HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.

vorbirea

Ieri, am aflat de la o mamă a cărei fiică de 15 ani a avut doi prieteni în weekend-ul trecut și tot ce vorbeau în continuare despre cât de obsedați sunt părinții lor cu greutatea lor. Fiecare s-a plâns că, deși se află cu ușurință în limite de greutate sănătoase, părinții lor (care, evident, au probleme proprii) fac comentarii ridicole și ignorante despre tot ceea ce mănâncă. Această mamă mi-a spus că a fost tentată să mă contacteze imediat și să-mi ceară să vorbesc cu ei și să-i liniștesc că nu ei sunt cei cu problema. I-am spus că ar fi trebuit și i-am cerut să-mi promită că data viitoare când se va întâmpla acest lucru, o va face.

Una dintre fete a spus că tatăl ei va mânca cartofii prăjiți de pe farfurie în timp ce îi explică că încearcă să o salveze de la îngrășare. Cealaltă a spus că ori de câte ori ajunge să mănânce ceva, mama ei o privește dezaprobator, clătină din cap și spune lucruri de genul: „Ar trebui să mănânci cu adevărat asta?” sau "Nu crezi că te-ai săturat? Nu vrei să te îngrași, nu-i așa?" Mi s-a explicat că una dintre aceste mame se luptă cu propria greutate și este destul de obeză, în timp ce cealaltă tocmai a pierdut o cantitate semnificativă de greutate și a devenit hotărâtă să-i facă pe toți să-i urmeze urmele, indiferent dacă au nevoie sau nu.

Aspectul pozitiv al acestei situații este că fetele înțeleg că părinții lor sunt extrem de critici și chiar iraționali și se simt furioși față de ei în loc să-i personalizeze și să lase comentariile să-și afecteze propria stima de sine. Partea negativă este că unul dintre ei a început deja să se răzvrătească împotriva criticilor cu mâncarea. În loc să evite mâncarea pentru a-i mulțumi părinților, a început să mănânce mai mult din ea pentru a dovedi un punct. Cel mai rapid mod de a determina un adolescent să facă exact ceea ce nu doriți să facă este să încercați să preluați controlul complet asupra acestuia. Fără să-și dea seama, de fiecare dată când mama ei încearcă să o îndepărteze de anumite alimente, le face mult mai atrăgătoare. Fiecare mușcătură este o „înșurubată, mamă!”

Există atât de mulți părinți care cred că își ajută copiii oferind în mod constant sfaturi de dietă și de slăbire, atunci când ar putea să-i pregătească pentru bătălii pe tot parcursul vieții cu mâncare și stima de sine negativă. Am auzit de atâtea femei care încă se luptă cu aceste probleme ani după ce au crescut și s-au îndepărtat de cuvintele critice ale părinților lor.

Jean, în vârstă de treizeci și cinci de ani, împărtășește: îmi amintesc clar că am fost la o adunare de familie când aveam vreo 8 ani. Masa era plină de mâncare și m-am dus să iau ceva de mâncare. Mătușa mea mi-a arătat și mi-a spus mamei: „Uită-te la ea, mănâncă din nou!” Mama mea a simțit nevoia să reacționeze, așa că s-a apropiat de mine, mi-a plesnit fața și mi-a spus să nu mai mănânc. "Partea tristă este că nici măcar nu-mi amintesc să mănânc prea mult în acea zi.

Susan, în vârstă de patruzeci și trei de ani: am crescut cu o mamă preocupată excesiv de greutate - a ei și a tuturor celorlalți. Simt că comentariile ei negative constante au încurajat problemele mele. Când eram copil, eram mereu activ și făceam mereu sport, totuși, părinții mei m-au poreclit Pillsbury Dough Girl. Pe măsură ce am îmbătrânit, comentariile nu s-au oprit. Când eram însărcinată cu primul meu copil, mama mi-a spus că poate voi avea noroc și copilul va suge grăsimea din mine.

În calitate de părinți, poate părea că copiii noștri își petrec cea mai mare parte a timpului ignorând sfaturile și direcțiile noastre, dar adevărul este că cuvintele noastre produc o cantitate extraordinară de putere și trebuie alese cu atenție. Dacă comentăm constant corpurile lor (sau ale noastre), ei vor crește din greșeală crezând că dragostea noastră este condiționată și se bazează mai mult pe aspectul lor decât pe cine sunt. Sarcina noastră este să îi învățăm cum să regleze mesajele negative pe care trebuie să le audă din societatea noastră obsedată de dieta și să fie o voce a echilibrului și a rațiunii. Împărtășind copiilor noștri insecuritățile imaginii corpului și anxietățile alimentare, aproape că garantăm că vor continua ciclul nesănătos al stimei de sine negative.

6 sfaturi super rapide:

1. Oprește discuția grasă. Gata cu numărarea caloriilor sau a grăsimilor de grăsimi. Alegeți alimentele pentru ingredientele lor sănătoase și ascultați semnalele de foame și de sațietate ale corpului.

2. Înțelegeți că copiii cresc și au pofta de a se potrivi. Păstrați alimente nutritive în jurul casei, spălate și gata să le luați și să mâncați.

3. Mâncarea ar trebui să fie savurată și să nu fie temută.

4. Fii activ cu copiii tăi. A fi activ se simte bine și atunci când ne simțim bine, avem tendința de a ne trata mai bine și asta include ce alimente decidem să consumăm.

5. Dacă vrem ca copiii noștri să se iubească și să se respecte, trebuie mai întâi să ne iubim și să ne respectăm pe noi înșine, astfel încât să poată vedea cum se face.

6. Joacă mai mult, stresează mai puțin.

LEGATE DE FEMEILE HUFFPOST: