Mai multe articole

Alergătorii la distanță dezvoltă fizici slabi pentru a-și îmbunătăți timpul de alergare, dar aceeași relație nu este întotdeauna valabilă pentru înotătorii, ale căror corpuri nu trebuie să lucreze împotriva gravitației. Cu toate acestea, creșterea în greutate vă afectează flotabilitatea, rezistența și profilul în timp ce vă deplasați prin apă, astfel încât vă poate afecta viteza de înot în moduri imprevizibile.

înot

Forma corpului

Spre deosebire de creaturile acvatice ale căror corpuri se mișcă prin apă cu o rezistență minimă, corpurile umane sunt construite pentru călătorii bipede pe uscat. În apă, înotătorii se bazează pe costume simplificate și o formă adecvată pentru a rade încă câteva sutimi de secundă din vremurile lor. Fizicul dvs. vă poate oferi, de asemenea, un avantaj natural în apă. Inotatorii cu cufere largi dar subtiri calaresc mai sus in apa, oferindu-le un usor avantaj; înotătorii cu corpuri superioare mai înguste și mai groase au un profil de înot inferior și trebuie să depună mai mult efort pentru a continua să se miște. Vărsarea de kilograme în exces poate face unele tipuri de corp mai raționalizate.

  • Spre deosebire de creaturile acvatice ale căror corpuri se mișcă prin apă cu o rezistență minimă, corpurile umane sunt construite pentru călătorii bipede pe uscat.
  • În apă, înotătorii se bazează pe costume simplificate și o formă adecvată pentru a rade încă câteva sutimi de secundă din vremurile lor.

Plutire

Calorii arse în înot vs. Aqua Jogging

Țesutul muscular este mai dens decât țesutul adipos. Mai multă grăsime înseamnă o flotabilitate mai mare, așa că un înotător competitiv care câștigă în greutate trebuie să se adapteze la un stil diferit de înot cu un corp mai flotant. Dimpotrivă, pierderea în greutate vă va face mai puțin plină de viață. Un înotător mai aglomerat va avea timp de înot mai rapid, dar numai la un punct. Prea mult exces de grăsime vă va limita rezistența și raza de mișcare, compensând orice beneficii pe care le-ați putea vedea de la o mai mare flotabilitate. Un studiu privind viteza de înot și flotabilitatea publicat în „Journal of Strength and Conditioning Research” a constatat că înotătorii care poartă tampoane din latex pentru a simula flotabilitatea supraponderalității și obezității au avut timpi de înot mai lente 2. Cu toate acestea, cercetătorii observă că caracteristicile de rezistență ale tampoanelor din latex și țesutul adipos nu sunt la fel.

  • Țesutul muscular este mai dens decât țesutul adipos.
  • Mai multă grăsime înseamnă o flotabilitate mai mare, deci un înotător competitiv care câștigă în greutate trebuie să se adapteze la un stil diferit de înot cu un corp mai susținător.

Mecanica înotului

Împreună cu puterea inițială pe care o aplicați pentru a vă deplasa corpul prin apă, lungimea cursei și frecvența cursei influențează viteza de înot. Cursele mai lungi, cu o putere mai mare, duc la timpi de înot mai rapizi. Pentru a obține acele lovituri mai lungi și mai puternice, trebuie să aveți o gamă completă de mișcare prin centura și soldurile pectorale. Excesul de greutate poate deveni un factor limitativ pentru mobilitatea în apă, în special pentru sân și spate.