greutate

Unul dintre numeroasele avantaje ale utilizării unei saune cu infraroșu este pierderea în greutate. O saună cu infraroșu creează un mediu în care utilizatorul arde calorii, doar stând pasiv în interior.

Odată cu tendința în creștere de a căuta metode mai puțin invazive și mai naturale de îngrijire a sănătății, profesioniștii din domeniul medical încep să vadă importanța și valoarea terapiei termice. Acest lucru a făcut saunele cu infraroșu populare printre mulți medici ca tratament eficient pentru pacienții lor.

Cum să câștigi pierzând cu o saună cu infraroșu

Utilizarea unei saune cu infraroșu crește rata inimii și a metabolismului, precum și a debitului cardiac, rezultând o îmbunătățire generală a fitnessului cardiovascular. Când transpirăm, corpul nostru începe procesul de răcire. Pe măsură ce corpul transpiră, pierdem din greutatea apei, dar, din moment ce corpul nostru arde calorii, pierdem și în greutate.

Saunele cu infraroșu ajută la pierderea în greutate

Hipocrate a declarat faimos: „Dă-mi febră și pot vindeca orice boală”. Deși această afirmație se aplică mult mai mult decât pierderea în greutate, unul dintre numeroasele beneficii ale transpirației este că ne crește metabolismul.

Pe măsură ce metabolismul nostru crește, corpul nostru arde mai multe calorii. De fapt, cercetările publicate în Jurnalul Asociației Medicale Americane au arătat că o sesiune de saună de 30 de minute poate arde până la 600 de calorii!

Saunele cu infraroșu și pierderea în greutate merg mână în mână

Temperatura centrală a corpului nostru crește în timp ce suntem într-o saună și, ca rezultat, corpul nostru lucrează din greu pentru a se răci singur. Fluxul de sânge crește, împreună cu debitul cardiac și rata metabolică.

Aceste creșteri îmbunătățesc condiția noastră cardiovasculară generală și, deoarece corpul nostru lucrează din greu pentru a se răci, ardem o mulțime de calorii.

Antrenament cardio pasiv

Un antrenament cardio pasiv are loc din cauza cererii crescute a sistemului nostru cardiovascular. Nu este neobișnuit ca tensiunea arterială diastolică să scadă din cauza fluxului sanguin îmbunătățit și a dilatației vaselor și capilarelor.

Organele noastre vitale și glandele endocrine își sporesc, de asemenea, procesele metabolice. În toate aspectele, corpul nostru lucrează din greu pentru a se răci și toate aceste lucruri contribuie la o arsură mai mare de calorii.

Metoda eficientă de ardere a caloriilor

Pe baza unei persoane de 150 de kilograme, 30 de minute de mers rapid ar arde 150 de calorii. Cu toate acestea, dacă aceeași persoană ar alerga într-un ritm de maraton, ar putea crește arderea caloriilor până la 593 de calorii!

Corpul nostru arde .586 kcal pentru a produce un singur gram de sudoare și, din moment ce saunele cu infraroșu ne determină să transpirăm, o sesiune de saună de 30 de minute ar putea arde peste 600 de calorii. Pur și simplu pentru că sunt atât de eficiente!

Saună tradițională vs. Saună cu infraroșu

O saună tradițională ne ajută organismul să obțină și aceste beneficii, cu toate acestea, o saună cu infraroșu este mult mai eficientă. Saunele cu infraroșu pot genera la fel de mult De 3 ori mai multă transpirație - ceea ce se traduce prin faptul că corpul nostru lucrează mult mai greu pentru a se răci. Drept urmare, ardem mult mai multe calorii într-o saună cu infraroșu.

S-ar putea să te simți ca și cum te relaxezi într-un mediu fără stres în timpul unei sesiuni de saună cu infraroșu, dar de fapt, corpul tău îți condiționează activ inima și arderea caloriilor.

Saune cu infraroșu ca înlocuitor pentru exerciții

Acum, nu spunem că nu ar trebui să faci mișcare, dar dacă nu poți face mișcare din orice motiv, o saună cu infraroșu poate fi un atu imens.

În 2003, a fost realizat un studiu cu 25 de adulți obezi. Fiecare participant a folosit zilnic o saună cu infraroșu timp de 15 minute. La sfârșitul celor două săptămâni, toți cei 25 de participanți și-au redus nu numai greutatea corporală, ci și grăsimea corporală.

Unul dintre participanți nu a putut exercita fizic și, după 10 săptămâni de utilizare a saunei, a arătat o pierdere în greutate de peste 30 de kilograme, inclusiv o pierdere de grăsime corporală de 11%!

Saune cu infraroșu și prevenirea vătămărilor

În plus, saunele cu infraroșu vă pot ajuta să vă încălziți ușor înainte de a vă întinde sau de a vă antrena. A lua o saună înainte de a vă antrena este o modalitate excelentă de a ajuta la prevenirea rănirilor, în special pentru exerciții în aer liber, cum ar fi alergarea în timpul iernii.

Cine beneficiază de utilizarea unei sauna cu infraroșu?

Toate acestea pun saunele cu infraroșu într-o poziție unică datorită rolului pe care îl joacă în condiționarea cardiovasculară. Ele sunt nu numai un instrument eficient pentru cei care doresc pierderea în greutate, dar au și capacitatea de a ajuta persoanele din 3 grupuri foarte diverse: