Povestea de slăbire KRISTEN
Nume: Amy Garrett
Acasă: Belle Vernon, Pennsylvania
Greutatea anterioară: 260 de lire sterline
Greutatea actuală: 145 de lire sterline
Lire pierdute: 115 lire sterline
Mersul pe jos mi-a schimbat viața. Este modul în care îmi pierd majoritatea greutății. Mă plimb prin cartierul meu timp de o oră cinci zile pe săptămână sau fac DVD-uri acasă - preferatul meu este 5-Mile Walk de Leslie Sansone. Am cumpărat chiar și o bandă de alergat pentru când afară este prea frig. Urmăresc toate antrenamentele mele pe SparkPeople.com.
Am făcut alegeri alimentare mai sănătoase. Am tăiat mâncarea rapidă, mi-am redus aportul de sare și am început să citesc etichetele nutriționale. Păstrarea unui jurnal alimentar pe SparkPeople.com m-a ajutat să realizez câte calorii consumam - mai ales în alimentele pe care le consideram sănătoase, cum ar fi iaurtul obișnuit și cerealele de grâu. Am trecut la alimente cu conținut scăzut de calorii și am adăugat fructe și legume la dieta mea.
Mă mut la muzică. Ascultarea melodiilor mele preferate de pe playerul meu MP3 mă motivează să măresc intensitatea antrenamentelor mele. Ador orice cu un ritm bun.
- Injecții pentru pierderea în greutate - Groupon extraordinar de slăbit și de sănătate
- Adevărul despre cei uimitori de dinainte; după scăderea în greutate poze; Ea stie
- Pierderea în greutate a lui Wendy Williams Iată cum a aruncat gazda 50 de lire sterline!
- Ghidul de slăbire afro-americană Cum să pierzi 10 kilograme în 10 zile
- Femeia pierde 140 de lire sterline, câștigă 330 de dolari folosind jocul de slăbit WGN-TV