A fi supraponderal sau obez crește riscul de artrită al unei persoane. Iată cinci beneficii ale pierderii în greutate dacă trăiești cu artrită.

New Delhi: Pierderea a câteva kilograme poate oferi o gamă largă de beneficii pentru sănătate, de la un risc redus de boli de inimă la îmbunătățirea vieții sexuale și a energiei. Vărsarea acestor kilograme în plus poate ajuta la reducerea durerii de artrită. A fi supraponderal sau obez crește riscul de artrită al unei persoane. Cu toate acestea, pierderea în greutate poate ușura durerea artritei și poate îmbunătăți calitatea vieții adulților care trăiesc cu afecțiune cronică.

beneficiază

Purtarea de greutate suplimentară, în special în jurul mijlocului sau al burții, poate contribui la stări grave de sănătate. Dar când aveți artrită, aceasta exercită o presiune mai mare asupra articulațiilor, provocând durere și disconfort. Mai mult, un număr de mediatori inflamatori produși în grăsime afectează țesuturile articulare, jucând astfel un rol în durere. Iată cinci motive pentru a pierde în greutate dacă aveți artrită. Citiți - Obezitatea înrăutățește artrita reumatoidă: Iată 5 sfaturi simple pentru a pierde în greutate fără a ajunge la sală

Artrita și beneficiile pierderii în greutate

Reduce presiunea asupra articulațiilor: Un studiu din 2005 publicat în Artrita și reumatismul a sugerat că adulții supraponderali și obezi cu osteoartrită la genunchi care pierd un kilogram de greutate au avut o presiune mai mică asupra articulațiilor. Studiul a constatat că pierderea a doar 10 kilograme ar scuti aproximativ 40 de kilograme de presiune din genunchi.

Ameliorează durerea: Mai puțină greutate corporală înseamnă mai puțină durere. Un 2013 publicat în Jurnalul Asociației Medicale Americane (JAMA) a arătat că adulții cu osteoartrita care au slăbit printr-o combinație de dietă și exerciții fizice pe o perioadă de 18 luni au raportat mai puține dureri la genunchi. Studiul, condus de Dr. Loeser, a concluzionat că scăderea a doar 10% din greutatea corporală poate determina îmbunătățirea durerii și funcției articulare. Citiți - Sfaturi de dietă pentru scăderea în greutate pentru persoanele obeze: 10 modalități sănătoase de a pierde grăsimea din burtă și de a combate obezitatea

Mai puțină inflamație: Grăsimea în sine este un țesut activ care generează și eliberează substanțe chimice pro-inflamatorii, cu toate acestea, pierderea în greutate poate ușura durerea și reduce nivelurile de inflamație din corp. Interleukina 6 (IL-6), un produs chimic endogen care este activ în inflamație, s-a dovedit că joacă un rol cheie în dezvoltarea artritei reumatoide. Cu toate acestea, Loeser și echipa sa au constatat că nivelurile de IL-6 au scăzut pe parcursul celor 18 luni de exerciții și de slăbire a participanților.

Scade riscul bolilor cardiovasculare: Pierderea în greutate vă va ajuta să mențineți tensiunea arterială sănătoasă sau să reveniți la un nivel normal. Un stil de viață sănătos, cum ar fi să mănânci corect și să te angajezi în activități fizice care promovează pierderea în greutate, poate, de asemenea, să scadă colesterolul. Studiile au arătat că chiar și o pierdere moderată în greutate vă poate ajuta să reduceți riscul apariției diferitelor afecțiuni, inclusiv boli de inimă, accident vascular cerebral, diabet, cancer, în afară de artrită. Citiți - Ziua Mondială a Artritei 2018: Simptome și cum să vă ajutați copilul să facă față artritei juvenile

Îmbunătățește somnul: Cercetările au demonstrat că pierderea în greutate poate duce la un somn mai bun. Cu toate acestea, durerile musculo-scheletice pot interfera cu somnul și pot duce la insomnie de-a lungul anilor. Angajarea într-o rutină sănătoasă de fitness poate ajuta la îmbunătățirea tiparului de somn la pacienți.

Notă: Tot conținutul, inclusiv sfaturi și sugestii, are doar scop informativ general și nu trebuie interpretat ca sfaturi medicale profesionale. Consultați întotdeauna medicul dumneavoastră sau un dietetician înainte de a începe orice program de slăbire.

Obțineți cele mai recente știri despre sănătate, dietă sănătoasă, pierderea în greutate, sfaturi despre yoga și fitness, mai multe actualizări despre Times Now