Nume: Emma Goel

m-am

Ocupaţie: Inginer de software

Vârstă: 30 de ani

Cea mai mare greutate înregistrată: 88 kg

Greutate pierdută: 24 kg

Durata pe care mi-a luat-o să slăbesc: 8 luni

Punctul de cotitura: Când aveam o greutate masivă de 88 kg, începusem să arăt ca o femeie de 36 de ani în loc să arăt vârsta mea. Toate kilogramele în exces îmi împiedicau literalmente viața, moment în care mi-am dat seama că era suficient și trebuia să fac ceva pentru a arăta din nou ca un tânăr de 29 de ani. Așa că, în loc să mă pășunesc, am început să lucrez spre un sine mai sănătos.

Micul meu dejun: Pentru prima mea masă a zilei, aleg orice, de la upma, uttapam, idli, poha, ovăz la muesli și fructe.

Prânzul meu: Daal, câteva legume, caș, salată și 1 chapati multigrain.

Cina mea: Salată, unele legume, daal sau ovăz sau besan cheela.

Mă răsfăț cu (Ce mănânci în zilele tale de înșelăciune): Îmi place să mă uit la golgappe, pav bhaji, chole bhature și înghețată.

Antrenamentul meu: Antrenamentul meu constă în alergare, cardio, Zumba, genuflexiuni, salturi și burpee.

Rețete cu conținut scăzut de calorii jur pe: Supă de legume, uttapam și omletă.

Secretele de fitness pe care le-am dezvăluit: Întotdeauna îmi calculez aportul de calorii înainte de a mânca ceva. În zilele în care mănânc mai mult decât aportul necesar de calorii, îmi echilibrez următoarea masă consumând suficientă apă caldă.

Cum rămân motivat? Privind fotografiile mele vechi din zilele mele de dinainte de nuntă și vizând să port acele ținute și rochii fanteziste, nu am putut purta din cauza greutății mele excesive.

Cum vă asigurați că nu vă pierdeți atenția? Mă uit la oglindă și îmi dau seama cât de departe am ajuns. Știu, de asemenea, că nu vreau să merg din nou pe acea cale, ceea ce mă ține concentrat.

Care este cea mai dificilă parte a excesului de greutate? Încetase complet să cred în mine și încrederea în sine era în ruine. Viața mea a devenit o luptă constantă, deoarece a fost cu adevărat dificil să găsesc haine la alegerea mea care să se potrivească mie.

Cel mai rău aspect era că, de câte ori ieșeam la întruniri sociale, oamenii începeau să mă sfătuiască și să mă sfătuiască cu privire la modalitățile prin care puteam slăbi. Toată această experiență a fost un coșmar absolut pentru mine și am decis că voi participa la întruniri sociale numai după ce am pierdut o cantitate considerabilă de greutate.

Ce formă vă vedeți la 10 ani? Zece ani mai jos, îmi propun să văd o versiune mai potrivită a mea și vreau să alerg maratonuri complete.