Publicat: 6 ianuarie 2012 Ultima actualizare: 11 aprilie 2019

Utilizați aceste sfaturi pentru a vă menține greutatea!

pentru

Câștigi în mod repetat bătălia împotriva acelor kilograme în plus, doar pentru a recidiva și a câștiga totul în cele din urmă (și apoi câteva)? Acest lucru se întâmplă multor oameni care slăbesc; adevărata luptă o ține departe. Cheia aici este persistența.

Iată câteva sfaturi pentru a menține greutatea scăzută odată ce ați pierdut-o.

1. Poze înainte și după Aceasta este o afacere imensă. Găsește o imagine cu vechiul tău. Știi, persoana care s-a ascuns în spatele hainelor largi sau poate nu s-a aventurat prea des pentru că era jenată și supraponderală. Acum găsește o fotografie cu noul tău. Clătinând clasa zumba și greutățile libere, cea care este plină de tone de încredere și frumusețe naturală. Ori de câte ori aveți chef să vă răsfățați cu dulciuri sau să petreceți seara veghind pe canapea, scoateți aceste fotografii și întrebați-vă dacă doriți să vă întoarceți în timp ... sau nu.

2. Legume, legume, legume. Cu toții ne place să gustăm și să mâncăm, mai ales când este ora 15:00 la birou sau o duminică leneșă imediat după brunch, dar mult prea departe de cină. Este foarte bine să gustăm! Trebuie doar să faceți o înțelegere cu dvs. că primul produs alimentar pe care îl luați trebuie să fie pe bază de legume, cum ar fi morcov sau bastoane de țelină unse cu puțin hummus, cartofi prăjiți la cartofi dulci sau o salată cu un strop de parmezan adevărat. După ce ați servit o porție de legume, atunci puteți ajunge la un alt tip de delicatese, dar știm că nu veți mânca atât de mult din cât ați fi avut înainte.

3. Ridicați greutățile. Corpul tău în repaus va arde mult mai multe grăsimi dacă menții mai multă masă musculară. Incorporați o rutină de greutate în rutina obișnuită de antrenament. Și nu vă faceți griji în privința volumului: corpul dvs. nu creează suficient testosteron pentru a vă face să vă ridicați ca un culturist.

4. Investiți într-un monitor de ritm cardiac: Dacă numărați calorii și vă antrenați de cel puțin trei sau patru ori pe săptămână, atunci luați în considerare purtarea unui cardiac, astfel încât să știți exact câte calorii ardeți de fiecare dată când faceți exerciții. În acest fel, veți putea, de asemenea, să spuneți cât de mult trebuie să ardeți în fiecare zi pentru a vă relaxa și a vă menține acea nouă figură fierbinte.

Această postare poate include linkuri afiliate.

Distribuiți acest articol

SkinnyMs.

SkinnyMs. echipa consideră că toți oamenii, indiferent de vârstă, dimensiune și nivel de fitness, au puterea de a-și transforma viața - au nevoie doar de resursele necesare pentru a face acest lucru. SkinnyMs. metoda promovează o viață sănătoasă printr-o combinație de alimentație curată și exerciții fizice regulate. Vă oferim tot ce aveți nevoie pentru a avea succes.

Articole similare

Mergem dincolo de dietă și exerciții fizice cu aceste 5 sfaturi de slăbire pe care nu le-ați auzit

Gândiți-vă în afara cutiei pentru a vă optimiza pierderea în greutate!

Cum să utilizați în condiții de siguranță postul intermitent pentru pierderea în greutate

Repede-ți drumul către figura viselor tale!

Cel mai rapid mod de a pierde grăsimea corporală

Cea mai rapidă metodă de pierdere a grăsimii este mai simplă decât crezi!

Vrei să afli secretul pierderii în greutate? Consultați acest sfat incredibil de util!

Acest secret de pierdere în greutate vă poate ajuta în cele din urmă să vă atingeți obiectivele de fitness!

2 comentarii

Nu există nicio modalitate în care femeia de aici să aibă vreodată o uncie de grăsime pe corp. Ce zici de folosirea unei persoane reale care a avut adevărate lupte cu greutatea?

Ahsainz, fotografia este doar pentru a sublinia ... că este posibil! Vă mulțumim pentru feedback-ul dumneavoastră.