Este rapid să îngrămădiți greutate suplimentară, dar să scăpați mai greu de ea. Pierderea în greutate poate fi extrem de dură, dar se poate întâmpla numai atunci când găsești forța și motivația în tine. La fel s-a întâmplat cu un birou în vârstă de 28 de ani care se îndrepta spre Waman, căruia la 107 kg i-a fost greu să accepte realitatea, dându-și seama, de asemenea, că greutatea lui iese în calea ambiției. Lent și constant, Waman a adoptat schimbări în stilul său de viață și a slăbit cu aproape 32 de kilograme și este acum mai încrezător ca niciodată, urmărind să se vadă pe sine coborând pe rampă. Povestea lui te va inspira cu siguranță:

greutate

Nume: Waman Suryawanshi
Ocupaţie: Antreprenor guvernamental

Cea mai mare greutate înregistrată vreodată: 107 kilograme

Greutate pierdută: 32 de kilograme

Durata necesară: 5 luni

Punct de cotitură: Am vrut să fiu un model, dar, din cauza unui stil de viață neregulat și a unor obiceiuri alimentare nesănătoase, mă îngrășam treptat și înainte să-mi dau seama, aveam 107 kg! A fost un șoc grosolan pentru mine și am decis să iau lucrurile în mână. Trebuia să slăbesc rapid dacă voiam să-mi realizez visul de a deveni model. Am făcut modificări în dieta mea, care au dus treptat la rezultate.

În al doilea rând, mă interesează modelarea. Având în vedere acest scop, am început să-mi pun corpul în formă.

Micul meu dejun: De obicei am o ceașcă de ceai verde cu porție de mere.

Prânzul meu: 1 roti, legume fierte și salate

Cina mea: Cina mea este ușoară. Am ceai negru, câteva fructe și doi biscuiți.

Mă răsfăț cu: Nu a existat niciodată o zi în care să fi luat o masă înșelătoare.

Antrenamentul meu: Nu prefer sala de sport. Antrenamentul meu obișnuit implică alergarea - 6 km dimineața, 8 km seara sau noaptea.

Rețetă cu conținut scăzut de calorii jur prin: Supa de roșii este preferata mea!

Secretele de fitness pe care le-am dezvăluit: Alergarea zilnică de 14-15 km este calea de urmat.

Cum rămân motivat: A vedea modele mergând pe pistă mă motivează să îmi îndeplinesc obiectivul în fiecare zi.

Cum să vă asigurați că nu vă pierdeți atenția? Scopul meu este prioritatea mea și viața mea se învârte în jurul acesteia. Îmi reamintesc să continui și să nu pierd speranța, deoarece recompensele în cele din urmă se împlinesc.

Cea mai dificilă parte a supraponderabilității: A fi supraponderal te face letargic și să consumi puțină energie. De asemenea, vă împinge nivelul de energie în jos și încrederea scade.

Care sunt modificările stilului de viață pe care le-ați făcut? Inspirându-mă din modelele potrivite, mi-am schimbat dieta, părul, simțul îmbrăcării. totul cade la locul lui.

Care a fost cel mai jos punct pentru tine? La început, nu am fost capabil să iau ritmul și să alerg repede. Asta chiar m-a deranjat.

Lecții pe care le-ați învățat din pierderea în greutate: Durează 4 săptămâni pentru ca tu să observi schimbarea corpului tău, 8 săptămâni pentru ca prietenii tăi să observe și 12 săptămâni pentru ca restul lumii să observe. Important este să nu pierzi speranța și să renunți. Se spune că sănătatea este bogăție și acest lucru este absolut adevărat.