Două stele călăuzitoare este
mai bine nutriție
Acest pilaf este foarte simplu și este o alternativă fantastică la un fel de mâncare în mod tradițional făcut cu orez. Dacă explorați posibilitățile de a include cereale integrale mai puțin familiare în dieta dvs., acesta este un fel de mâncare care merită învățat.
Ingrediente
- 1 cană de orz perlat
- 2 cani bulion de pui fără grăsimi, cu conținut scăzut de sodiu
- ½ ceașcă de țelină feliată
- Sp linguriță. rozmarin
- ⅛ linguriță. sare
- ⅛ linguriță. piper negru
Directii
- Așezați orz într-o tigaie mare și grea. Se usucă pâinea prăjită la foc mediu până se prăjește ușor și se parfumează, amestecând ocazional (10-12 minute).
- Se amestecă încet bulionul și se adaugă ingredientele rămase. Se aduce la fierbere la foc mare. Reduceți căldura, acoperiți și fierbeți până când lichidul este absorbit și orzul este mestecat (20 de minute).
Informații nutriționale
4 porții pe recipient
Portie 185g
185 | ||
% Valoare zilnica * | ||
1% | ||
1% | ||
0% | ||
16% | ||
15% | ||
29% | ||
1% | ||
0% | ||
2% | ||
8% | ||
4% | ||
2% | ||
0% | ||
0% | ||
4% | ||
8% | ||
6% | ||
25% | ||
8% | ||
4% | ||
0% | ||
4% | ||
0% | ||
4% | ||
10% | ||
0% | ||
10% | ||
10% | ||
35% | ||
25% | ||
30% | ||
0% | ||
2% |
* Valoarea% zilnică (DV) vă spune cât de mult contribuie un nutrient la o porție de alimente la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru sfaturi generale de nutriție.
Vizualizați mai multe detalii
Ingrediente
Bulion de pui fără grăsimi de sodiu redus (stoc de pui, conține 1,0% sau mai puțin sare, dextroză, extract de drojdie, aromă naturală, suc de morcovi concentrat, suc de țelină concentrat, suc de ceapă concentrat), orz perlat, țelină, sare, rozmarin, piper negru.
Ultimele de pe blogul nostru
Gătit din vrac
Când încercați să economisiți bani pe alimente, cumpărarea în vrac poate fi prietenul dvs. Nu este universal valabil pentru toate ingredientele. Să vedem cum funcționează cel mai bine și cum să funcționeze cu ceea ce ați cumpărat.