mulțumesc Molly, citit bine, interesant

greutate

Postat acum 4 ani

Ce? Patru postări și nimeni nu le-a numit pe fiecare cu IMC peste 23 de un patetic slab cu mintea slabă? Sunteți foarte slăbiți.

Postat acum 4 ani

Ei bine, este evident în sine?

Postat acum 4 ani

Se pare că i s-au dăruit gene sărace.

Postat acum 4 ani

Deci, un spectacol de joc în care câștigi pierzând cât mai mult în greutate cât de repede poți să nu fie sănătos? Cine ar fi crezut asta. I s-a arătat vreodată cum să trăiască un stil de viață normal și sănătos? A continuat să exercite, etc, după terminarea jocului? Este oare relevant acest lucru pentru oricine adoptă o schimbare autentică a stilului de viață pentru a fi mai sănătos?

Postat acum 4 ani

Am crezut că aceasta este o veste veche? Exercițiul fizic crește metabolismul, dar dacă nu-l hrănești, îl restricționezi și corpul tău intră în modul de economisire a grăsimilor. Cred că este vorba mai mult de ceea ce mănânci și de calitatea a ceea ce mănânci, mai degrabă decât de cât mănânci (cu siguranță).

Postat acum 4 ani

A continuat să exercite, etc, după terminarea jocului?

Dacă ai citit articolul, da, a făcut-o.

Postat acum 4 ani

Util că. S-ar putea explica faptul că, în timp ce în urmă cu 20 de ani a trebuit să muncesc din greu pentru a obține 12,5 până la 13,5 pietre pentru Rugby, acum am redus la 11,5 pietre pentru ciclism, dar chiar mă lupt să mențin o dietă scăzută în calorii - nu atât de scăzută doar în 2050 - Fără utilizarea mfp, aș pune cu ușurință o piatră înapoi doar prin „trăire” și nu excesiv, zilnic pare o luptă mentală constantă pentru a nu mânca prea mult. Presupunerea mea, bazată pe articolul respectiv, este că corpul meu încearcă să mă readucă la 12.5 în mod constant.

Postat acum 4 ani

cu excepția cazului de pe STW wobbliscott .

aici legile sunt diferite, nu poți mânca decât un aer de tei și totuși faci 100 de mile pe zi și te îngrași. 😉

Postat acum 4 ani

Aceasta este preluată de pe site-ul NHS, care oferă un punct de vedere diferit asupra ratelor metabolice

Sunt grasă din cauza metabolismului lent?
Oamenii care se luptă să slăbească deseori dau vina pe un metabolism lent. Cu toate acestea, numeroase studii care au implicat mii de oameni din întreaga lume nu au reușit să găsească dovezi care să susțină credința larg răspândită că persoanele supraponderale trebuie să aibă rate metabolice mai mici.
De fapt, opusul pare adevărat: persoanele supraponderale pot avea de fapt un metabolism mai ridicat decât omologii lor mai slabi, reflectând necesarul de energie pentru menținerea unei dimensiuni mai mari a corpului. Când țineți cont de diferențele de mărime și compoziție ale corpului, există o similitudine remarcabilă în cheltuielile de energie între indivizi.
Cercetările au arătat, de asemenea, că oamenii tind să mănânce mai mult decât cred. Când li se cere să noteze tot ce au consumat într-o zi, mulți oameni tind să raporteze că mănâncă mult mai puțin decât fac de fapt.
Cel mai adesea, motivul pentru care îngrășezi nu este din cauza metabolismului lent, ci din cauza faptului că mănânci și bei mai multe calorii decât arzi. Poate fi greu de acceptat, dar menținerea la un nivel ridicat față de numărul de calorii pe care le consumi este cheia pentru a pierde în greutate și a-l menține. Planul nostru de pierdere în greutate de 12 săptămâni vă va ajuta să pierdeți în greutate urmărind caloriile.

Postat acum 4 ani

Aceasta este preluată de pe site-ul NHS, care oferă un punct de vedere diferit asupra ratelor metabolice
....

Studiul specific, al unui grup foarte discret de subiecți, a arătat că legătura dintre dimensiune și rata metabolică este oarecum ruptă atunci când acei subiecți au suferit o scădere severă în greutate.
de exemplu. pentru un tip care cântărește 400 lb, vă puteți aștepta la o rată metabolică bazală de 3000 de calorii. După pierderea în greutate și (în mod esențial) redobândirea, același tip de 400 kg are doar o rată metabolică de 2500.

Sunt destul de sigur că lumea medicală nu se va schimba, ci sfatul din spatele acesteia, dar justifică un studiu suplimentar ...

Postat acum 4 ani

Ursul este scris într-un context diferit. Articolul pe care l-am postat se referă la modul în care se schimbă metabolismul dvs. atunci când urmați o dietă cu restricții calorice și modul în care acest lucru poate provoca probleme mai târziu.

Ideea este că oamenii care încearcă să se antreneze și să devină slabi ar putea folosi aceste informații. Deși pur și simplu mănâncă mai puțin și mișcă mai mult funcționează în general, nu funcționează după un anumit punct, deoarece metabolismul și performanța dvs. pot încetini pentru a contracara aportul redus.

Deci, antrenează-te și mănâncă pentru a evita acest lucru, poate.

Postat acum 4 ani

Doamna Spekkie tocmai îmi povestește despre articolul în cauză.

Se pare că unii oameni sunt programați să fie mai mari și niciun efort nu va schimba acest fapt pentru ei.

Postat acum 4 ani

Ceea ce este interesant din acest articol este că, deși toți au avut un mare succes în a pierde inițial în greutate, toți au dorit (și ar mai) mânca în exces atunci când a apărut ocazia.

S-au luptat în permanență cu foamea, poftele și durerile

În momentul în care am început să beau bere, mai sunt încă 20 de lire sterline.

Două delicii se pot transforma într-o exagerare pe o perioadă de trei zile. Cu asta mă lupt.

Este ca și cum ar dori să piardă din greutate și apoi să înceapă din nou cu o dietă care include niște alimente „nedorite”. Pierderea în greutate din ce în ce mai mult la dietele de succes seamănă din ce în ce mai mult cu renunțarea la fumat și este în mod clar un joc mintal