planificarea

Pierderea în greutate se reduce la câteva lucruri, cel mai important fiind planificarea. Indiferent de cât de entuziasmați începem ceva, planificarea este ceea ce trece prin rezolvarea declinului. Ceea ce mâncăm contează, dar există două părți ale acestei conversații.

Astăzi vom vorbi despre pierderea în greutate conștientă și planificarea meselor și despre modul în care înțelegerea fundamentelor ambelor vă va ajuta, nu numai, să pierdeți în greutate, DAR, de asemenea, să vă ridicați la cel mai sănătos și cel mai înalt.

Îl spun tot timpul, pierderea în greutate este un rezultat al aducerii atenției în practica alimentară, iar planificarea meselor necesită aceeași atenție.

Înainte de a vă putea propune să planificați o cusătură de alimente, înțelegeți nivelul de calificare - sunteți o mizerie în bucătărie? Trebuie să-ți înțelegi nivelul de dorință, așa că întreabă-te, urăști să gătești? În niciun moment nu trebuie să încercați să vă încadrați într-o cutie pentru care nu sunteți modelat.

Cunoașterea ta, abilitățile tale și ceea ce ai în tine este esențială pentru succesul planificării mesei.

Există multe zbuciumuri cu privire la micul dejun, dar micul dejun a fost luat și comandat de industria cerealieră, dar micul dejun înseamnă pur și simplu să PĂRĂMĂM rapid, pentru că asta facem în timp ce dormim. Micul dejun nu este alocat timp, adică este doar programarea pentru a vă face să credeți că trebuie să vă rupeți postul la trezire, cu produsele lor, desigur!

Acum să vorbim planificând micul dejun ...

Micul dejun ar trebui să fie întotdeauna făcut înainte. Mai ales dacă ești tradiționalist și trebuie să mănânci la creștere; Nu sugerez să pregătiți micul dejun - de la zero - dimineața, dar nici nu presupun că vă cunosc viața.

GÂNDI smoothie-uri, granolas, prăjituri de mic dejun ... toate aceste lucruri pot fi făcute înainte și luate în mișcare.

Ai grijă de zahăr, pentru că modul în care îți începi ziua este cum va merge; adică, dacă vă condiționați gustul pentru a dori dulce dimineața, va dori dulce toată ziua.

Opțiunile NON-DULCE sunt ouăle ... ouăle sunt grozave, la fel și lucrurile precum cafeaua antiglonț, care este o opțiune excelentă pentru cei care consideră că mâncarea întâi este dificilă - da, acest lucru este considerat un mic dejun din cauza densității calorice.