kilograme

Într-o zi le voi spune copiilor mei povestea despre cum am alergat două maratoane în două țări diferite într-o săptămână și (sperăm) ei vor crede că sunt un ticălos.

În viață, parcurgem o mulțime de repere majore demne de sărbătorit. Pentru mine, absolvirea universității a fost destul de epică. Așa că am aterizat primul meu job de fată mare din NY. Mutare din casa mamei mele - de asemenea monumentală. Plătind singură prima mea factură de chirie de 1.175 dolari - apartament uimitor pentru o fată transformată în femeie care obișnuia să-și livreze ziarul universitar cu 20 de dolari pe zi. Dar cea mai mare realizare a mea până în prezent? Pierderea - și păstrarea - 30 de kilograme.

Îmi amintesc de noaptea în care călătoria mea a început ca ieri. Stăteam în camera mea comună, lucrând la temele de statistică, când le-am văzut cu coada ochiului. Cântarul digital argintiu care se odihnea sub patul meu în același loc pe care l-am ascuns în ziua de mutare. La vremea respectivă, nu știam că aveam o problemă de greutate. Știam că nu sunt slabă. Nu mi-a plăcut niciodată să mă uit la fotografiile mele. Dar până în acel moment, nu simțisem niciodată nevoia să mă confrunt cu greutatea mea. Pe măsură ce amânarea temelor a crescut, curiozitatea mi s-a stârnit.

Așa că am făcut-o. Am scos cântarul de sub pat și l-am bătut cu degetul mare. Am pășit. Cele trei secunde s-au simțit ca trei ore când am stat acolo așteptând să fiu confruntat cu adevărul. Și apoi s-a întâmplat. Am fost mortificat. Momentan înghețat. Cum am ajuns aici? M-am întrebat, pe măsură ce lacrimile au apărut instantaneu în ochii mei - ascunzând momentan numărul de pe cântar. 92 de kilograme.

Trebuia să fac ceva. Fără ezitare, m-am dus la sifonieră și am scos un hanorac de liceu de volei. După ce m-am împiedicat de mine, tragând o pereche de jambiere negre din bumbac, am îmbrăcat adidași și am părăsit camera de dormit și m-am îndreptat spre scară. Respirația muncea, pulsul ridicat, am deschis ușa de ieșire.

Am coborât pe lungul drum în noapte, alături de căminul meu, sprintând cât de repede mi-au putut purta picioarele. În 30 de secunde, m-am prăbușit pe iarbă, depășit de emoție. Cum am ajuns aici? M-am întrebat din nou. M-a lovit ca pumnalele în stomacul meu de 18 ani. 92 de kilograme. Am redat numerele de pe ecranul mic, prăfuit, mereu în cap. Nu a durat mult, culcat acolo, înainte să știu ce trebuie să fac. Știam că trebuie să fac o schimbare. Știam că trebuie să slăbesc. Știam că nu mai pot trăi așa. În acel moment, mi-am promis că nu o voi face.

Șapte ani mai târziu, s-au întâmplat multe de la acea noapte, întinsă în iarbă anul întâi. A existat un moment când m-am alăturat Weight Watchers și am mers la întâlniri săptămânale, uneori cu mama mea. Am preluat alergarea și am finalizat primul meu semimaraton. M-am antrenat și am alergat un maraton complet. Si altul. Si altul. Și apoi am fost destul de nebun să mai alerg două maratoane pe continente diferite în șase zile, ceva de 92 de kilograme pe care Emily nu l-ar fi putut vreodată în cele mai sălbatice vise ale sale.

Cu toate acestea, în calitate de femeie de la sfârșitul anilor '20, sunt foarte conștient de faptul că menținerea acestei pierderi în greutate și un stil de viață activ și sănătos este un angajament zilnic. Știu că călătoria mea este pe tot parcursul vieții. Iată cele mai mari trei lecții pe care le-am învățat care m-au ajutat să slăbesc 30 de kilograme:

1. Nu elimina niciodată complet nimic

Dietele de modă aproape toate au un lucru în comun: trebuie să scapi de ceva. Eliminarea lucrurilor precum cartofii prăjiți sau pâinea în totalitate m-a făcut să-mi doresc mai mult. Pentru mine, vinovăția care a înconjurat consumul acestor alimente „rele” a fost atât de dificil de gestionat. În loc să etichetez aceste alimente supărătoare ca fiind „rele”, am aflat despre dimensiunile adecvate ale porțiilor. Și, deși nu este întotdeauna ușor să te oprești la o porție de jumătate de cană de gelat, am ajuns să apreciez și să savurez până la ultima mușcătură.

2. Găsiți o activitate care să vă facă să vă simțiți fericiți

Nici măcar nu pot începe să estimez câte zile am petrecut înregistrând 45 de minute pe o eliptică cu vedere la piscina campusului. În ciuda faptului că mă uitam la bărbații fără cămașă înotând ture, mă temeam. Uram să merg la sală. Ca să fiu real, nu a existat o singură activitate pe care mi-a plăcut să o fac. Exercițiul nu era treaba mea.

Apoi, am început să alerg afară. La început, cu siguranță nu mi-a plăcut. La acea vreme, am lucrat la o tabără de vară peste noapte fără echipament de fitness. Alergarea mi s-a părut singura opțiune. În fiecare zi, pentru întreaga vară, mă legam, alergam o singură milă și apoi continuam cu ziua mea. Curând, acel singur kilometru a devenit doi. Apoi un 5K și, bine, veți obține imaginea.

Alergatul a devenit eliberarea mea. Când bat pavajul, sunt fericit. Mă simt confortabil. Răsucesc ritmurile din lista mea de redare Apple Music și decomprim. Dacă nu iubești ceea ce faci, nu vei ține pasul. Găsiți o activitate care se simte fidelă a ceea ce sunteți și știți că nu trebuie să fiți cel mai bun la asta. Trebuie doar să îți placă să o faci.

3. Înconjoară-te cu un sistem solid de sprijin

Un lucru este să ieși într-o sâmbătă după-amiază cu prietenele într-un loc demn de Insta pentru a prinde câteva conuri de înghețată. Încă un lucru este să te înconjori de „prieteni” care îți dau rahat pentru că nu vrei să bei băut vin vineri seara. Caloriile excesive deoparte, nu este nimic în neregulă dacă nu vrei să fii mahmur la cursul de antrenament dimineața devreme a doua zi. Găsiți oamenii care vă sprijină în obiectivele personale de sănătate. În timp ce cei mai buni prieteni ai tăi ar putea să nu dorească să zdrobească sprinturile pe banda de alături, vor înțelege că este o parte a vieții tale importantă.