După ce Kori a născut al treilea copil, a simțit că este gata să-și schimbe dieta și să-și recapete corpul. În timp ce unii oameni pot urma o dietă strictă pentru a slăbi, Kori nu a urmat nicio dietă. Tot ce a făcut a fost să reducă anumite alimente (despre care veți citi mai multe mai jos) și să începeți să vă antrenați mai regulat. A pierdut deja peste 30 de kilograme și se simte mai bine ca niciodată!

kilograme

Kori: Înainte

POPSUGAR: Când ți-ai început călătoria de slăbit? Ce v-a determinat să decideți?

Kori Burland: Mi-am început călătoria de slăbit la Shred415 în ianuarie 2017, după o lungă pauză în timpul sarcinii celui de-al treilea copil. Avea 3 luni, iar eu eram gata să mă simt bine, să fiu sănătos și să primesc o versiune a vechiului meu corp.

PS: Care a fost greutatea ta inițială?

KB: Greutatea mea inițială a fost de 157 de lire sterline.

PS: Câtă greutate ai pierdut până acum?

KB: Am slăbit 34 de kilograme și mi-a luat aproximativ opt luni să o pierd.

Kori: După

PS: Cum ai făcut-o? Ați urmat o anumită dietă?

KB: Nu am urmat o dietă specifică, dar am început să fac alegeri mai conștiente și mai sănătoase. Am început prin a minimiza gustările nesănătoase și alimentele procesate.

PS: Ați făcut un anumit tip de antrenament sau program?

KB: Iau cursuri la Shred415, care este o clasă de antrenament la intervale de 60 de minute, care comută între banda de alergat și antrenamentul de forță. Când mi-am început călătoria de fitness, mergeam la Shred415 de două până la trei ori pe săptămână. Acum merg la Shred415 de trei până la patru ori pe săptămână, precum și particip la cursuri de Pilates și yoga ori de câte ori este posibil. Am început la Shred415 în ianuarie cu un ritm final de încălzire a benzii de rulare de 5,8 mph și mi-am spus să-mi cresc viteza de pornire cu 0,1 mph după una sau două săptămâni. Stabilirea unor astfel de obiective mici mă ajută să mă mențin motivat.

PS: Care sunt câteva victorii fără scară pe care le-ați experimentat?

KB: Este distractiv să cumperi haine și să te îmbraci din nou. De asemenea, mă simt ca un atlet, ceea ce este o mare victorie pentru mine și sunt capabil să alerg mult mai repede decât atunci când am început.

PS: Cum rămâi motivat?

KB: Instructorii de la Shred415 sunt cei mai buni în ceea ce fac. Le aud în cap tot timpul când alerg și mă antrenez: „Ești mai puternic decât crezi că ești” și „Nu știi niciodată ce poți face până nu încerci!” De asemenea, mă asigur că îmi reamintesc adesea că sunt singura persoană care poate face acest lucru pentru mine. De-a lungul acestei călătorii, sora mea a fost un motivator imens pentru mine; ne ajutăm unii pe alții să rămână dedicați lucrului. Întreaga comunitate Shred415 este extrem de solidară!

Kori: Înainte

PS: Cum arată pentru tine o zi tipică de mâncare?

KB: De obicei mă trezesc și am ceva mic, cum ar fi jumătate dintr-o banană sau jumătate dintr-un RXBAR. După ce am participat la clasa mea Shred415, mă bucur de un smoothie Daily Harvest realizat cu o pudră de proteine ​​pe bază de plante. La prânz, rutina mea variază. Fie mănânc legume, fie ceva rapid, cum ar fi curcanul delicat. După-amiaza, de obicei, mănânc o gustare din carne de vită sau popcorn. Pentru cină, mănânc de obicei o proteină slabă, fructe de pădure și o legumă, dar, sincer, lucrez la acest domeniu. Cu trei copii cu vârsta de minimum cinci ani, poate fi dificil să gătești o masă pentru întreaga familie. Tocmai am început să lucrez cu un nutriționist pentru a găsi mese ușoare, sănătoase, rapide, pe care să le placă tuturor.

Kori: După

PS: Orice sfat sau sfat pentru oameni în propria călătorie?

KB: Cred că sfatul meu este doar să încep. Găsiți ceva care vă face plăcere și care are o comunitate bună și încercați-l. Când mi-am făcut poza „înainte” în ianuarie trecut, am fost jenat. Am înțeles că am trei copii, dintre care unul era micuț, dar totuși vedeți atât de multe poze pe rețelele sociale ale mamelor care au un copil și sunt capabile să-și lase un bikini la trei luni după naștere. Cu toate acestea, nu eram eu și nu mă simțeam bine cu mine. M-am trezit motivat să fac o schimbare, așa că am sărit direct înăuntru. Sunt atât de norocoasă că am avut Shred415 să mă ghideze. Știu că, atâta timp cât voi putea ajunge la curs și voi urma ce spune instructorul, mă voi simți uimitor când voi pleca - și o voi face!

PS: Orice altceva doriți să partajați?

KB: Vreau ca toată lumea să știe că motivul pentru care împărtășesc povestea mea este să ofer altcuiva încrederea că poate face și această schimbare.