Se îndreaptă spre toate reginele keto de acolo: s-ar putea să fiți mulțumit de pierderea în greutate, dar știți ce face această dietă pielii dvs.? Citiți pentru a afla mai multe.
Dieta keto este grozavă! Keto este rău pentru sănătatea ta. Keto te poate ajuta să slăbești. Vă poate da acnee! Bine ați venit în era informațiilor în continuă schimbare despre dietele ceto.
Vedeți, cu fiecare zi care trece întâlnim noi cercetări cu privire la această dietă „minune”. Cu ceva timp în urmă, o serie de studii susțineau că dietele ceto pot da acnee. Apoi a venit unul, care a declarat că poate vindeca acneea. Și acum există un studiu publicat în Dermatologie investigativă asta este o idee despre cum dieta ceto vă poate oferi o piele strălucitoare!
Atâta informație susținută de știință. Atâta confuzie! Dar, înainte de a dezbate efectul pe care keto îl are asupra pielii tale, permite.
Înțelegeți ce are în rezervă o dietă ketogenică
Dietele ketogenice sunt bogate în grăsimi și sărace în carbohidrați. Dar de ce devin atât de la modă? Ei bine, asta pentru că de la Karan Johar la Alia Bhatt toată lumea urmează acest regim alimentar pentru a slăbi.
Dar este corect să-i urmăriți orbește pe B-Towners? În special când da piele ka mamala hai ?
Ei bine, se pare că dietele ceto sunt un avantaj pentru cei care au pielea uscată
Mai multă grăsime înseamnă mai multă umiditate și hrană pentru piele - mai ales dacă aveți pielea uscată.
„Acest studiu conduce la o înțelegere mai largă a posibilelor efecte ale dietelor ketogenice cu un conținut foarte ridicat de grăsimi asupra inflamației pielii și subliniază importanța compoziției acizilor grași din dietă”, spune co-investigatorul Barbara Kofler, dr. program de cercetare pentru biochimia receptorilor și metabolismul tumorii, departamentul de pediatrie, Universitatea Paracelsus Medical, Salzburg, Austria.
Dr. Kofler explică în continuare: „Am constatat că o dietă ketogenică bine echilibrată, limitată în primul rând la trigliceride cu lanț lung (LCT), cum ar fi uleiul de măsline, uleiul de soia, peștele, nucile, avocado și carnea, nu exacerbează inflamația pielii.”
Pe scurt, o dietă ceto bogată în grăsimi vă poate menține pielea suplă fără a provoca nicio reacție inflamatorie.
Dar, există și un flipside de ceto
Înghițirea mai multor grăsimi este o situație fericită în cazul în care aveți pielea uscată, dar dacă aveți deja ten gras, atunci mesele se pot transforma și cu siguranță. Iată o ecuație simplă:
Dieta ceto bogată în grăsimi + piele deja grasă = producție mare de sebum înseamnă ACNE
Și asta nu este tot: Dr. Kofler explică modul în care dietele ketogenice care conțin cantități mari de trigliceride cu lanț mediu (citiți: ulei de cocos), în special în combinație cu acizii grași omega-3 (cum ar fi peștele și nucile), ar trebui să fie utilizate cu precauție, deoarece poate agrava afecțiunile inflamatorii ale pielii preexistente. Acesta ar putea fi motivul pentru care o mulțime de oameni care urmează diete ceto se plâng de mâncărime, erupții roșii.
Una peste alta, trebuie să luați un telefon
Ei bine, nu se poate nega că dieta ceto are multe beneficii. Ca să nu mai vorbim, este foarte popular și vă poate ajuta să slăbiți eficient.
Dar, de asemenea, să facem o verificare a realității asupra efectelor pe care ceto le are asupra corpului dumneavoastră în general. Deci, alegi pentru tine - pierderea în greutate sau acnee? Pentru că doar respectarea cercetărilor nu va ajuta.
Nikita Bhardwaj
Abs de 6 pachete sunt tot ceea ce Nikita are nevoie, împreună cu doza zilnică de ceai verde. La Health Shots, ea produce videoclipuri, podcast-uri, povești și alte tipuri de conținut.