Nu ar fi o postare de frumusețe naturală, dacă nu ar include cel puțin unul dintre aceste 3 ingrediente. Adevărata întrebare este, care ingredient merită cel mai mult hype și care dintre ele nu este atât de necesar pe raftul dvs.?

bătălia

Iată câteva informații despre aceste ingrediente și cum alegem să le folosim. Toate sunt utile, dar dacă trebuie să alegeți, există un câștigător foarte clar în ceea ce privește versatilitatea, beneficiile generale și ușurința de utilizare.

Bicarbonat de sodiu

Beneficii pentru sănătate: Dovedit că reduce inflamația și contribuie la reducerea artritei reumatoide, oferă proprietăți antiacide. (5) De asemenea, eficient ca parte a unei rutine de îngrijire orală.

Intern: O jumătate de linguriță utilizată pentru arsurile la stomac și refluxul acid. Albitor de dinți. (5) Sigur pentru igiena orală zilnică în reducerea gingivitei, reducerea petelor, albirea și neutralizarea acizilor plăcii. (6)

Păr/Corp/Față: Nu este recomandat pentru utilizare pe păr datorită pH-ului ridicat și a abrazivității.

Accesibilitate: Disponibil online și în magazinele din întreaga lume.

Factori de risc: Poate scoate ulei natural din păr și face părul mai fragil. (7) Dacă o persoană alege să folosească bicarbonatul de sodiu ca tratament pentru acnee, ar trebui să limiteze atât cantitatea, cât și frecvența de utilizare și să-și hidrateze pielea după fiecare aplicare. (7)

Ușurință în utilizare: Poate fi aplicat pur și simplu și amestecat în produse existente

Ulei de cocos

Beneficii pentru sănătate: Când a fost ingerat, s-a dovedit că uleiul de cocos îmbunătățește nivelul HDL (colesterol bun) la persoanele sănătoase. (2) "Cercetările arată că uleiul de cocos poate sprijini sănătatea cardiovasculară, sănătatea imună, sănătatea pielii, sănătatea părului, gestionarea greutății și îmbunătățirea performanței." (3) Poate ajuta la reducerea obezității abdominale, la minimizarea acumulării de grăsime, cu MCT-urile din uleiul de cocos o sursă eficientă pentru producerea de energie.

Intern: Consum: MCT ajută la îmbunătățirea colesterolului HDL (bun) și la scăderea colesterolului LDL (rău) la persoanele sănătoase. Proprietățile antibacteriene ale acidului lauric ajută la promovarea sănătății imune și la reducerea inflamației

Păr: Folosit ca pre și post poo, ajută la reducerea pierderilor de proteine. Pătrunde în fibrele de păr pentru a preveni deteriorarea și ruperea părului.

Corp: Crema hidratantă eficientă pentru piele, calmant pentru tratarea pielii uscate și mâncărime, ajută la îmbunătățirea timpului de vindecare a rănilor pielii (4)

Față: Ajută la reducerea și prevenirea acneei atât topice cât și injectate.

Accesibilitate: Disponibil online și în magazinele din întreaga lume.

Factori de risc: Nu este recomandat pentru utilizare de către cei cu colesterol ridicat sau cei cu antecedente familiale de colesterol ridicat. Nu depășiți doza recomandată de USDA de 10% din aportul total de calorii. (1)

Ușurință în utilizare: Poate fi aplicat pur și simplu, amestecat în produse existente și achiziționat în produse gata preparate

Cărbune activat

Beneficii pentru sănătate: Eficacitate dovedită pentru uz intern în situații de urgență de exagerare și otrăvire.

Cărbunele activ își extrage eficacitatea din structura sa poroasă, care îi permite să extragă substanțe chimice dintr-o substanță.

Intern: Utilizat ca tratament medical pentru supradozaj sau otrăviri. Nu este recomandat pentru consumul zilnic, deoarece poate afecta absorbția nutrienților alimentelor (da, asta înseamnă să renunțați la sucurile și sucurile de cărbune sănătoase!).

Nu există date medicale care să susțină utilizarea pentru albirea dinților. (8) Medicii stomatologi recomandă să consultați un profesionist pentru opțiuni de albire și să folosiți în schimb truse de albire la domiciliu și măsuri de protecție.

Păr: Nu există date științifice disponibile publicului care să susțină utilizarea acesteia în îngrijirea părului.

Corp: Poate ajuta la controlul mirosului corporal, dar nu s-au făcut încă cercetări ample pentru a sprijini acest lucru. Funcționează prin răspândirea esențială a suprafeței, permițând mirosul să se disipeze în aer. (9)

Față: Nu există date științifice care să susțină utilizarea îngrijirii pielii. Cu toate acestea, există dovezi anecdotice care să susțină utilizarea cărbunelui activ în îngrijirea pielii; în special pentru tratarea pielii grase cu tendințe acneice. Se crede că atrage bacterii și alte micro-particule la suprafața pielii.

Accesibilitate: Poate avea acces limitat la opțiunile curate

Factori de risc: Nu semnificativ. Eroziunea smalțului dinților.

Ușurință în utilizare: Poate fi aplicat pur și simplu și amestecat în produse existente