- Porții pe rețetă: 1
- Suma pe servire
- Calorii: 313,4
- Grăsime totală: 15,3 g
- Colesterol: 50,2 mg
- Sodiu: 120,4 mg
- Total carbohidrați: 30,7 g
- Fibre alimentare: 2,8 g
- Proteine: 13,1 g
Introducere
Ingrediente
-
1 foaie Nori (alge marine) Prăjită sau crudă
1 oz de somon roz proaspăt
1 oz Cremă de brânză
1/8 dintr-un avocado, tăiat subțire
3/4 cană orez sushi, aburit, gata de utilizare
Directii
Aburiti orezul Sushi intr-un aragaz sau pe aragaz si lasati-l deoparte. Scoateți o foaie de 10 x 12 folie de plastic, așezați-o pe o suprafață plană și pulverizați fără spray antiaderent fără calorii ușor.
Așezați 1/4 cană de orez pe plastic și răspândiți până când puteți acoperi orezul cu foaia de nori, astfel încât o parte întreagă a foii de nori să aibă un strat de orez pe ea. Așezați 1/2 cană de orez pe o parte a foii de nori, pe lungime. Întindeți orezul pe lungimea foii numai pe o parte. Așezați somonul care a fost feliat subțire în 1/4 in. se îndepărtează lungimea foii de nori pe orez. Faceți același lucru cu crema de brânză și avocado. Începeți cu ușurință, dar cu fermitate, rularea foii nori peste umpluturi folosind folia de plastic. Strângeți ruloul strâns în timp ce mergeți. Când ați terminat de rulat, apăsați capetele împreună și îndepărtați folia de plastic. Așezați rola pe o farfurie și tăiați în aproximativ 8 bucăți cu un cuțit foarte ascuțit. Puteți utiliza sos de soia cu conținut scăzut de sodiu pentru scufundare. Puteți, de asemenea, să rulați rola finită, dar nedeschisă, în semințe de mare de mare prăjite, dar asigurați-vă că adăugați informațiile nutriționale.
Numărul de porții: 1
Rețetă trimisă de utilizatorul SparkPeople KCPLUS3.
Evaluează această rețetă
| Evaluare: | Faceți clic aici pentru a vă autentifica și a evalua această rețetă |
Evaluările membrilor pentru această rețetă
Philly nu face rock niciodată. Niciodată nu a încercat să facă vreunul? - 28/10/20