Vedeta lucrează din greu pentru a rămâne în fruntea jocului ei

plan

Jennifer Lopez participă la cele 91 de premii anuale ale Academiei

Jennifer Lopez cu Billie Eilish

Jennifer Lopez și Alex Rodrigue cu flipul lor TiKTok

Jennifer Lopez cântă în pauză la Super Bowl NFL 2020

Angajați: Alex Rodriguez și Jennifer Lopez participă la Vanity Fair Oscar Party 2019

Alex Rodriguez și Jennifer Lopez pleacă după sărbătoarea vieții pentru Kobe și Gianna Bryant

Jennifer Lopez participă la cea de-a 26-a ediție anuală a Screen Actors Guild Awards 2020

Jennifer Lopez participă la cea de-a 25-a ediție anuală a Critics 'Choice Awards 2020

Jennifer Lopez cântă pe scenă în timpul concertului Super Saturday Night din DIRECTV NOW 2018

Blue Ivy Carter, Invitat, Faith Hill, Keith Urban, John Legend în timpul celor 59 de premii GRAMMY din 2017

Jennifer Lopez cântă la 61 de premii Grammy în 2019

Jennifer Lopez și Lady Gaga la 61 de premii Grammy în 2019

Lady Gaga, Jada Pinkett Smith, Alicia Keys, Michelle Obama și Jennifer Lopez vorbesc pe scenă în timpul celor 61 de premii Grammy din 2019

Jennifer Lopez participă la Billboard Music Awards 2018 la MGM Grand Garden Arena

Jennifer Lopez la Gala Met 2018

Jennifer Lopez îl sărută pe Alex Rodriguez la un meci de baschet NCAA în 2018

Jennifer Lopez în timpul emisiunii sale „All I Have” din Las Vegas

Jennifer Lopez cântă pe scenă în timpul premiilor Billboard Music Awards 2018 Jennifer Lopez se prezintă pe scenă în timpul premiilor Billboard Music Awards 2018

Jennifer Lopez cântă pe scenă în timpul premiilor Billboard Music Awards 2018

Jennifer Lopez interpretează „El Anillo” la Billboard Latin Music Awards în 2018

Jennifer Lopez participă la Billboard Music Awards 2018

Jennifer Lopez și Olivier Rousteing la Gala Met 2018

Jennifer Lopez ajunge la American Music Awards 2018

Jennifer Lopez acceptă premiul Video Vanguard la MTV Video Music Awards 2018

Jennifer Lopez la Gala Met 2018

Jennifer Lopez ajunge la Gala Time 100 în 2018

Jennifer Lopez poartă cizme din denim la studiourile de radio Z-100

Jennifer Lopez la Gala Met 2017

Jennifer Lopez reacționează la primirea Star Award la Latin Billboard Awards în 2017

Jennifer Lopez ajunge la Latin Billboard Awards în 2017

Jennifer Lopez și Alex Rodriguez ținându-se reciproc pe covorul roșu la Latin Billboard Awards din Las Vegas

Jennifer Lopez și Alex Rodriguez se țin de mână în Hamptons, New York

Jennifer Lopez participă la 59 de premii Grammy 2017

Jennifer Lopez ajunge la a 73-a ediție anuală a premiilor Globul de Aur din 2016

Jennifer Lopez cântă cu dansatori în timpul lansării rezidenței sale „JENNIFER LOPEZ: ALL I HAVE” la The Axis at Planet Hollywood Resort & Casino în 2016

Jennifer Lopez (cântă cu dansatori în timpul lansării rezidenței sale „JENNIFER LOPEZ: ALL I HAVE” la The Axis at Planet Hollywood Resort & Casino în 2016

Drake și Jennifer Lopez în 2016

S.U.A. Candidata la președinția democratică Hillary Clinton se alătură interpretului Jennifer Lopez la un concert de campanie la Miami, Florida, în 2016

Harry Connick, Jr., Jennifer Lopez și Keith Urban intră pe scenă în timpul finalei „American Idol” a FOX pentru sezonul de rămas bun la Teatrul Dolby din 2016

Jennifer Lopez la Gala Met 2015

Jennifer Lopez își sărbătorește ziua de naștere în 2015

Jennifer Lopez își sărbătorește ziua de naștere în 2015

Nicole Scherzinger, Casper Smart și Jennifer Lopez participă la cea de-a 16-a petrecere anuală de Halloween a lui Heidi Klum în 2015

Jennifer Lopez pozează în sala de presă la American Music Awards în 2015

Jennifer Lopez pozează în sala de presă în timpul American Music Awards 2015

Jennifer Lopez și Ray Liotta în „Shades Of Blue”

Jennifer Lopez cântă într-un videoclip muzical

Jennifer Lopez împreună cu fiica Emme și fiul Max participă la premiera filmului „Home” în 2015

Jennifer Lopez ajunge la Chateau Nightclub & Rooftop la Paris Las Vegas în timpul petrecerii sale de lansare în 2015

Jennifer Lopez cântă la American Music Awards 2015 la Teatrul Microsoft din Los Angeles, America

Jennifer Lopez la cea de-a 69-a ediție anuală a premiilor Tony din 2015

Jennifer Lopez la cea de-a 87-a ediție a premiilor Oscar din 2015

Jennifer Lopez sosește la cei 72 de premii Globul de Aur de la Beverly Hills, California, în 2015

Jennifer Lopez participă la People Magazine Awards în 2014

Adele acceptă cea mai bună interpretare pop solo pentru „Set Fire to the Rain (Live)” de la prezentatoarea Jennifer Lopez la a 55-a ediție a premiilor Grammy din 2013

Jennifer Lopez și Marc Anthony părăsesc hotelul Hassler înainte de nunta actorilor Katie Holmes și Tom Cruise la Castello Odescalchi în 2006

Richard Gere și Jennifer Lopez în Shall we Dance? (2005)

ennifer Lopez în rolul Marisa Ventura și Bob Hoskins în rolul Lionel Bloch în „Maid In Manhattan” (2002)

Jennifer Lopez în Versace la cele 42 de premii Grammy din 2000

Sean "Puff Daddy" Combs și Jennifer Lopez ajung la MTV Video Music Awards în 1999

Jennifer Lopez în rolul lui Karen Sisco în „Out of Sight” (1998)

Jennifer Lopez participă la Globurile de Aur în 1998

Jennifer Lopez și soțul ei Ojana Non ajung la a 55-a ediție a premiilor Globul de Aur în 1998

Jennifer Lopez câștigă premiul pentru cea mai bună actriță pentru interpretarea ei în „Selena” la premiile Alma din 1998

Jennifer Lopez cu Jack Nicholson în Blood & Wine (1996)

Jennifer Lopez în 'U Turn'

Jennifer Lopez în Anaconda (1997)

Este greu de crezut că Jennifer Lopez tocmai a împlinit 50 de ani - cântăreața și actrița pare să îmbătrânească înapoi în noul ei film Hustlers. Deci, cum se menține J-Lo în formă? Cu multă disciplină, un plan strict de alimentație și unele dintre cele mai intense antrenamente pe care le-am văzut vreodată - în plus față de spectacolele ei de înaltă intensitate în turneu.

J-Lo, care joacă rolul unui stripper veteran pe nume Ramona în film, a dezvăluit că a tăiat complet carbohidrații și zahărul în timp ce se afla la emisiunea Ellen Show. După lansarea primei sale imagini de debut din film pe Instagram la începutul acestui an, ea a realizat cât de mult lucra pentru rolul său cu antrenorul său personal de dans de bastoane pentru film, dezvăluind că se asigură că „are un baston în orice oraș în care se afla ”.

„Mă pregătesc pentru acest film numit Hustlers și trebuie să joc un stripper. Mă antrenez foarte mult, încerc să rămân sănătos, dar [antrenorul meu] a fost de genul ‘să facem ceva pentru a mișca acul’ ”, a spus tripla amenințare pentru gazda Ellen DeGeneres.

Și mișcă acul, cu siguranță au făcut-o.

Care este dieta Jennifer Lopez?

Planul ei de alimentație este o dietă fără carbohidrați și fără zahăr. Vedeta a spus că a fost inițial sceptică în privința asta atunci când antrenorul ei Dodd Romero a propus ideea.

„Aceasta este cea mai mare parte a dietei mele”, a spus ea la The Ellen Show. „Îmi spuneam:„ Complet? Ca, curcan rece? ’”

Antrenorul personal al lui Lopez, Romero, a pregătit alte vedete, inclusiv Denzel Washington, luptătorul WWE Big Show și logodnicul ei Alex Rodriguez. Ea a dezvăluit pe Instagram că Rodriguez s-a alăturat ei solidar urmând dieta strictă - numind-o provocarea de 10 zile (la fel ca provocarea de 10 ani, dar deloc distractivă).

J-Lo s-a transformat și în acel prieten de-al tău care nu s-ar opri din a vorbi despre ianuarie sec, încurajându-i pe adepții săi să i se alăture: „Această provocare de 10 zile începe să devină singură, așa că Îți provocăm pe TINE! Alăturați-ne. "

J-Lo i-a spus lui Ellen: „Simți că te afli într-o realitate sau un univers alternativ [când ești pe planul alimentar], ca și când ai fi dependent și te gândești la asta tot timpul”.

„A fost foarte greu la început. Mi-am spus: „Sunt doar zece zile. Haide, poți face asta. ’Devine puțin greu la mijloc și apoi până la sfârșit, ești bine”, a spus ea.

„Când te întorci la zahăr, nu-l dorești la fel de mult", a spus ea. „Este ceva cu care te obișnuiești puțin. Îndepărtează puțin inflamația, așa că dintr-o dată începeți să vă simțiți foarte mic și aproape mai puțin umflat și vă simțiți bine. Și apoi devii dependent de acest sentiment. Am fost, știi ce, vreau să o fac din nou. Am vrut să o fac din nou. ”

După ce au terminat dieta, Rodriguez a postat o cină celebratoare de junk food pe care cuplul a distribuit-o pe Instagram. Răspândirea a inclus trei pizza, un munte de aripi de pui, o ladă de chipsuri și diverse deserturi.

Lopez a dezvăluit, de asemenea, câteva dintre lucrurile pe care le mănâncă într-o zi către Good Housekeeping, care includ începerea zilei libere cu fulgi de ovăz și fructe de pădure sau un shake de proteine ​​amestecat cu mai multe fructe de pădure, iaurt grecesc, miere, scorțișoară și gheață.

Mai târziu, în timpul zilei, ea va lua o salată la prânz, cu exemple de salată de somon ambalată cu dovlecei, ardei grași, broccoli și presărată cu vinaigrette, sau o salată de kale cu semințe de dovleac, queso, șalote tocate și suc de lămâie-măsline pansament cu ulei. Dacă se simte ciudată, va apela la delicii sănătoase, cum ar fi nucile și fructele sau legumele proaspete.

De asemenea, ea optează pentru o cină devreme la 18:30 și are proteine ​​slabe, precum și legume și carbohidrați, cum ar fi orezul și cartofii dulci.

Care este rutina de antrenament a lui J-Lo?

Lopez a anunțat recent că ea și logodnica ei A-Rod își vor lansa planurile de antrenament într-o aplicație numită Fitplan, împărtășind o privire asupra rutinei lor în videoclipuri de prezentare online. În el, Lopez este văzut ridicarea greutății, folosind mașini cum ar fi dispozitive de tragere în jos și de curbare a picioarelor și făcând leagăne cu kettlebell. Rutina ei completă poate fi văzută în aplicație, care este un serviciu cu plată.

Înaintea lui Hustlers, Lopez era de asemenea în turneu cu „It's My Party Tour” și a trebuit să se potrivească în antrenamentele de dans pe stâlp. Sapakie, antrenorul ei de pol, a dezvăluit că Lopez a avut cel mai intens antrenament dintre toți cei din distribuție, întrucât a trebuit să convingă publicul că este un stripper experimentat ca personajul ei Ramona - ceea ce însemna că perechea s-a antrenat de două până la trei ori pe săptămână în șase tocuri în centimetri, pe lângă programul și performanțele personale de antrenament ale lui Lopez.

„Acesta a fost scopul de a se asigura că are un stâlp în orice oraș în care se afla. Și aș merge la ea oriunde se afla, astfel încât, într-un program nebunesc, să ne închidem un antrenament de poliță ”, a spus Sapakie.

Sapakie a continuat: „Jennifer are un regim de antrenament foarte intens, dar de multe ori mergeam împreună la sală. Are un antrenor personal care lucra și cu ea. În plus, a lucrat tot timpul la turneul ei, așa că se mișcă constant ”

În videoclipul său Fitplan, Lopez a mai dezvăluit că în zilele în care nu se prezintă în turneu, ia o pauză. Ea a spus: „Când nu am un spectacol, nu fac nimic. Doar mă odihnesc. ”

Toată munca ei grea pare să fi dat roade, deoarece Lopez este apreciată pentru rolul ei în Hustlers, unii prezicând că ar putea obține o nominalizare la Oscar ca urmare.

Ce face Lopez acum că a terminat de filmat Hustlers?

Lopez este încă în turneul ei "It's My Party Tour", așa că dansează și cântă în SUA chiar acum înainte să plece în străinătate săptămâna viitoare, începând din Israel.

Ea a sărbătorit 50 de ani cu un videoclip fierbinte pe Instagram și a scris: „#MOOD. Bc mâine este ziua mea de naștere. # Leoseason #itsmypartytour # 24 iulie Simțind # fericire # recunoștință # iubire"

Totuși, ea nu a fost singura care a sărbătorit - logodnicul ei, Alex Rodriguez, i-a postat un dulce omagiu montaj și pentru ziua ei cea mare. Lopez a răspuns în comentarii: "Plâng. Iubesc viața noastră. Te iubesc atât de mult. Mulțumesc frumosul meu Macho".