Actrița de la Bollywood dezvăluie dieta care a ajutat-o să-și recapete încrederea după o sarcină
TAB_160512_Shilpa Shetty_CE Superstarul și autorul Bollywood, Shilpa Shetty Kundra, lansează noua ei carte cu Luke Coutinho numită „Marea dietă indiană” la Lulu Hypermarket din Barsha pe 12 mai 2016. Foto Clint Egbert/Gulf News Credit de imagine:
Shilpa Shetty jură pe toate lucrurile indiene. Actrița și vedeta TV de realitate, care și-a lansat recent cartea, Marea dietă indiană, în Dubai, ne spune planul de dietă care a ajutat-o să-și câștige încrederea înapoi după sarcină.
Mic dejun
Amestec de patru cereale (jowar, bajra, nachni, grâu) sau pâine prăjită de grâu integral cu paneer burji sau tofu
Grâu spart upma (terci) sau daliya și lapte cu conținut scăzut de grăsimi
Două idlis cu jumătate de cană sambhar și jumătate de cană lapte cu conținut scăzut de grăsimi și ceai verde
Gustare la mijlocul dimineții
Papaya cu o picătură de lămâie sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu fructe amestecate
Masa de pranz
Orez roșu sau orez brun
Two moong dal chila
Două chapatis, cu dal, legume și iaurt
Gustare de seară
Ovăz, jumătate de cană, gătit în apă
Fructe și nuci
Un castron mic de aer a popa porumb pop
Masa de seara
Supă subțire cu legume
Ovăz upma cu curry vegetal (Dacă ai de pierdut zece kilograme, trebuie să alternezi între dieta cu conținut scăzut de carbohidrați și fără carbohidrați)
SHILPA SHETTY BUSES CÂTEVA MITURI SĂNĂTATE
- Make Ghee (unt clarificat) este prietenul tău: „Am o lingură de ghee în fiecare zi la prânz și nu-ți pot spune cât de important poate fi pentru sănătatea și vitalitatea ta”. ea spune.
- Uleiul de cocos are puncte forte: „Nici măcar nu trebuie ingerat. Pune doar o linguriță în gură și începe să funcționeze pe creierul tău, deoarece emite cetone. ”
- Fără salate crude după ora 18:00: „Corpul tău trebuie să producă mai mulți acizi pentru a digera salatele crude. Acesta pune o sarcină inutilă pe sistemul dvs. Deci, încercați să mâncați legume fierte ușor noaptea. ”
Du-te pe al tău
Cartea Great Indian Diet este disponibilă la magazinele DC din Emiratele Arabe Unite.
- Shilpa Shetty; Secretele de fitness, antrenament și dietă au dezvăluit UpTalkies
- Reducerea dietei poate îmbunătăți sănătatea, prelungi studiul vieții Sănătate Fitness - Gulf News
- Shilpa Shetty Plan de dietă uimitor după livrarea ei după post - BeautyFitnessFashion
- Shilpa Shetty; Planul de dietă vă poate ajuta să obțineți un corp potrivit ca ea; Verifică-l PINKVILLA
- Exerciții de yoga Shilpa Shetty, antrenamente de fitness și secrete dietetice