de Sue Barratt, așa cum i-a fost spus lui Meg Lundstrom

cine sunt

Din ce în ce mai multe femei din toată țara pierd în greutate - și o mențin - cu ajutorul unei tehnici psihologice numite programare neurolingvistică. Iată cum Sue Barratt a folosit această metodă simplă pentru a topi 20 de kilograme - și pentru a lăsa dietele în urmă pentru totdeauna!

Așezat la masa din bucătărie într-o noapte rece de iarnă, am întins mâna după al cincilea cookie și l-am băgat în gură, abia gustându-l. În timp ce reluam evenimentele recente din viața mea - separarea de soțul meu Richard, vânzarea casei noastre și mutarea într-un apartament cu un dormitor împreună cu cei trei copii ai mei - am fost plin de disperare. - Ce va deveni din noi? M-am întrebat. Necunoașterea răspunsului m-a deprins.

Și pe măsură ce depresia și panica mi-au crescut, am căutat în bucătărie altceva de mâncat. Găsind punga de jetoane pe care am cumpărat-o în dimineața aceea, am rupt-o și am început să mănânc cu abandon. - De ce nu încetezi să te umpli? M-am certat, împingând un alt cip în gură. La 36 de ani, am simțit că viața mea este scăpată de sub control. M-am simțit neputincios în ceea ce am mâncat. Dacă nu mi-aș putea controla greutatea, cum aș putea să-mi controlez viitorul? Nu am încercat să slăbesc. Am încercat dietă după dietă pentru a mă întoarce la cele 119 kilograme pe care le-am cântărit în ziua nunții mele.

În acele zile, îmi plăcea ceea ce vedeam, o față drăguță și o figură curbată care atrăgea priviri admirative. Asta înainte să rămân însărcinată și să pun 55 de kilograme. Incredibil, am slăbit doar șapte kilograme când s-a născut fiul meu Phillip. La 5’2 ″, am fost îngrozit că am cântărit mai mult de 160 de kilograme. Nu a contat că am născut recent, am devenit obsedat de slăbit. Am numărat caloriile fiecărei bucăți de mâncare și m-am cântărit de o jumătate de duzină de ori pe zi.

Dar, în loc să mă ajute, m-a făcut să poftesc mai multă mâncare. Apoi, de câte ori am înșelat, ceea ce era adesea, eram atât de dezgustat de mine, încât aș mânca de două ori mai mult. Disperat să slăbesc, m-am înfometat timp de două zile la rând, apoi am mâncat suficient pentru a mă trece printr-o zi și apoi am înjurat din nou mâncare pentru alte câteva zile. A fost tortură, dar a funcționat. Încet, peste un an și jumătate, am slăbit 28 de kilograme. Am intenționat să pierd în continuare, dar când am rămas însărcinată cu Holly a trebuit să opresc dieta de la roller coaster. Greutatea mea a crescut curând la 155 de lire sterline. După ce s-a născut fiica mea, m-am străduit să o pierd și am reușit, până am rămas însărcinată cu Joanne un an mai târziu.

Dar, din momentul divorțului meu și mulți ani după aceea, greutatea mea a umbrit orice altceva din viața mea. Nu am mâncat niciodată mese cu copiii, gândindu-mă că, dacă nu aș sta să mănânc cu ei, nu aș putea mânca în exces. Tocmai am ronțăit, trăind mai ales din prăjituri și cereale reci. Într-o zi, în timp ce stăteam mâncând o brioșă în timp ce citeam poșta, am prins-o pe fiica mea, Holly, mâncând pumni de cereale din cutie. - Holly, nu face asta. M-am certat. „Se toarnă într-un castron și se așează la masă”. „Uită-te la tine, mamă”, a răspuns ea. „Nu stai niciodată la masă și mănânci mereu cereale din cutie”. Cuvintele ei m-au lovit ca o tona de cărămizi. Ce fel de exemplu le dădeam copiilor mei? Îmi luau oribilele mele obiceiuri alimentare. Mi-a fost atât de rușine.

În noaptea aceea, când m-am întins în pat, am încercat să-mi dau seama ce să fac. M-am simțit atât de frustrat încât am fost neputincios în ceea ce privește mâncarea - mi-a invadat fiecare gând. Mai rău încă nu l-a văzut pe Holly urmându-mi urmele. „O, Doamne”, m-am rugat, „te rog, ajută-mă să găsesc o cale de schimbare”.

Câteva zile mai târziu, prietenul meu, Gordon, a sunat să mă roage să mă alătur lui la un curs de programare neurolingvistică (NLP) care este știința efectului limbajului, atât verbal cât și non-verbal, asupra creierului și sistemului nervos. Mi-a spus că NLP a folosit vizualizarea pentru a ajuta oamenii să-și „re-programeze” creierul și modul în care gândesc lucrurile. Și odată ce învață să facă asta, își pot schimba comportamentul și pot vindeca obiceiurile proaste. Părea foarte descurajat, dar am mers totuși.

Privind în jurul clasei, am numărat aproximativ 15 bărbați și femei, de la vârsta de la mijlocul anilor 20 până la începutul anilor 50. Instructorul, Peter McNab, ne-a cerut fiecăruia dintre noi să spunem grupului numele nostru și ce am făcut. Când a venit rândul meu, am spus: „Numele meu este Sue. Nu am încă o slujbă. Rămân acasă cu copiii mei. ”

Aș spune că este cu siguranță o treabă. ” Răspunse Peter zâmbind. "Una care este mai multă muncă pe care aș fi dispus să o fac!" Ceilalți au râs și au clătinat din cap de acord. Am zâmbit și m-am așezat mai drept, simțindu-mă mândru. "El are dreptate." Mi-am spus.

Peter a explicat că vom învăța să comunicăm cu noi înșine la un nivel mai profund. „Vei face o tehnică mentală simplă care te încurajează să vorbești cu tine într-un mod nou. Nu vă veți opri asupra unei probleme întrebând: „Ce-i cu mine? De ce sunt așa? Ce a cauzat-o? deoarece aceste întrebări nu vă vor ajuta să vă schimbați comportamentul. ”

Mi-a fost greu să cred că a vorbi cu mine despre mâncare excesivă - chiar și într-un mod diferit decât eram obișnuit - mă va ajuta să o depășesc. Am vorbit cu mine tot timpul - m-am implorat, chiar m-am certat. Nu mai funcționase înainte. Cum ar putea funcționa acum?

Dar, pe măsură ce Peter a descris cum putem fi uneori cei mai răi dușmani ai noștri, doar prin modul în care ne vedem pe noi înșine, am avut un flashback al timpului de acum câțiva ani când m-am înscris la un curs de corespondență. Înainte chiar să încep, aveam îndoieli și am renunțat la scurt timp după ce am început. Gândindu-mă la asta acum, mi s-a părut că am făcut întotdeauna asta. Nu mi-am dat niciodată șansa de a reuși.

Intrigat, am cumpărat un program audio numit Spirituality and NLP. Ideea de a intra în legătură cu sinele meu interior a fost palpitantă. M-am întrebat dacă a funcționat și dacă aș putea să o fac.

În noaptea următoare, după ce am băgat copiii în pat, am strecurat banda în Walkman și m-am cufundat în perne pentru a o asculta. Am auzit vocea Connirae Andreas, Ph.D., terapeut NLP din Colorado, explicând că nu putem face întotdeauna schimbările pe care le dorim, deoarece o parte ascunsă dintre noi crede că comportamentul este bun pentru noi. De exemplu, dacă părinții tăi te-au urmărit să mănânci prea mult, s-ar putea să mănânci mai mult pentru a-ți dovedi independența. Deoarece independența este un lucru bun, continuați să mâncați în exces pentru a vă menține libertatea, a explicat ea. Aceste credințe subconștiente, care datează adesea din copilărie, încă ne dictează acțiunile, adesea împotriva voinței noastre conștiente. Procesul de pe caseta de 6 minute, denumit „Transformare de bază”. ajută la aducerea la lumină a acelor credințe îngropate și le schimbă pentru totdeauna.

În timp ce îi ascultam instrucțiunile, am încercat să mă concentrez pe felul în care mă simțeam când mă trezeam lupind mâncarea. A fost un sentiment de panică pură. Am încercat să reproduc acest sentiment și apoi am tratat acel sentiment de panică ca și cum ar fi o persoană din mine. Următorul pas, Dr. Andreas a spus, era să-mi întrebe această parte: "Ce vrei?" Ea a explicat că răspunsul ar putea veni sub formă de cuvinte, stare de spirit sau imagine. „Nu încercați să aflați răspunsul mental, lăsați-l să vină din interior spre exterior”, a sfătuit ea.

La început, nu am simțit nimic. Dar, în timp ce încercam să împing alte gânduri deoparte și să mă concentrez asupra sentimentului de panică pe care îl simt când mănânc excesiv, dintr-o dată, din adâncul meu, a venit răspunsul: „Să mă simt mulțumit”. Am avut o imagine clară a creșterii într-o familie de șase copii, unde, dacă nu mâncați repede, nu mâncați deloc.

Pe casetă, Dr. Vocea lui Andreas a spus: „Imaginați-vă că aveți acea experiență acum”. Imediat, mi-am simțit stomacul umplându-mă, m-am simțit complet mulțumit. Urmând în continuare instrucțiunile ei, am întrebat acea parte din mine: „Acum că te simți mulțumit, ce vrei să fie și mai important?”

În timp ce puneam întrebarea, am început să simt că îmi vine sentimentul de împlinire. L-am lăsat o vreme și apoi m-am întrebat: „Acum că te simți împlinit, ce vrei să fie și mai important?” „Să fiu cine sunt eu”, a venit răspunsul. Am încercat să experimentez pe deplin cine sunt cu adevărat. Când m-am simțit în largul meu cu asta, am întrebat: „Și acum ce vrei să fie și mai important?” De data aceasta un sentiment profund de dragoste a curs prin mine. "Deci, asta mi-am dorit tot timpul." Am spus cu voce tare. „Nu mâncare, ci dragoste”.

Mâncam pentru a-mi satisface foamea emoțională - nu fizică. Știind asta, m-am simțit de parcă mi s-ar fi ridicat o povară. Urmând în continuare instrucțiunile casetei, am readus acel sentiment central al iubirii în toate etapele - lăsând dragostea să-mi spele nevoia de a fi cine sunt, de a mă simți împlinit, de a mă simți mulțumit. Când am ajuns la prima etapă de panică pură, dragostea și-a dizolvat forța. Simțindu-mă total relaxat, am adormit.

A doua zi, când fiica mea mi-a oferit un biscuit, i-am spus: „Nu, mulțumesc”. Cu adevărat nu am vrut-o. Pentru prima dată în viața mea, nu eram obsedat de mâncare. Cumva, m-am schimbat. Am scăpat de toate cântarele din casă, așa că nu aș fi tentat să îmi verific greutatea de mai multe ori pe zi. Câteva săptămâni mai târziu, am fost surprins că blugii mei erau mai slabi. Astăzi, un an mai târziu, am 135 de lire sterline. Gândul la dietă nici măcar nu-mi trece prin minte.

Dacă îmi vine să am o bucată de tort, o am doar. Nu consider că este o scădere sau o slăbiciune pentru că am încredere în capacitatea mea înnăscută de a face ceea ce este mai bine pentru mine. Mâncarea nu mai este o problemă în viața mea. Atât de multe s-au schimbat acum, încât nu mă văd ca pe o persoană jalnică fără nici o voință.

Am avut încredere în mine pentru a-mi începe propria afacere de acasă și sunt implicat în formarea NLP. Mă simt bine în ceea ce sunt și vreau ca și alte persoane să se simtă la fel de ridicat, știind că sunt în control asupra vieții mele. ”

În calitate de instructor PNL, Sue îi ajută pe alții să învețe să-și sporească stima de sine. După ce s-a născut fiecare dintre cei trei copii ai săi, Sue a avut dificultăți în a pierde în greutate pe care o câștigase. Înainte de a participa la programul NLP, Sue și-a definit viața de către copiii ei și s-a considerat „doar o mamă” fără abilități comerciale.

Pe măsură ce Sue Barratt se uită înapoi prin vechile albume foto, este uimită continuu să vadă toate schimbările pozitive pe care le-a făcut în viața ei, datorită NLP. Succesele lui Sue au făcut-o o femeie mai fericită și o mamă mai bună. Acum, ea spune: „Copiii mei se interesează de ceea ce fac și suntem o unitate emoțională. Sunt atât de mândru de faptul că le dau un bun exemplu pe care să-l urmeze ”.

Practicând PNL, Sue a învățat să vorbească cu ea însăși într-un mod diferit, atingând subconștientul pentru a-și înțelege acțiunile. În casa lui Sue în zilele noastre, nu mai există ciuguliri despre mâncarea nedorită. Acum întreaga familie se așează să se bucure de o masă obișnuită. Puteți afla mai multe despre modul în care PNL vă poate ajuta să vă realizați visele și dorințele prin resursele enumerate mai jos și pe tot acest site.

Iată un link către programul audio descris de Sue, „Spirituality In NLP” de Connirae Andreas, 19,95 USD

Iată cartea care intră în mai multe detalii și alte modalități de a aplica acest proces:

Transformarea nucleului: atingerea izvorului din interior

de Connirae Andreas și Tamara Andreas

Această carte vă descrie și vă ghidează prin procesul Sue folosit pentru a face schimbări majore în viața ei. Veți obține un proces ușor de urmat, în zece pași, pentru a transforma comportamentul, gândurile și sentimentele nedorite, îmbrățișându-le de fapt.
Carte broșată, articolul nr. 055, preț 16,50 USD

Complet: Planul de pierdere în greutate de 6 săptămâni pentru schimbarea relației cu alimentele și viața ta din interior Un proces foarte eficient și popular de gestionare a greutății bazat pe NLP este „Full Filled” de Renee Stephens, dezvăluit în cartea sa „Complet: planul de 6 săptămâni pentru schimbarea relației cu alimentele și viața ta din interior spre exterior”

Renee a creat acest program după ce a depășit cu succes propriile probleme ale corpului. Ea face mult mai mult decât sfaturi dietetice. Este cu adevărat o abordare revoluționară care include cunoștințe de sine foarte eficiente și abilități de autogestionare.

Programul Full-Filled vă va identifica și vindeca problemele alimentare care stau la baza dvs. și vă va oferi instrumentele specifice pentru a crea noi obiceiuri care vă vor face subțiri și sănătoși pentru o viață. Nu este vorba despre ce alimente ar trebui și nu ar trebui să mănânci (deși Renée împărtășește unele dintre rețetele ei preferate pentru ca pierderea în greutate să aibă loc mai repede și mai ușor) Umplut cu povești de succes personale și o întreagă pungă de sfaturi și trucuri transformatoare, Full- Filled vă va pregăti pentru pierderea semnificativă în greutate și vă va oferi tehnici fără eșec pentru a menține kilogramele libere permanent.