Pierderea în greutate: rupeți obiceiurile nesănătoase de gustare consumând aceste gustări satisfăcătoare de foame (Imagine: GETTY IMAGES)

obiceiurile

Pierderea în greutate poate fi o călătorie dificilă, cu multe urcușuri și coborâșuri, iar pentru multe subțiri gustarea este kryptonita progresului - deci stingeți gustările cu aceste idei de top pentru a satisface foamea și a vă menține pe drumul cel bun pentru o transformare sănătoasă în greutate.

Pierderea în greutate: micul dejun ar trebui să fie cea mai mare masă, spune expertul

Pentru mulți subțiri pierderea în greutate poate fi o călătorie dificilă. Cel mai mare obstacol în care se găsesc cei mai slabi este cel al gustării inteligente. Dar consumul de gustări nesănătoase pentru a potoli foamea va face mai mult rău decât bine. Așadar, înlocuiți unele dintre deliciile preferate cu aceste gustări sănătoase alternative pentru a umple și a satisface foamea pentru a ajuta la slăbitorii de-a lungul călătoriei de slăbire.

Articole similare

CITESTE MAI MULT

Când gustă lucruri precum chipsuri și fursecuri, slimberii primesc o satisfacție instantanee, cu toate acestea, nu ajung la nimic pe termen lung.

Cei mai mulți subțiri ar fi observat că, după ce au cedat foametei și au gustat alimente nesănătoase pe care corpurile le doresc, la scurt timp după ce vor începe să se simtă încă flămânzi, rezultând oamenii care se întorc la dulapul cu gustări pentru o altă porție de gustări nesatisfăcătoare, făcându-l ciclu dur și vicios din care să ieși.

Cu toate acestea, cu aceste idei de gustări de top satisfăcătoare, slimberii se vor putea simți mai plini pentru mai mult timp și vor reduce obiceiurile de gustare, ceea ce va ajuta fără îndoială pe parcursul călătoriei de slăbire.

Scădere în greutate: ou fierte tare și castron de avocado - Amestecați aceste superalimente pentru slăbit pentru a crea gustarea perfectă pentru slăbit (Imagine: GETTY IMAGES)

1. Mușcături ușoare de energie fără coacere

Cu ingrediente sănătoase, cum ar fi untul de arahide, ovăzul de modă veche și semințele de chia, aceste mușcături energetice fără coacere vor satisface foamea unui mai slab în cel mai delicios mod.

2. Migdale prăjite ușor sărate

Migdalele sunt o sursă uimitoare de proteine ​​și, dacă doresc o gustare sărată, sunt o alternativă strălucitoare la chipsuri.

Prajiti migdalele usor cu putin ulei de cocos si sare si puneti-le in cuptor pentru aproximativ 15 minute.

Articole similare

3. Ou fiert tare și castron de avocado

Ouăle sunt o sursă excelentă de proteine, în timp ce se crede că consumul de avocado determină corpul să ardă mai multe calorii după ce a mâncat. Amestecați aceste superalimente pentru slăbit cu câteva ceapă roșie și ardei pentru o gustare sănătoasă și delicioasă.

4. Banana cu unt de arahide peste noapte ovăz

Când sunteți în mișcare, pentru un produs mai subțire, există mai multe tentații alimentare decât atunci când sunteți acasă, așa că pregătiți un lot de banane cu unt de arahide peste noapte ovăz pentru a satisface foamea.

Pierderea în greutate: naut prăjit - crocant, sărat și doar o ceașcă conține 39 de grame de proteine ​​(Imagine: GETTY IMAGES)

CITESTE MAI MULT

5. Năut prăjit

O alternativă, pentru pofta de chipsuri, este nautul prăjit. Sunt crocante, sărate și doar o ceașcă conține 39 de grame de proteine.

6. Pâine prăjită de somon afumat și avocado

O gustare extrem de gustoasă și sățioasă, somon afumat și pâine prăjită de avocado, este una dintre cele mai bune gustări de mâncare pentru pierderea în greutate.

7. Sare de mare și chipsuri de usturoi

Kale, în lumea dietelor, este cunoscut ca unul dintre cele mai sănătoase superalimente din lume. Când este coaptă cu sare de focă și usturoi, este o gustare delicioasă și sănătoasă, care este o alternativă excelentă la chipsuri, care ajută la scăderea în greutate și satisface nevoile mai slabe de factor de criză în dieta lor în același timp.

În tendințe

Scăderea în greutate: chipsurile de sare de mare și usturoi fac o gustare delicioasă și sănătoasă, care este o alternativă excelentă la chipsuri (Imagine: GETTY IMAGES)

8. Brownie de fasole neagră fără gluten

Când poftiți ceva dulce brownies de fasole fără gluten poate satisface dintele dulce într-o formă mai subțire. Brownies-urile sunt delicioase, crocante și extrem de simple de făcut. Acestea conțin o doză sănătoasă de fasole neagră bogată în proteine, deci acestea se vor umple subțire în cel mai scurt timp.

9. Iaurt grecesc și fructe

Iaurtul și fructele grecești sunt o gustare ideală pentru slăbitii care doresc să mănânce ceva care poate stinge foamea rapid. Gustarea este bogată în proteine ​​și plină de substanțe nutritive, deci este o alegere strălucitoare pentru o călătorie de slăbire.

10. Briose cu proteine ​​din paine de dovlecei

Brioșele cu proteine ​​din pâine de dovlecei, așa cum sugerează și numele, sunt pline de proteine. De la făină de nucă de cocos la scorțișoară măcinată la sirop natural și, desigur, dovlecei proaspete - această gustare gustoasă este plină de substanțe nutritive pentru a satisface foamea și a spori pierderea în greutate. Bateți-le pentru a mânca pe tot parcursul zilei.