Am pierdut greutatea după complotul de sarcină. Platoul central. Mojo a părăsit clădirea. Și mă descurcam atât de bine! Nu înțeleg de ce se întâmplă. Ei bine, da - Într-o zi ești bine, în următoarea faci un mic compromis, nimic serios, a doua zi alta, și apoi, înainte să-ți dai seama, mănânci un cârnat și chipsuri bătute.

Săptămâna trecută Dan de la Sound Mind and Body m-a provocat să nu mai beau 30 de zile. În primul rând, Dan face o dietă „extremă” de 30 de zile pentru că urmează să împlinească 40 de ani, așa că cred că acesta este un fel de mijloc de viață ? (Doar glumesc pe Dan!) A scris un post minunat despre cum să intri în zonă pentru pierderea în greutate pe care îți recomand cu tărie să-l citești - Dan duce puterea la un nivel cu totul nou și a împărtășit funcționarea interioară a minții sale ! Planul de atac este deosebit de bun și este parțial inspirația pentru acest post ...

Oricum, băutul este rădăcina aproape tuturor deciziilor mele proaste, așa că am fost bine pregătit pentru provocare - am reușit 6 zile. Am avut săptămâna din iad, la propriu. De la cineva care se învârte în casa noastră, care se întoarce cu capul în jos și apoi pleacă fără atât de multumire (nu am fost jefuiți, nu vă faceți griji ... doar jefuiți emoțional de un adolescent nerecunoscător!), La Reuben trezindu-se de 2 și 3 ori o noapte, și se termină cu inundarea casei părinților mei în timpul torențialului sărac de sâmbătă (este practic nelocuibil acum - total sfâșietor).

DAR, știi ce am învățat din asta? Lucrurile rele se întâmplă tot timpul și dacă îi las să mă oprească să realizez ceea ce vreau să fac, nu voi realiza niciodată nimic. Deci, în fiecare dimineață, când mă trezesc la ora necredincioasă, Reuben decide că este potrivit, am 2 opțiuni:

1. Îmi las sirena să-mi dicteze ceea ce mănânc și fac (ceea ce înseamnă să beți 2 galoane de cafea și să mâncați lucruri pe care nu le doresc efectiv și nu mă vor face să mă simt mai bine și mă voi trezi simțindu-mă mai rău mâine, continuați ciclul)

2. Mă trezesc recunoscător pentru ceea ce am. Preiau controlul. Încetez să mă văd. SUC!

Notă: alegeți 2! Alegeți 2!

Așa că acum vă voi permite să intrați într-un secret. Sucul este chestia mea. Îmi dă o scânteie. Mă simt sănătos, plin de energie și mă trezesc cu capul cântând „O! Ce frumos mooooorrrrning ”. Este incredibil de enervant pentru oamenii din jurul meu, deoarece nu numai că nu fac cu adevărat lucruri „distractive” (citește să beau alcool/cafea sau mănânc chipsuri/cupcakes/ciocolată) cu ei, dar sunt și plin de bucuriile primăverii. Prietenii și familia mea nu înțeleg. Ei cred că sunt ciudat, o dietă de modă. Ei cred că mă înfometez. Nu sunt și iată DE CE SUC:

  1. Îmi place gustul - dimineața, când tocmai te-ai trezit, acesta este cel mai potolitor setea vreodată și, în plus, este atât de plin de bunătate, încât poți simți literalmente toate celulele tale suspinând.
  2. Am nevoie de mai puțin somn - Mă culc mai târziu și mă ridic mai devreme. ma simt bine.
  3. ma simt viu - Îmi pot imagina că sună ridicol. În această dimineață m-am trezit simțindu-mă obosită, emoționată, balonată, amestecată. Când suc, practic, mă trezesc simțindu-mă bine, plin de energie, plin de idei, mega productiv, îndrăznesc să spun, și sexy. Nu așa ar trebui să fie sentimentul de viață?
  4. Pielea, părul și unghiile mele se îmbunătățesc masiv. Gata cu unghiile fulguroase și fața zitty. Sucul este atât de bun pentru tine, nu am spațiu pentru a scrie despre toate beneficiile, dar trebuie să ai grijă de interior pentru a face exteriorul să strălucească și acolo sunt dovezile tale!
  5. Oh, și slăbesc - da, cade.
  6. Aceasta nu este o dietă de modă - Am făcut suc din ianuarie 2007. Mă întorc mereu la suc din când în când, pentru că știu cât de bine se simte când sunt în zonă. Sunt o persoană mai bună pentru a fi în jur, sunt motivat, iubesc mai mult, fac mai mult, lucrez mai mult (și sunt mai subțire).

pierderea

Ziua 4 a Hardcore Juicing (vezi mai jos) - Alergând în Vinerea Mare la 7 dimineața, simțind un milion de dolari (acesta este monitorul meu de ritm cardiac pentru a demonstra că lucrez din greu și nu doar să mă plimb pe plajă!)

Când spun că fac suc, am 3 versiuni:

  1. Hardcore - Am 5 sucuri pe zi și gata. Fara mancare. Este puțin dur și nu vrei și nu ar trebui să o faci prea mult timp. Dacă fac un suc hardcore, îmi propun să fac 5 zile de suc solid și atunci se întâmplă magia și încep să mă simt uimitor.
  2. Semi-hardcore - Am 2 sau 3 sucuri pe zi și ceva pentru ceai. Mă simt mult mai bine dimineața dacă am doar un suc pentru ceai și mănânc la prânz, dar mi se pare mult mai dificil, mai ales când pregătesc cina lui Mike! Ziua riscă să devină o zi nu greu.
  3. Nu hardcore - Am un suc la micul dejun și mănânc prânzul și cina. Încă primesc o mulțime de substanțe nutritive bune, dar cu cât sunt mai multe oportunități de a mânca, cu atât creierul meu mă convinge să mănânc lucruri obraznice!

De asemenea, nu vorbim despre un pahar de „din concentrat” OJ, acesta este proaspăt culese (de preferință organice) și de casă! Rețeta mea preferată, du-te la suc este ...

  • 3-4 mere,
  • o mână de spanac,
  • felie de inch de ghimbir,
  • felie de lămâie în centimetri,
  • o jumătate de ananas,
  • o jumătate de castravete,
  • 2 bețe de țelină

Se amestecă cu jumătate de avocado și puțină gheață.

Asta face suficient pentru micul dejun și prânz! Crezi că o să-ți fie foame? Gândiți-vă din nou, avocado îl face cremos, bogat și delicios.

Puteți înlocui lucruri precum spanacul cu un alt verde cu frunze în frigider, cum ar fi năsturelul. Și dacă avem broccoli, pun și tulpina (știi, bucățica pe care ai arunca-o în mod normal) - multă bunătate și nu poți gusta diferența.

Dacă doriți mai multe detalii și câteva sugestii de suc, trimiteți-mi un e-mail la [email protected]. Aș fi bucuros să vă ajut.

În ciuda cât de uimitor mă simt când fac suc, totuși cad de pe vagon și mă las sedus de lucruri delicioase (care mă îngrașă și sunt nenorocite), așa că așa mă întorc în zona suculentă și rămân acolo ...

Ascultă creierul. Vorbeam și cu tine și mâine ne întoarcem la vagon. Fără scuze!

Fie ca sucul să fie cu tine ... vreau să beau ACUM!

Ce recunoști? Îți place să mergi sau încă nu o primești? Dacă doriți mai multe detalii, trimiteți-mi un e-mail la [email protected]. Aștept cu nerăbdare să ne auzim!

Această postare este dedicată lui Dan, astăzi este ziua lui de naștere. La multi ani! Dan rămâne singura persoană pe care am reușit vreodată să o câștig, în ciuda eforturilor mele. Jon (ca și în Kerry, care uneori comentează postări și mă pune în legătură cu Grow up Green, adevărata companie de scutece), cu care Dan și cu mine trăiam, a inventat termenul „cult al sucului”, deoarece Dan și cu mine chiar eram atât de evanghelici! Continuați, luați un suc.