TEXA DE NORD (CBSDFW.COM) - Odată cu încheierea săptămânii a doua a seriei noastre de pierdere în greutate, miercuri, cuplurile noastre împărtășesc o plângere comună: poftele.
„Am avut un burger foarte bun aseară și niște înghețată. A fost foarte bine și m-am trezit ”, a spus Lonnie Wightman. Face dieta Flexitariană împreună cu soția sa Erika.
În timp ce pierderea în greutate a încetinit pentru toate cuplurile, toți au spus că se simt mai bine.
„Avem mult mai multă energie”, a spus Syreeta Hollins, care face Whole30 împreună cu soțul ei Derrick.
Toți au spus, de asemenea, că observă modificări ale modului în care se potrivesc hainele lor. Melissa Gonzalez și soțul ei Juan Collazo fac dieta Keto. Sunt destul de surprinși de rezultatele lor de până acum.
"La început, el a fost îngrijorat de dietă, dar acum vorbește despre a o face pe termen lung", a spus Melissa.
Experții spun că poftele se întâlnesc, de obicei, după-amiaza, când nivelul zahărului din sânge scade de la prânz. Clinica Mayo are câteva sugestii pentru a combate:
- Mănâncă mai întâi ceva sănătos, pentru că este mai ușor să combate pofta atunci când nu ți-e foame.
- Schimbați-vă imaginea mentală: când atinge o poftă, înlocuiți imaginea cu voi înșivă care face o activitate care vă place.
- Distrageți-vă atenția: poftele trec de obicei după 20 de minute. Faceți o plimbare sau sunați un prieten pentru a vă trece prin ea.
- Cântărește miercuri săptămâna 1 din Călătoria mea de pierdere în greutate Total Tailgates
- Pierderea în greutate 3 moduri în care mierea te poate ajuta să slăbești Sfaturi și știri despre sănătate
- Modalități de a pierde rapid grăsimile (produse de top) Formula de pierdere în greutate Nutrimost
- Pierderea în greutate 8 moduri de a vă preda dieta către blogul de publicare God Rose
- Pierderea în greutate 4 moduri de detoxifiere și deblocare în mai puțin de 24 de ore The Times of India