Încercați să pierdeți în greutate, dar vă este greu, deoarece mâncarea excesivă vă strică tot munca grea?
Nu toți oamenii care mănâncă cu brio au probleme cu greutatea lor, de asemenea, dar mulți o fac.
Face parte din ceea ce te menține în ciclul excesiv.
Vrei să slăbești, așa că îți restricționezi consumul de alimente, ajungi să consumi excesiv din cauza restricției și apoi fie rămâi la aceeași greutate, fie crești mai mult.
Pierderea în greutate în timp ce mănâncă în exces este aproape imposibilă pentru majoritatea oamenilor.
M-am luptat cu greutatea mea atâta timp cât mâncam în exces. Întotdeauna a fluctuat și a existat un număr pe scară pe care pur și simplu nu l-am putut trece înainte de a-l încurca cu mâncarea excesivă și greutatea mea va crește. Se părea că nu aș atinge niciodată greutatea obiectivului meu. Apoi, un an, am reușit în sfârșit să o fac.
A fost nevoie de luni și luni de restricții calorice și exerciții fizice intense, dar am făcut-o să se întâmple.
Odată ce am ajuns acolo, am crezut că sunt cu totul mai bun, pentru că îmi atingusem obiectivul în cele din urmă și nu aș fi putut fi mai fericit.
Dar apoi am câștigat totul înapoi.
Luni de muncă grea, sentimentul meu de împlinire, fiind la greutatea mea, totul în jos, pentru că nu mi-am schimbat obiceiurile alimentare proaste.
Creierul meu nu a încetat niciodată să vrea să mă mânc.
Am reușit să mă lupt în timp ce pierdeam și cu siguranță au existat momente în care am pierdut, dar nu m-am descurcat cu adevărat, am reușit doar pentru o vreme.
Mâncarea excesivă a început din nou, toate obiceiurile mele alimentare nesănătoase s-au întors și am revenit la primul loc.
Acum, ani mai târziu, am o greutate sănătoasă și fericită, iar întreținerea nu este o luptă.
Pentru că nu mai mănânc și am curățat modul în care creierul meu răspunde la mâncare.
Dacă scăderea în greutate este posibilă în timp ce mănânci în continuare, va fi cel mai probabil o luptă și nu una care se va încheia pur și simplu odată ce ai atins greutatea obiectivului.
Avem tendința să credem că vom mânca într-un mod restrictiv pentru a pierde în greutate, apoi vom mânca mai normal pentru ao menține, iar consumul excesiv va dispărea pur și simplu.
Sună o idee bună, dar de obicei nu este cum funcționează.
Soluția mai realistă aici este să opriți mai întâi consumul excesiv.
Dacă încercați să pierdeți în greutate și mâncați excesiv, economisiți-vă mult stres și concentrați-vă doar pe oprirea consumului excesiv de moment.
Știu toate grijile pe care le-ați putea avea în timp ce vă gândiți să faceți acest lucru, cum, dacă încetați să încercați să pierdeți în greutate, atunci vă veți îngrășa. Dar uită-te la ce se întâmplă cu tine în momentul în care încerci să le faci pe amândouă. Slăbești definitiv?
Mâncarea excesivă este ceea ce îți împiedică să fii acolo unde vrei să fii și nu doar fizic, ci și emoțional. Mâncarea excesivă te împiedică, este un mare obstacol.
Este timpul să îl eliminați.
Și da, poate fi eliminat. Știu că o mulțime de oameni sunt convinși că vor trebui să se ocupe de acest lucru pentru totdeauna, dar nu aș putea fi de acord mai mult. Cred că toată lumea este capabilă să se oprească atâta timp cât sunt dispuși să depună eforturi pentru ca aceasta să se întâmple. Sincer cred asta.
Nu vă permiteți să vă petreceți viața crezând că nu aveți de ales decât să vă ocupați de a fi un consumator excesiv.
Dacă nu știți de unde să începeți să vă ajutați cu asta, permiteți-mi să vă ajut. Programați-vă pentru un mini-apel telefonic gratuit cu mine, unde puteți obține un antrenor individual pentru ceea ce vă confruntați cel mai mult. Acest apel este foarte rece și veți pleca cu un pas de acțiune pe care îl puteți aplica imediat. Știu că poate fi înfricoșător să te întinzi și să ceri ajutor, dar nu te teme, sunt o persoană foarte prietenoasă. Haideți să vă opriți consumul excesiv, astfel încât să puteți pierde în greutate definitiv!