Pierde acele mânere de dragoste

Indiferent de porecla dvs. pentru curbele din jurul taliei și a spatelui inferior, o anvelopă de rezervă sau mânerele de dragoste (cu un sunet mai plăcut) sunt punctul de top pentru multe femei și bărbați. Iată câteva modalități de a reduce aspectul grăsimii din burtă și de a scăpa de mânerele dragostei fără o singură criză sau așezare.

tale

Ia drumul cel mare

Atunci când alegeți pantaloni și fuste, optați pentru un stil cu talie înaltă, care va ascunde orice exces de grăsime în jurul mijlocului. Stilurile mijlocii pot face și ele trucul, dar asigurați-vă că talia nu este atât de mică încât să se taie - și, prin urmare, să scoată în evidență - orice umflături neplăcute.

Discutați cu doc

Dacă mâncați relativ sănătos și vă mișcați corpul în mod regulat, cântarul nu ar trebui să se schimbe prea mult. Dacă observați că talia se strânge inexplicabil sau vă îngrășați fără modificări ale stilului de viață, programați o vizită cu medicul dumneavoastră pentru a exclude dezechilibrele hormonale (cum ar fi, de exemplu, aceste probleme de sănătate pot fi atribuite unei probleme tiroidiene), alte probleme de sănătate, sau pentru a evalua dacă o modificare a medicamentelor vă poate ajuta să vă pierdeți mânerele dragostei.

Găsiți o potrivire măgulitoare

Când nu vă simțiți cât mai bine, uneori doriți să vă ascundeți în spatele hainelor largi, dar bluzele și pantalonii necorespunzători vor înrăutăți problema. Mergeți prea mic și fiecare bucată va fi expusă; rămâne prea mare și țesătura se va atârna de cea mai mare caracteristică și va duce la un aspect murdar și cutiat. Faceți-vă timp pentru a vă găsi mărimea și pentru a evita îmbrăcămintea prea mică sau prea mare pentru a arăta cât mai bine.

Ai încredere într-un croitor

Îmbrăcămintea produsă în masă nu poate flata fiecare siluetă, așa că cereți recomandări pentru un croitor din zona dvs. Nu trebuie să le aduceți fiecare articol din garderobă, ci faceți o investiție pentru capetele cheie ale dulapului și solicitați direcția lor înainte de următoarea călătorie de cumpărături. S-ar putea ca acesta să nu fie trucul pentru a scăpa de mânerele de dragoste, dar cu siguranță poate ajuta la ascunderea lor între timp.

Strângeți-o în niște Spanx

Faptul că creatorul Spanx, Sara Blakely, a devenit prima femeie miliardară înseamnă că femeile de pretutindeni își ascund mânerele de dragoste. Acum, mai multe mărci oferă produse similare (pentru o varietate de probleme) și chiar și bărbații intră în tendință! Pentru a vă netezi silueta pentru un eveniment, alegeți dintre mai multe stiluri de îmbrăcăminte.

Setați un memento de calendar „ridicați-vă”

Pur și simplu să vă mișcați mai mult în timpul zilei poate însemna o siluetă mai strânsă, fără niciun fel de exercițiu tradițional, așa că setați un memento de calendar pe telefon sau computerul de lucru pentru a vă ridica pur și simplu o dată pe oră. S-ar putea să începeți prin a vă ridica în picioare și a vă așeza chiar înapoi, dar probabil se va transforma într-o întindere rapidă sau o plimbare rapidă pentru a vă umple apa pentru un câștig-câștig.

Bea mai multă apă

Uneori, cele mai ușoare modificări ale dietei includ adăugarea în loc de eliminarea alimentelor și băuturilor, deoarece interzicerea alimentelor le face întotdeauna mult mai de dorit. Ai putea mânca mai multe din acestea 12 alimente care te ajută să arzi calorii, sau pur și simplu luați o sticlă de apă. Un studiu din 2016 a constatat că atunci când bărbații și femeile au crescut aportul de apă, consumul de zahăr și grăsimi a scăzut.

Există un motiv pentru care apa potabilă este unul dintre secretele oamenilor slabi. Află-i pe ceilalți aici.

Mănâncă pentru căldură

Dietele sunt de notorietate de scurtă durată, așa că săriți de caracterul strict al celor mai multe dintre ele și, la fel ca aportul de apă, adăugați în loc să restricționați. Adăugați alimente cu nutrienți pentru arderea grăsimilor, cum ar fi calciu și fibre, în farfurie pentru a ajuta la reducerea grăsimii corporale fără exerciții fizice.

Încercați o procedură

Poate că ați încercat diete și chiar exercițiile fizice nu fac truc, deoarece nu puteți „antrena” anumite zone ale corpului. Apelați la dermatologi pentru o varietate de opțiuni care ar putea funcționa pentru talie. „A scăpa de mânerele dragostei fără exerciții fizice a fost imposibil, dar inovația în tratamentele de reducere a grăsimilor din aceste zile a făcut cu siguranță acest lucru o realitate”, spune Dendy Engelman, MD, dermatolog certificat la bord la Manhattan Dermatology and Cosmetic Surgery.

Înscrieți-vă aici pentru a obține poveștile preferate ale Reader’s Digest direct în căsuța de e-mail!