Primul studiu clinic arată efectul antioxidant al Ceai Pu-erh
Utilizarea ceaiului Pu-erh scade semnificativ greutatea corporală, IMC și circumferința taliei
Studii de susținere a animalelor
În plus față de studiile pe animale care arată rezultatele antiobezității pentru ceaiul Pu-Erh, 1 există dovezi că acidul galic este legat de reducerea conținutului de grăsime viscerală și colesterol și poate reduce obezitatea la animale. 2 Cu toate acestea, rezultatele nu sunt potrivite pentru ceea ce face ca un Pu-erh să aibă mai mult efect decât altul.
Un studiu recent, motivat de constatările de mai sus, 1-2 a examinat efectele Extract de ceai Pu-Erh (PTE) ingestie (conținând cantități mari de acid galic) pe 36 preobeză Adulți japonezi. 3 Preobezul este definit ca având un indicele de masa corporala (IMC) între 25 și 30 kg/m 2. * În acest studiu comparativ de grup dublu-orb, randomizat, controlat cu placebo, care a durat 12 săptămâni, ceai praf de orz [vezi Bara laterală, „Îmbunătățirea gustului de Pu-erh”] cu PTE sau fără acesta (placebo) a fost testat. În grupul experimental, cantitatea totală de PTE utilizată pe zi a fost de 1⁄3 g consumată înainte de fiecare trei mese zilnice pentru un total combinat de 1 g/zi. Dintre cei 36 de subiecți (24 bărbați; 12 femei) care au finalizat studiul, 18 cazuri randomizate (14 bărbați; 4 femei) au primit ceai de orz cu PTE, în timp ce restul de 18 (bărbați: 10. femei: 8) au primit placebo . Intervalul de vârstă a fost de 50,7 ± 3,3 pentru grupul placebo și de 52,2 ± 2,8 pentru grupul PTE.
* IMC = greutatea în kilograme/(înălțimea în inci) 2 x 703) este cea mai frecvent utilizată măsură pentru grăsime și, în ciuda limitărilor sale, IMC este popular datorită comodității, siguranței și costului minim și, prin urmare, este utilizat pe scară largă.
Beneficiile încep după 8 săptămâni
În grupul tratat cu PTE, greutatea corporală, IMC și circumferința taliei au scăzut semnificativ după administrare - observate mai ales după 8 săptămâni de utilizare. S-au efectuat scanări tomografice computerizate (CT) pentru a măsura modificările țesuturilor adipoase intraabdominale și ale țesutului abdominal subcutanat. Scanările CT au constatat că imaginile secțiunii abdominale (navale) ale tuturor subiecților au arătat că zonele de grăsime viscerală (măsurate în cm 2) au fost semnificativ mai mici după ingestia PTE. Subiecții tratați cu PTE nu s-au plâns de niciun efect advers.
Iată un mod nou în care este foarte popular
clasa de alimente poate fi încorporată
în viața de zi cu zi cu efecte de slăbire,
adică pierderea de centimetri din
talia ta.
Beneficii sporite atunci când este utilizat continuu
O perioadă de urmărire de 4 săptămâni după întreruperea consumului de PTE a arătat, nu este surprinzător, un efect de sevraj - beneficiile s-au inversat. Deoarece ceaiul este un aliment - ar fi nejustificat să credem că rezultatele ar continua dacă consumul nu. Acest lucru este similar cu a crede că dacă umpleți rezervorul de combustibil al mașinii cu gaz, nu va mai fi nevoie să faceți acest lucru. Sau trebuie să mănânci o singură dată pentru a obține beneficiile.
În grupul tratat cu PTE, media
valorile de pretratare ale greutății corporale,
IMC și circumferința taliei
a scăzut semnificativ după administrare.
Aportul zilnic de PTE a produs în mod semnificativ efecte antiobezitate într-o perioadă de 12 săptămâni de ingestie. Zona de grăsime viscerală a fost redusă cu mai mult de 3 cm2 la 10 subiecți (deși efectul a fost reversibil și depinde de aportul de PTE). În general, ingestia de PTE a prezentat efecte semnificative în reducerea valorii medii a circumferinței taliei, a IMC și a valorilor grăsimilor viscerale și, prin urmare, este probabil utilă pentru controlul greutății și prevenirea dezvoltării obezității și, prin urmare, sindrom metabolic.
În studiul principal al articolului cuprinzător, cercetătorii notează că gustul și mirosul PTE în sine sunt amare și neplăcute și ar fi putut să scadă conformitatea la participanți. Așadar, PTE a fost amestecat cu ceai de orz pentru a-i amortiza gustul și mirosul neplăcut. Ceaiul de orz poate fi achiziționat de pe Amazon.com sau oriunde se vând ceaiuri fine. Cu toate acestea, nu vă așteptați la efecte benefice distincte.
Pe măsură ce Pu-erh fermentat și îmbătrânit a fost distribuit pe scară largă în afara provinciei Yunnan, a fost apreciat pentru gusturile sale rafinate dezvoltate, iar acest scriitor îl preferă celorlalte ceaiuri. Cu toate acestea, pentru cei care nu au gust pentru el, vă recomandăm să adăugați ulei de portocale sau lămâie sau scorțișoară și lapte împreună cu un îndulcitor pentru a-l face mai plăcut. Apoi, poate avea un gust destul de bun și vă puteți bucura de beneficiile pe care le oferă.
Scăderea țesutului adipos și evitarea bolilor
Într-un alt studiu, șobolanii hrăniți cu PTE indică scăderea greutății țesutului adipos în comparație cu martorii. 4 Important, la om, nivelurile viscerale ridicate sunt asociate cu sindromul metabolic - o afecțiune asociată cu rezistența la insulină, hipertensiune și diabet. Astfel, PTE poate juca un rol util în prevenirea dezvoltării sindromului metabolic.
Într-un alt studiu, cercetătorii au confirmat, de asemenea, că PTE îmbunătățește metabolismul colesterolului datorită efectului său inhibitor asupra reabsorbției acidului biliar. 5 Rășinile care leagă acidul biliar sunt utilizate clinic ca agenți de scădere a colesterolului. Într-un model experimental de diabet de tip 2, s-a constatat că acești compuși îmbunătățesc semnificativ greutatea corporală, IMC și greutatea subcutanată a grăsimii. 6
În timp ce scriu acest lucru, sorb ceai Pu-erh, schimbându-mi perspectiva într-un mod benefic - nu atât din cauza ceaiului (care, după cum știm, are o varietate de alte valori), cât pentru că m-am dizolvat 4 capsule de galat de epigalocatechină (EGCG) în oală. EGCG este doar unul dintre numeroșii compuși chimici exotici care se găsesc în ceai verdedin care derivă capsulele EGCG. De fapt, EGCG este considerat de unii oameni de știință ca fiind unul dintre cele mai promițătoare anticancerigen compuși descoperiți vreodată. Aparține unei clase de substanțe chimice numită catehine. Aceștia sunt membri ai unei clase mai mari numită polifenoli, care sunt ei înșiși membri ai unei clase încă mai mari numită flavonoide. Amintiți-vă că flavonoidele - pigmenții vegetali colorați găsiți în multe fructe, legume și ierburi - sunt remarcate pentru proprietățile lor puternice antioxidante și o serie de beneficii documentate împotriva cancerului, bolilor de inimă, tulburărilor de vedere, alergiilor, infecțiilor virale și multe altele. Înapoi la schimbarea mea de perspectivă, studii recente au descoperit că EGCG poate ajuta la inducerea unei stări mai relaxate și mai atente. 1 Ahhhhhhhhhhhhh!
Zonele de grăsime viscerală au fost semnificativ
mai puțin după ingestia de ceai Pu-Erh.
Mecanismele PTE
În ceea ce privește utilizarea PTE, beneficiile sale pot fi atribuite a două mecanisme diferite: (1) inhibarea lipazei și (2) inhibarea reabsorbției acidului biliar. PTE a demonstrat, de asemenea, capacitatea de a inhiba enzimele de sinteză a acizilor grași și de a reduce conținutul total de lipide prin imitarea căii proteine kinazei activate de AMP (AMPK) în celulele ficatului uman. 7 Când este activat, AMPK crește nivelurile de energie celulară prin inhibarea sintezei acizilor grași și stimularea căilor catabolice producătoare de energie, cum ar fi oxidarea acizilor grași.
Aportul zilnic de PTE este semnificativ
a produs efecte antioxidante în cadrul unui
Perioada de ingestie de 12 săptămâni.
Într-un studiu anterior, cercetătorii japonezi ai studiului actual au demonstrat că PTE reduce semnificativ nivelul colesterolului din sânge în hipercolesterolemia la limită. 8 În acest studiu de comparație randomizat dublu-orb de 3 luni, 47 de subiecți au primit fie 333 mg PTE, fie placebo în fiecare masă. O concluzie suplimentară a acestui studiu este că PTE este un ingredient alimentar nedependent și sigur.
Bătălia de la Bulge Succes în noul an
Acesta constituie primul studiu randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo, care relevă efectele reducătoare ale PTE asupra valorilor medii ale IMC și ale greutății corporale la oamenii preobezi sau supraponderali. Nu numai atât, PTE a redus semnificativ circumferința taliei după 12 săptămâni de ingestie și fără efecte adverse. Dacă studiul ar fi continuat, probabil că efectele ar fi fost acumulative. În plus, aceasta este, de asemenea, o metodă promițătoare pentru a controla obezitatea indusă de sindromul metabolic și arterioscleroza.
Așadar, iată un nou obicei pozitiv eficient pe care îl puteți folosi pentru a câștiga bătălia bombei în 2014 și în anii următori. Buna ziua!
- Produse alimentare noi pentru slăbit Produse dietetice noi pentru slăbit
- Rezoluții de Anul Nou 4 sfaturi pentru pierderea în greutate susținute de știință pentru 2019 Johnson; Johnson
- Nou; Dieta la mâna a doua; Produse de pierdere în greutate de vânzare în Richmond, Londra Gumtree
- Pauline Potter; Viața mea de 600 de kilograme; Actualizare Vedeți imagini ale uimitoarei ei pierderi în greutate de 300 de kilograme
- Cântăreața dezvăluie pierderea în greutate și aruncă locul 5 după ce mărimea „i-a afectat viața sexuală” - Daily Star