Înțelepciunea indiană antică are unele bijuterii recomandate atunci când vine vorba de pierderea în greutate și chiar și lumea a început să urmeze exemplul. Mai întâi Yoga, iar acum o dietă indiană este cea mai nouă tendință de dietă pe care oamenii o sapă.
New Delhi: Pierderea în greutate nu înseamnă doar un corp sănătos și perfect, ci are mai mult de-a face cu ceea ce obezitatea sau supraponderalitatea pot face pentru sănătatea ta. Obezitatea poate fi cauza altor probleme de sănătate, cum ar fi diabetul, afecțiunile cardiace etc. Este extrem de important să ai grijă de greutatea ta și să o gestionezi, pentru a te asigura că aceste boli și altele stau departe de corpul tău și nu numai că arăți cât mai bine, dar te simți și tu cel mai bine și trăiești o viață lungă și sănătoasă.
Când vine vorba de pierderea în greutate, nu trebuie să mergem departe pentru informații și cunoștințe. Înțelepciunea indiană antică are unele bijuterii recomandate atunci când vine vorba de pierderea în greutate și chiar și lumea a început să urmeze exemplul. Inițial, yoga a fost apreciată în întreaga lume pentru că este unul dintre cele mai bune antrenamente pentru minte și corp, dar acum chiar și o dietă indiană este noua tendință în jurul valorii de nebuni de fitness care doresc să slăbească și să se potrivească.
Dieta indiană necesită practic să vă concentrați asupra alimentelor întregi și proaspete, în loc să consumați alimente ambalate și procesate. Fiecare gospodărie indiană acordă o importanță deosebită mâncării gătite acasă, iar același concept este urmat de dieta indiană. Iată 5 alimente pe care le poți include în dieta ta indiană pentru a-ți atinge rapid obiectivele de slăbire.
Cereale integrale
Cereale integrale precum orz, ovăz, orez brun etc. Cerealele integrale neprelucrate sunt bune pentru pierderea în greutate, deoarece nu conțin multe calorii. Deoarece au o natură voluminoasă, te fac să te simți sătul și să ții poftele. Sunt minunate pentru a reduce pofta de mâncare și pentru a vă oferi o senzație de plinătate.
Fructe proaspete
Fructele proaspete fac parte din dieta fiecărei vedete și ar putea fi secretul corpurilor lor tonifiate și elegante. Fructele proaspete sunt bogate în fibre și conțin zahăr natural. Consumul de fructe proaspete vă asigură că orice zahăr consumați, îl consumați într-o formă naturală. Fructele proaspete sunt gustări grozave la mijlocul zilei și cresc senzația de plinătate și țin pofta departe. Fructe precum pepene verde, mango, portocale, rodii etc. sunt alegeri sănătoase excelente dacă vrei să slăbești. Cu toate acestea, trebuie să limitați porțiile acestor fructe pentru a se potrivi cu dieta dvs. de slăbit.
Legume
Salatele sunt o modalitate excelentă de a vă încheia ziua și de a le include pentru cină, iar dieta indiană crede în același lucru. Includerea legumelor în dieta dvs. este un mod foarte sănătos de a mânca, iar legumele sunt bogate în mai multe substanțe nutritive care asigură că, chiar și atunci când încercați să slăbiți, corpul dvs. nu pierde din nutriție. Consumul de legume îmbunătățește digestia și metabolismul, conținutul ridicat de fibre din legume oferă o senzație de plinătate, ținând departe durerile de foame și poftele.
Lactat
Nicio masă indiană nu este completă fără un produs lactat. Mic dejun parathas sunt în mare parte însoțite cu dahi sau caș sau iaurt, mesele de prânz sunt însoțite de lassi sau chaach (lapte de unt) și laptele simplu este un element de bază în fiecare gospodărie. Produsele lactate sunt de asemenea utile în pierderea în greutate. Curd conține bacterii bune care îmbunătățesc digestia și menține problemele gastro-intestinale departe.
Grăsimi sănătoase
Dieta indiană pune accentul pe consumul de grăsimi sănătoase precum uleiul de cocos etc. care ajută la pierderea în greutate și sunt sănătoși pentru organism. Mâncarea este gătită în cea mai mare parte în ulei de cocos, ulei de măsline, ulei de muștar etc. pentru a-l menține sănătos. Uleiul se măsoară cu linguri pentru a evita excesul de ulei din alimente.
Declinare de responsabilitate: Sfaturile și sugestiile menționate în articol au doar scop informativ și nu trebuie interpretate ca sfaturi medicale profesionale. Consultați întotdeauna medicul dumneavoastră sau un dietetician înainte de a începe orice program de fitness sau de a face modificări în dieta dumneavoastră.
Obțineți cele mai recente știri despre sănătate, dietă sănătoasă, pierderea în greutate, sfaturi despre yoga și fitness, mai multe actualizări despre Times Now
- Încercarea de a pierde în greutate Don; t Elimină aceste alimente surprinzătoare din dieta ta
- Pierderea în greutate Adăugarea zilnică de băuturi calde în dietă vă poate ajuta să slăbiți rapid
- Pierderea în greutate Include aceste 4 alimente în masa ta de prânz pentru a pierde mai repede în greutate
- Revizuirea dietei de alimente preferate - Umple-ți fața și slăbește - fleminggazette
- Băuturi pentru scăderea în greutate 5 milkshake-uri sănătoase pe care să le includeți în dieta dvs. pentru a pierde kilogramele respective și pentru a obține un apartament