antrenament

Cu active numeroase, 5 ft 2 in, minunata Kyle Richards deține o figură incredibilă curbată și tonifiată. Mama a patru fiice recunoaște în principal dieta fără zahăr și antrenamentul în circuit pentru silueta ei subțire.

Împărtășește, deoarece are în mod natural mai multă grăsime în locurile potrivite, este foarte probabil să se înmulțească în acele zone imediat ce câștigă kilograme în plus. După ce s-a luptat cu problema greutății pentru o lungă perioadă de timp, Kyle a recurs în ultima vreme la liposucție pentru a-și conferi corpului un aspect slab și tonifiat. Ca să nu mai vorbim, ea fiind total măgulită de rezultatele susținute, indiferent de cât de perfectă este dieta și de cât de regulat executați antrenamentele, rămâneți întotdeauna cu unele neajunsuri mai ales atunci când trebuie să luptați cu semnele enervante ale îmbătrânirii.

Să aruncăm o privire rapidă asupra secretelor dietetice și de antrenament ale lui Kyle Richards.

Kyle Richards 2014 Planul de dietă și antrenament

Fără dietă de zahăr

Kyle consideră că hainele ei se strâng ca un apel de trezire care o instigă să întoarcă cu atenție dieta. Când simte că câștigă kilograme nedorite, reduce consumul de carbohidrați și înjură o dietă densă și sănătoasă foarte hrănitoare. Bruneta fără vârstă nu folosește dietă fără zahăr pentru a-și menține strălucirea tinerească pe față și pe corp. Zaharul fiind otravă dulce, face corpul tău să devină o victimă a nenumărate boli.

Nici o dietă cu zahăr nu vă ajută să pierdeți kilograme nesolicitate, ci vă asigură și o sănătate optimă. Odată cu reducerea consumului de zahăr, este foarte probabil să asistați la o reducere a dimensiunii taliei. În afară de reducerea surselor primare de zahăr, dacă acordați atenție și alimentelor cu zahăr ascuns în ele, puteți topi kilogramele convulsive într-o perioadă foarte scurtă de timp. Bomba se îndepărtează, de asemenea, de dieta lichidă, care adaugă calorii abundente dietei tale.

Planul de dieta Weight Watchers

Steaua Real Housewives din Beverly Hills este una dintre numeroasele celebrități de la Hollywood care sunt extrem de copleșite de rezultatele măgulitoare ale planului de dietă Weight Watchers. Se simte destul de ușurată și mulțumită în timp ce se deplasează împreună cu planul, deoarece îi ia sarcina de a alege mesele din mintea ei. Mesele preambalate oferite de program au grijă de nevoile sale nutriționale și, astfel, o ajută să mențină corpul subțire. În afară de mesele preambalate, ea se bazează pe legume verzi, cereale integrale, semințe, proteine ​​slabe etc. și le încorporează abundent în dieta ei.

Antrenamente regulate

Împreună cu consumul unei diete echilibrate, Kyle este, de asemenea, obișnuită în antrenamentele sale. Ea lucrează cinci zile într-o săptămână. În timp ce două zile pe săptămână sunt dedicate yoga de putere, restul de trei zile din ea sunt rezervate antrenamentelor de circuit. Înțelege, în afară de a-și face corpul subțire, yoga își păstrează și mintea calmă și fără stres.

Sfaturi sănătoase pentru fani

Cei mai mulți dintre noi consumăm în continuare o mulțime de astfel de alimente care nu cauzează altceva decât pierderea corpului nostru. Iar consumul inutil de zahăr este unul dintre obiceiurile alimentare care au devenit atât de frecvente în rândul nostru, încât am închis aproape ochii cu ochii spre otravă. Iată câteva dintre influențele nocive ale zahărului pe care le veți memora pentru a vă urmări mintea pentru a restrânge consumul său din dieta dumneavoastră.

Îmbunătățirea în pofte

Deoarece zahărul vă calmează centrul de recompensă al creierului, vă simțiți minunat și fericit pentru o vreme după consumul acestuia. Acest sentiment jovial te instigă în continuare să consumi mai mult din el și în acest fel, se formează un singur ciclu vicios, adică mai mult îl consumi, mai mult îți vine să-l ai.

Îți debilitează memoria

S-ar putea să te simți mirat să afli faptul că zahărul nu numai că te slăbește din punct de vedere fizic, ci și îți debilitează mintea. Studiul arată că persoanele care consumă zahăr într-o cantitate mare sunt foarte susceptibile de a suferi o memorie slabă pe termen lung decât cele care își mențin consumul restrâns în dieta lor. Consumul prelungit de zahăr excesiv poate crește rezistența la insulină în creier, ceea ce vă poate face să suferiți în continuare de boala Alzheimer.

Stimulează problemele de sănătate

Știm că zahărul determină creșterea în greutate, însă foarte puțini dintre noi ar putea fi conștienți de faptul că obezitatea oferă loc unei nenumărate alte boli precum diabetul, hipertensiunea, depresia și chiar cancerul. De asemenea, vă crește șansele de a deveni victimă a bolilor de inimă. Dieta opulentă în zahăr ridică trigliceridele și reduce numărul de lipoproteine ​​din corpul dumneavoastră. În plus, alegerea dvs. de alimente devine și mai înclinată spre alimente zaharate față de alimentele încărcate cu nutrienți, astfel încât alimentele cu zahăr vă fac doar să deveniți o ființă umană nenorocită.

Suprimă sistemul imunitar

Consumul de zahăr în cantități uriașe se încurcă cu sistemul imunitar. Când bei o sticlă de cocs sau orice altă băutură răcoritoare, sistemul tău imunitar cade temporar. Și situația continuă să fie așa timp de câteva ore. Deci, oamenii care continuă să consume diverse feluri de alimente cu zahăr de nenumărate ori într-o zi ajung să aibă un sistem imunitar lent.

Secretele Dietei Kyle Richards 2018

Secretele dietetice ale vedetei nu s-au schimbat prea mult de-a lungul timpului. Încă mănâncă o dietă sănătoasă, iar frigiderul său este plin de lucruri sănătoase precum fructe, fructe de pădure, lapte de migdale, lapte organic și ceaiuri de kombucha, printre altele. Ea se asigură că copiii ei mănâncă zilnic fructe de pădure, deoarece sunt bogate în antioxidanți. Pâinea ucigașă a lui Dave este preferata ei, deoarece are carbohidrați mici și o cantitate mare de fibre.

Planul de dietă

Mic dejun

Ouă amestecate cu tortilla de porumb și salsa sau un shake proteic de dietă. Dacă pregătește micul dejun pentru copii, are fructe, ouă și pâine prăjită sănătoasă.

Masa de pranz

O lingură de ton pe salată și curcan învelită în romaine

Masa de seara

Pește și pui (în special Chicken Milanese)

Gustare

Diva păstrează în pungă o bară de proteine ​​numită ThinkThin pentru a se asigura că nu face o alegere proastă atunci când îi este prea foame.

Kyle Richards prezintă produsul Paris Hilton Unicorn Mist în noiembrie 2017 (Kyle Richards/Instagram)

Presiunea de a arăta bine

Richards recunoaște că încă simte presiunea de a arăta bine la aparatul de fotografiat, dar îi place și faptul că, atunci când face reality-tv, poate fi ea însăși. Ea adaugă că presiunea de a arăta bine nu este rezultatul cerințelor profesionale, ci mai degrabă un lucru personal, deoarece vrea să arate bine în orice moment, ca parte a vieții sale personale.