Pentru dezvoltarea tinerilor

shore

Pentru o viață sănătoasă

Pentru responsabilitate socială

Meniul Taberei

Sănătatea și bunăstarea la Y sunt mult mai mult decât simpla antrenament. Participați la programe educaționale, bazate pe dovezi și de susținere pentru a vă îmbunătăți corpul, mintea și spiritul.

Programul de slăbire YMCA

Aflați cum să mâncați mai sănătos, să vă mișcați mai mult și să pierdeți în greutate cu programul de slăbire YMCA. Fără trucuri, fără abordări restrictive - doar instrumentele de care aveți nevoie pentru a vă atinge obiectivele de sănătate.

Acest program va oferi strategii pentru a încorpora nutriția și activitatea fizică în stilul tău de viață, te va menține motivat și va aborda obstacolele și capcanele care fac ca pierderea în greutate și menținerea acesteia să fie o provocare. Vă veți întâlni săptămânal cu un grup mic timp de o oră într-o clasă. Această rețea de susținere vă va ajuta atunci când evoluția devine grea și va sărbători succesul pe parcurs.

Detalii:

  1. 12 săptămâni cu 1 sesiune pe săptămână
  2. Pentru adulți de 18 ani sau peste
  3. GRATUIT pentru membrii YMCA

Înscrierea la programul curent de slăbire este închisă. Vă rugăm să rămâneți la curent cu programul următor al clasei sau să treceți la biroul nostru de servicii pentru membri pentru a afla mai multe și pentru a începe să faceți modificări de durată!

Revoluția alimentară de 21 de zile

Faceți călătoria spre a vă simți mai bine și a avea mai multă energie cu Revoluția Alimentară de 21 de zile. Acest program se va concentra pe consolidarea obiceiurilor alimentare pe bază de plante. Cu cât încorporezi mai mult alimentația pe bază de plante în viața ta, cu atât vei experimenta beneficiile sale, inclusiv pierderea în greutate, pielea limpede, mintea mai ascuțită și digestia sănătoasă. Formați-vă un nou obicei alimentar care va transforma modul în care mâncați și trăiți.

Cost pentru patru săptămâni de cursuri:
Y membri: 40 USD
Comunitate: 90 USD

Pachete de consiliere nutrițională individuală

O nutriție adecvată este vitală pentru un stil de viață sănătos și nutriționistul nostru certificat vă poate oferi strategii pentru o alimentație sănătoasă. O alimentație adecvată vă poate ajuta să vă creșteți energia, să vă scădeați tensiunea arterială și colesterolul și să vă ajutați în gestionarea greutății și pierderea în greutate pentru a vă asigura că vă îndepliniți obiectivele individuale de sănătate și bunăstare.

5 sesiuni pentru 275 USD


Orientare către membri noi

Ești nou în Y? Oferim o orientare de fitness GRATUITĂ cu unul dintre angajații noștri pentru toți membrii noi, ca o introducere la echipamentul nostru cardiovascular și de antrenament de forță. Orientările sunt programate vizitând biroul centrului de fitness. Vă rugăm să treceți pentru a face o programare.

Antrenament personal

Luați-vă fitnessul la nivelul următor! Oferim instruire personală și pentru grupuri mici pentru toate vârstele, abilitățile și nivelurile de fitness, precum și programe specializate pentru formare NYPD sau FDNY, adolescenți, sportivi, adolescenți, seniori și supraviețuitori.

Programul de auto-monitorizare a tensiunii arteriale

Programul YMCA de auto-monitorizare a tensiunii arteriale sprijină adulții cu hipertensiune arterială în scăderea și gestionarea tensiunii arteriale. Programul de patru luni se concentrează pe practicarea auto-monitorizării la domiciliu a citirilor tensiunii arteriale și a educației nutriționale individualizate pentru o mai bună gestionare a tensiunii arteriale.

Elaborați strategii pentru obiceiuri alimentare mai sănătoase și controlul tensiunii arteriale prin dietă și aflați despre factorii declanșatori care cresc nivelul tensiunii arteriale în timp ce lucrați pentru a vă reduce tensiunea arterială și a reduce riscul de atac de cord sau accident vascular cerebral.

Detalii:

  1. Program de patru luni, cu două consultații personalizate pe lună și seminar lunar de nutriție
  2. Pentru adulți de 18 ani sau peste
    • Diagnosticat cu hipertensiune arterială și/sau sunt tratați cu medicamente antihipertensive
    • NU ați experimentat un eveniment cardiac recent (în ultimele 12 luni)
    • NU aveți fibrilație atrială sau alte aritmii în prezent
    • NU aveți sau aveți risc de limfedem
  3. Gratuit pentru membrii YMCAÎnscrierile pentru programul de scădere în greutate de iarnă sunt închise. Vă rugăm să fiți la curent cu programul nostru de cursuri de vară sau treceți la biroul nostru de servicii pentru membri pentru a afla mai multe și pentru a începe să faceți modificări de durată!

LiveSTRONG la YMCA

Un program gratuit pentru supraviețuitorii adulți de cancer pentru a-și atinge obiectivele de sănătate holistice, LiveSTRONG la YMCA oferă un program personalizat de activitate fizică și bunăstare și oferă o comunitate de susținere.

Participanții lucrează cu personalul Y instruit în îngrijirea de susținere a cancerului pentru a atinge în condiții de siguranță obiectivele legate de forță, flexibilitate și rezistență, în timp ce creează încredere. Prin concentrarea asupra întregii persoane și nu asupra bolii, LiveSTRONG la YMCA îi ajută pe oameni să treacă dincolo de cancer în spirit, minte și corp.

Detalii:

  1. 12 săptămâni cu două sesiuni de 60 de minute pe săptămână
  2. Pentru adulți de 18 ani sau peste
    • Necesită trimitere și aprobare medicală de la medic
  3. GRATUIT pentru membrii YMCA