Cea mai recentă tendință de carantină vă va transforma corpul într-o formă uimitoare.

este

Fapt distractiv: am crescut la doar câteva minute distanță de Lynwood Sport Center din Illinois, un patinoar deschis la sfârșitul anilor 1970, care a stabilit scena filmului din 2005 Roll Bounce (cu rol principal Cantar mascat Bow Wow), un film despre care am crezut că a adus patinajul cu role în curent pentru distracție și sport. Am participat la multe petreceri aniversare și nopți de skate pentru copii la patinoar, șovăind sub o minge de discotecă, însoțit de parfumul de cauciuc fierbinte și pizza de snack bar. Ultimul pe care l-am văzut despre patinoar a fost anul 2010, mi-au durut tibiile și coada după orele care alunecau pe podeaua de beton fără grijă în lume.

Zece ani mai târziu, marea majoritate a lumii este pusă în carantină și experimentează noi modalități de a rămâne activ în timp ce este izolat și nu aș fi crezut niciodată că ne vom întoarce la patinaj. Întrebați-i doar pe adolescenții din TikTok, ale căror videoclipuri despre patinaj ajung zilnic la milioane de telespectatori, ducând la perechi de patine care se vând rapid online.

„Există impresia că patinajul„ se întoarce ”, ceea ce este adevărat într-un anumit sens, dar de fapt a fost în creștere de aproximativ 10 ani încet și apoi a preluat în ultimii 2-3 ani,„ Arnav „Sonic” Shah, povestește un artist și profesor de skate multidisciplinar de două decenii cu sediul în New York City Sănătate. "Patinajul acum nu este nimic ca atunci când am început în anii '90."

Tanya Dean, instructor profesionist de skate și fondator al Skaterobics, este încântată de popularitatea recentă a patinajului, mai ales ca formă de activitate solo în timpul carantinei. „Patinajul este un sentiment de intimitate și fericire”, spune Dean. "Este eliberare, dar și un antrenament uimitor."

Patinajul cu role este un antrenament bun?

Ei bine, Dean are perfectă dreptate - patinajul este un antrenament eficient pe tot corpul. Potrivit Roller Skating Association International, folosește fiecare mușchi din corpul tău și arde de la 350 la 600 de calorii pe oră. „Nu am întâlnit niciodată pe cineva care să patineze mult, care să nu aibă un fund frumos”, glumește Shah. „Îți folosești brațele și umerii, dar și abdomenele și spatele pentru a te menține echilibrat. Îți folosește întregul corp în multe feluri. ” Șah menționează, de asemenea, că, având în vedere caracterul cardio cu impact redus al patinajului, este mai puțin probabil să întâlniți aceleași probleme la genunchi pe care le întâlniți adesea cu cardio cu impact ridicat, cum ar fi HIIT sau alergarea.

Dean, care îi învață pe mulți patinatori mai în vârstă, subliniază importanța încălzirii și a întinderii înainte de a vă urca pe patine pentru a preveni rănirea, mai ales în zona hamstring. „Când îmi încep cursurile, de îndată ce ajung pe podea, ne întindem ca și voi înainte de orice oră de aerobic”, spune Dean. „Cu patinajul, picioarele tale sunt la distanță de umeri și corpul tău este înclinat înainte. A fi în această poziție pentru o lungă perioadă de timp îți poate tensiona hamstrii, așa că concentrează-te să-i menții flexibil. ”

Cele mai bune patine cu role

Pentru cei care doresc să intre (sau să se întoarcă în) patinaj, Shah și Dean subliniază ambele investiții în echipamente de calitate: o cască, protecții pentru încheietura mâinii, cotiere, genunchiere, eventual funduri căptușite pentru a vă proteja fundul și, desigur, un mod decent pereche de patine cu role. "Patinele mele preferate sunt Riedell 3200", spune Dean Health, "Este dur, dur și puternic, și deci New York, pentru că sunt construite pentru a rezista". Dean și Shah sugerează, de asemenea, obținerea unui profesor de skate (ideal virtual acum) pentru a vă ajuta să obțineți un nivel corect, ca să spunem așa.

Vă interesează o pereche proaspătă de patine? Am găsit unele dintre cele mai apreciate patine de pe web pentru a putea lovi trotuarul și, eventual, patinoarul. Distracție plăcută și patinaj fericit!