Un centru rezidențial și ambulatoriu pentru tulburări de alimentație

restricția

Când discută despre tulburările de alimentație, mulți își asumă automat anorexia sau bulimia, dar acestea nu sunt întotdeauna adevărate. În epoca dietei, a intrat în joc o formă nouă și mai frecventă de alimentație dezordonată, ciclul de restricție excesivă. Cu dieta vine restricție, iar cu restricție vine binging, ceea ce duce la un ciclu nesfârșit între cele două.

Restricționare și Binging

Ce este restricționarea? Restricționarea este o afecțiune în care eliminați ceva din dietă sau nu vă permiteți să mâncați mai mult decât o anumită cantitate.

Ce este Binging? Binging-ul apare atunci când mănânci mai mult decât o cantitate obișnuită într-o singură ședință, ducând să se simtă rău sau sătul excesiv.

Majoritatea dietelor, cum ar fi Weight Watchers, numărarea caloriilor sau Atkins, necesită restricționarea a ceva, indiferent dacă este cantitatea de alimente pe care o consumați sau un anumit tip de alimente. Această acțiune restricționantă vă determină corpul să dorească mai mult din acest aliment „interzis”, ducând în cele din urmă să renunțați și să consumați de 2-3 ori mai mult din acest aliment decât ați face de obicei datorită faptului că v-ați restricționat. După ce treci prin acest ciclu de restricție excesivă din nou și din nou, creierul tău începe să eticheteze anumite alimente ca fiind rele sau bune și în cele din urmă construiești o relație cu alimentele toxice.

Pericolele restricționării

În lumea tratamentului tulburărilor de alimentație, acest lucru devine din ce în ce mai frecvent ca o problemă care determină profesioniștii să rezolve nu numai problema restrictivă, ci și problema bingingului și să readucă clientul într-un model alimentar normalizat. Fiecare client are propria formă de tipar alimentar normalizat, dar, în general, acest termen înseamnă să mănânci ceea ce simți când ți-e foame și să te oprești când ești plin. Copiii mici au această capacitate și de aceea, de cele mai multe ori, copiii mici au o greutate normală, deoarece indicii lor de foame sunt puternici și nu au fost alterați.

În momentul în care cineva începe o dietă și începe să înghită conceptul restrictiv în mintea sa, se distanțează din ce în ce mai mult de indicii naturali de alimentație, determinându-i să dezvolte un model alimentar dezordonat. Studiile științifice au arătat că persoanele care mănâncă mai multe mese mai mici pe zi au avut mai puține șanse de a înghiți, în timp ce cei care au mâncat doar câteva mese pe zi au avut episoade de frecvență mai frecvente. Unii oameni pot dieta și nu restricționează la fel de mult și pot pierde în greutate într-un mod gradat și sănătos. Cei discutați în acest blog sunt persoanele care restricționează la greutăți extreme pentru a încerca să piardă în greutate într-un ritm rapid, determinându-le să cedeze în cele din urmă restricției și să mănânce.

Dacă îi spui cuiva că nu poate avea ceva, este probabil că vor dori și mai mult, așa că atunci când îți spui că nu poți avea o anumită mâncare, corpul tău o va dori din ce în ce mai mult, conducându-te la mănâncă mai mult decât ai face înainte. Restricționarea și bingingul este un ciclu vicios care necesită atenție și rezistență pentru a depăși.