Diferite utilizări ale sărurilor Epsom

Utilizarea sărurilor Epsom

epsom

Luarea unei băi relaxante cu sare Epsom oferă beneficii pentru sănătate care au determinat mulți oameni de ani de zile să facă din înmuierea în cadă o rutină obișnuită. Băile cu sare Epsom sunt fantastice pentru relaxarea și detoxifierea corpului și obținerea beneficiilor pentru magneziu pentru sănătate, dar dacă nu aveți timp să faceți baie, puteți obține aceleași beneficii făcând o înmuiere a piciorului cu sare Epsom.

Ce este sarea Epsom?

Sărurile Epsom sunt compuși minerali puri naturali, formați din sulfat și magneziu. Au fost numiți după un izvor salin din Surrey, Anglia, unde au fost descoperiți pentru prima dată.

Există multe utilizări extraordinare pentru sarea Epsom, cu toate acestea este adăugată cel mai frecvent la o baie fierbinte sau la înmuierea piciorului în care sarea pătrunde în piele pentru a reduce stresul, detoxifiază corpul și chiar favorizează pierderea în greutate.

Avocații sau utilizarea sării Epsom susțin că magneziul și sulfatul din sarea Epsom sunt substanțe naturale care ajută la multe funcții corporale, inclusiv la îndepărtarea toxinelor, cum ar fi deșeurile metabolice și poluanții. Cu toate acestea, există încă puține cercetări științifice cu privire la detoxifiere

Beneficiile băii de sare Epsom

Când sarea Epsom este adăugată la o baie fierbinte, magneziul și sulfatul sunt descompuse și ușor absorbite prin piele unde pătrund în fluxul sanguin. Printr-un proces numit osmoză inversă, sarea Epsom scoate toxinele dăunătoare din corp prin piele și permite magneziului și sulfaților să intre.

Magneziul este implicat în peste 300 de reacții biochimice din organism, așa că asigurați-vă că sunteți conștienți de semnele de avertizare ascunse ale nivelurilor scăzute de magneziu. Magneziul susține funcțiile nervoase și musculare, reduce inflamația și îmbunătățește circulația pe tot corpul.

Sulfatele sunt necesare pentru menținerea și construirea articulațiilor sănătoase, precum și a țesutului nervos și al pielii.

Beneficiile băii de picior cu sare Epsom

Folosirea regulată a piciorului de sare Epsom poate îmbunătăți piciorul atletului, ciuperca unghiilor de la picioare, entorse, gută, dureri musculare și vânătăi. Poate fi, de asemenea, capabil să restabilească imunitatea, deoarece extrage toxinele dăunătoare din organism și reduce inflamația.

Alte beneficii ale băilor de sare Epsom includ ameliorarea de la:

· Articulații rigide și mușchi strânși

· Durerea și umflarea artritei

· Durere de diaree

· Picioare umflate și obosite

· Complicații din cauza arsurilor solare

Rețetă de baie de sare Epsom

Dacă suferiți de dureri cronice, migrene, stres sau alte dureri generale, vă recomandăm să urcați în cadă pentru o perioadă de relaxare.

Încercați această rețetă finală de baie de detoxifiere cu sare Epsom pentru toate nevoile dvs. generale de îngrijire:

· 1-2 căni de sare Epsom (puteți modifica cantitatea în funcție de greutatea corporală - citiți următoarea secțiune de mai jos)

· 1 cană bicarbonat de sodiu (opțional)

Umpleți cada cu apă caldă. Nu faceți apa atât de fierbinte încât nu veți putea sta în ea.

Adăugați 1-2 căni de sare Epsom direct în apă și înmuiați timp de aproximativ 15-20 de minute de până la trei ori pe săptămână. Nu utilizați sare Epsom într-o cadă cu hidromasaj, jacuzzi sau altă cadă cu jeturi, cu excepția cazului în care producătorul spune că este în regulă.

Unele surse recomandă înmuierea în baie de sare Epsom timp de aproximativ 40 de minute, pentru a permite corpului să scape de toxine și să absoarbă complet magneziul, în timp ce alte surse recomandă înmuierea nu mai mult de 30 de minute. În orice caz, începeți treptat și vedeți cum vă simțiți.

Uleiuri esențiale în baia de sare Epsom

De asemenea, puteți adăuga la baie 10-20 de picături din uleiul dvs. esențial preferat, cum ar fi eucaliptul sau lavanda, pentru relaxare suplimentară și beneficii medicinale.

Este recomandat să dizolvați uleiurile esențiale cu un ulei purtător de bază, cum ar fi migdale dulci, jojoba, sâmburi de caise sau primăvară, înainte de a le adăuga în apa de baie. Aceste uleiuri purtătoare hrănesc și revigorează și pielea. Se amestecă în baie câteva picături de ulei esențial într-o lingură de ulei de bază.

Oțet de mere în baia de sare Epsom

Pentru detoxifiere și beneficii adăugate, adăugați oțet de mere (ACV). ACV este un excelent dedurizant al pielii și reechilibrează pH-ul pielii. Este, de asemenea, un remediu natural eficient dacă suferiți de o infecție fungică sau microbiană, datorită proprietăților sale anti-fungice și antimicrobiene. Adăugați 1/3 cană de ACV.

Bicarbonat de sodiu în baia de sare Epsom

Unora le place să adauge 1 cană de bicarbonat de sodiu la baia de sare Epsom datorită capacității sale fantastice de curățare, precum și a proprietăților antifungice. Bicarbonatul de sodiu lasă pielea foarte moale și ajută la calmarea pielii iritate.

Asigurați-vă că vă hidratați corect cu apă, deoarece combinația de săruri Epsom și apă caldă va extrage o mulțime de toxine din corp. Ridicarea prea rapidă după baie poate duce la amețeli. Poate doriți să savurați apă cu lămâie pe toată durata băii de sare Epsom pentru a sprijini procesul de detoxifiere, rămânând în același timp hidratat.

Câtă sare Epsom să utilizați în funcție de greutatea dvs.

Am găsit câteva referințe care susțin că cantitatea de sare Epsom pe care o utilizați ar trebui să se coreleze cu greutatea corporală.

Iată cantitățile de sare Epsom pe care să le folosiți în baie în funcție de greutatea dumneavoastră:

· Copii sub 27 kg (60 lbs): ½ cană la o baie de dimensiuni standard

· Persoane între 27 și 45 kg (60-100 lbs): 1 cană

· Persoane între 100-150 lbs (45 kg - 68 kg): 1½ căni

· Persoane de peste 150 kg (68 kg): 2 căni

Epsom Salt Foot Soak Beneficii

Piciorul tău conține 26 de oase, 33 de articulații și mai mult de 120 de ligamente, mușchi și nervi. Cu atâtea oportunități de a experimenta durerea, nu este de mirare că aproximativ 75% dintre persoanele din Statele Unite sunt afectate de dureri de picior.

Un picior înmuiat cu sare Epsom extrage toxinele din corp, reducând în același timp inflamația și durerile corporale. Dacă suferiți de jupoane dureroase, porumb și calus, martel, fasciită plantară, picioare plate sau sindromul tunelului tarsian, luați în considerare o baie caldă de picior cu sare Epsom de două sau trei ori pe săptămână.

Rețetă Epsom Salt Bath Bath

Umpleți o găleată mare cu apă fierbinte. Adăugați ½ cană sare Epsom în găleată și înmuiați picioarele timp de 10 minute la rând. Asigurați-vă că faceți băi de picioare chiar și atunci când picioarele nu suferă pentru a reduce probabilitatea de durere a picioarelor mai târziu.

Alte utilizări și beneficii ale sării Epsom

Nu trebuie să vă înmuiați într-o cadă pentru a experimenta beneficiile sărurilor Epsom. Utilizați-le pentru a vă albi dinții și pentru a îmbunătăți sănătatea gurii, spălându-vă dinții sau făcând gargară cu un amestec de sare Epsom și apă.

Datorită exteriorului dur, sărurile Epsom fac exfolianți excelenți. Combinați sărurile Epsom cu ulei de măsline sau ulei de jojoba și frecați-vă pe față, pe mâini sau pe corp. Clătiți cu apă caldă și ar trebui să aveți o piele mai moale, o absorbție îmbunătățită a produselor faciale după aceea și îndepărtarea punctelor negre.

De asemenea, puteți combina sarea Epsom cu balsamul dvs. natural pentru a îngroșa părul, pentru a adăuga volum, pentru a înmuia părul sau pentru a trata un scalp uscat.

Pe plan intern, sarea Epsom este un laxativ care poate contribui la promovarea regularității. Nu este recomandat să luați des săruri Epsom în interior. Consultați medicul înainte de a-l utiliza pentru a trata constipația. Ca demachiant, sărurile Epsom pot fi folosite pentru a scăpa de spuma de săpun de pe plăci. De asemenea, îl puteți folosi pentru a vă albi podelele.

De unde să cumpărați sare Epsom

Puteți cumpăra sare Epsom în majoritatea farmaciilor și magazinelor de sănătate.

Știați că sărurile Epsom pot fi folosite pentru a vă ajuta să slăbiți?

Cei mai mulți dintre noi nu ne-ar deranja să ne relaxăm într-un tub plin cu apă caldă și să ieșim cu câteva kilograme mai ușor. Sarea Epsom poate fi folosită pentru a vă ajuta să slăbiți.

O cercetare publicată de a constatat că nivelul sanguin de magneziu și sulfat crește după ce a făcut o baie Epsom. Aceste minerale vă pot ajuta să scăpați de toxine, să vindecați problemele pielii și să vă dez-stresați, toate acestea vă ajută să pierdeți în greutate!