridicat de fibre menține regulat mișcările intestinului corpului și menține constipația la distanță. O dietă bogată în fibre este, de asemenea, cunoscută pentru a elimina excesul de colesterol din pereții vaselor de sânge din corpul dumneavoastră. Acest lucru vă poate reduce nivelul general de colesterol, care vă protejează de afecțiuni cardiace și alte boli.

Conform nutriționistului și antrenorului sănătos Macrobiotic, Shilpa Arora, „Fibra din floricele încetinește metabolismul glucidic în zahăr, reducând astfel răspunsul la insulină. Popcornul este o gustare sănătoasă excelentă pentru diabetici și pentru cei care doresc să slăbească. Cu toate acestea, ar trebui aveți grijă să nu alegeți aromele încărcate cu unt disponibile pe piețe. Acest lucru ar putea induce în eroare și ar putea duce la probleme grave de sănătate. Asigurați-vă că sunt selectați porumburi de bună calitate. "

Puteți adăuga câteva ierburi și condimente pentru a spori gustul floricelelor dvs.

Așadar, data viitoare când mănânci aceste mici sâmburi albe, asigură-te că nu mănânci floricele cu microunde sau floricele care sunt umplute excesiv cu sare și unt. Mergeți pentru floricelele care sunt sănătoase pentru dvs., în plus, puteți adăuga câteva ierburi și condimente pentru a spori gustul floricelelor dvs.

Despre Shubham Bhatnagar Puteți găsi adesea Shubham într-un mic restaurant chinezesc sau italian autentic, gustând mâncăruri exotice și savurând un pahar de vin, dar el va lupa pe o farfurie cu samosas fierbinte cu aceeași poftă. Cu toate acestea, dragostea lui pentru mâncarea de casă este mai mare decât toate.