Pierderea în greutate poate duce la câștiguri mari de sănătate

greutate

Nu este un secret faptul că purtarea unei greutăți suplimentare poate fi dăunătoare sănătății dumneavoastră. Ați auzit, fără îndoială, despre pericole. Dar nu se poate spune destul de des - acele kilograme în plus au un preț ridicat. Vă crește riscul pentru o multitudine de boli și afecțiuni, inclusiv diabet, boli de inimă, accident vascular cerebral, unele tipuri de cancer, hipertensiune arterială și chiar moarte.

Și totuși, obezitatea este omniprezentă în societatea americană. Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), mai mult de o treime din adulții americani sunt obezi. O altă treime cântărește mai mult decât este sănătos. Pe lângă creșterea riscului de apariție a multor boli, a fi supraponderal poate interfera cu capacitatea ta de a participa pe deplin la viață.

Deci, care este avantajul? Majoritatea oamenilor pot beneficia de un program de slăbire, care poate include exerciții fizice și alegeri dietetice mai sănătoase. Iată doar câteva modalități pe care le puteți câștiga atunci când alegeți să pierdeți.

Vă veți reduce riscul pentru multe boli

Potrivit CDC, obezitatea crește riscul pentru numeroase boli, inclusiv:

  • Boala de inima
  • Accident vascular cerebral
  • Tensiune arterială crescută
  • Diabet
  • Osteoartrita
  • Unele tipuri de cancer, inclusiv sânul, colonul, rinichii și ficatul
  • Boala Alzheimer
  • Boli mintale, inclusiv depresie și anxietate

Reducerea greutății poate, în multe cazuri, reduce imediat riscul pentru aceste boli.

Vă veți reduce riscul de rănire

Nu numai că transportul de kilograme în plus vă crește riscul de îmbolnăvire, dar vă crește riscul de rănire. Un studiu realizat de Universitatea de Stat din Ohio a arătat că 26% dintre bărbații obezi au raportat leziuni pe parcursul unui an, comparativ cu 17% dintre bărbații cu greutate normală. Aproape 22% dintre femeile obeze au suferit leziuni, comparativ cu 12 dintre omologii lor cu greutate normală. Participanții subponderali au avut cel mai mic număr de leziuni. Suprasolicitarea și căderile au fost cele mai frecvente leziuni raportate.

Memoria dvs. se poate îmbunătăți

Conform câtorva studii, pierderea în greutate vă poate îmbunătăți memoria. Într-un studiu, persoanele obeze au fost împărțite în două grupuri - un grup a avut o intervenție chirurgicală de bypass gastric, celălalt nu. După 12 săptămâni, ambele grupuri au luat un set de gusturi de memorie, similare cu cele luate înainte de începerea studiului. Pacienții cu intervenție chirurgicală, care au pierdut în medie 50 de kilograme, au arătat o îmbunătățire a mai multor abilități cognitive, inclusiv memoria. Cei care nu au avut operația au arătat o scădere ușoară a memoriei. În plus, obezitatea s-a dovedit a fi unul dintre factorii de risc în dezvoltarea bolii Alzheimer.

Veți economisi bani

Potrivit CDC, o persoană care este obeză are costuri medicale cu 1.429 dolari mai mari pe an decât cineva care menține o greutate normală. Obezitatea poate crește atât costul asigurărilor de sănătate, cât și al asigurărilor de viață. Oamenii supraponderali câștigă mai puțin, plătesc mai mult pentru îmbrăcăminte, cheltuiesc mai mult pe mâncare și pierd mai multe salarii din cauza bolii, dizabilității și absenteismului. Potrivit Departamentului SUA pentru Politici de Sănătate, în general, un bărbat obez acumulează o medie de 2.646 dolari anual în cheltuieli suplimentare. Obezitatea costă femeile în medie 4.879 USD anual.

Vei dormi mai bine

Obezitatea crește factorul de risc pentru tulburările de somn, inclusiv apneea, una dintre cele mai grave. Tulburările de somn duc, în general, la lipsa somnului odihnitor, care produce mai mult din hormonul grelină, ceea ce vă face să vă fie foame. Cu cât ești mai înfometat, cu atât mănânci mai mult, ceea ce, la rândul tău, îți scade șansa de a dormi bine - un ciclu vâscos.

Veți avea mai multă energie

Aceste kilograme în plus vă fac mai greu ca inima să vă transfere sânge în fiecare parte a corpului și să vă mișcați corpul în plus de la punctul A la punctul B. Doar imaginați-vă că trebuie să purtați un sac de 30 de kilograme de făină toată ziua și Voi înțelege la ce ne referim. Vărsarea acestor kilograme înseamnă că corpul tău nu trebuie să lucreze atât de mult, eliberând tot felul de energie - să joci mingea cu copiii, să faci mai mult exercițiu, să faci orice îți dorește inima!