unei

Este bine înțeles că menținerea unei greutăți sănătoase este importantă atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru sănătatea fiziologică internă. Creșterea în greutate poate limita funcția fizică, este legată de durerile musculo-scheletice și crește riscul altor boli, cum ar fi bolile cardiovasculare, diabetul și cancerul, pentru a numi câteva. Și știm, de asemenea, că este important să asigurăm o bună varietate de alimente în dieta noastră, pentru a ne asigura că avem o nutriție adecvată pentru a ne alimenta și a ne hrăni corpul, astfel încât acesta să funcționeze eficient. Aceasta înseamnă să ne asigurăm că primim vitaminele și substanțele nutritive potrivite în mesele noastre.

Dar există o mulțime de mesaje mixte despre cum ar trebui să arate o dietă sănătoasă și despre ce ar trebui să puneți în farfurie. Deci, ce putem folosi ca punct de referință pentru a înțelege mai bine mâncarea bună?

Better Health Channel, o resursă online de sănătate comunitară finanțată de Vic Health are o serie de resurse pentru alimentația sănătoasă, precum și sfaturi dietetice specifice bolii. Informațiile furnizate sunt actualizate și bazate pe dovezi și sunt relevante pentru populația locală din Victoria. Puteți căuta în pagini o varietate de informații relevante pentru dvs. și pentru cei dragi.

Există câteva fișe de informații excelente și ușor de citit disponibile pe site-ul lor web pentru a vă ajuta să înțelegeți ce ar trebui să mâncați, precum și cât și cât de des. Iată linkuri către pagini pe care credem că clienții noștri de la Thompsons Road Physiotherapy le-ar putea fi utile:

La Thompsons Road, încurajăm clienții noștri să mențină un stil de viață sănătos și, desigur, vă putem ajuta pentru a vă ajuta să vă mișcați mai bine! Vorbiți-ne despre exerciții fizice și despre cum poate completa planul dvs. de alimentație sănătoasă.