1. Copilul dvs. are cele patru grupe de alimente - produse, cereale integrale, lactate și proteine ​​- pe farfurie la fiecare masă?
da
Nu

părinți

2. Copilul tău mănâncă legume verzi de cel puțin trei ori pe săptămână?
da
Nu

3. Mănâncă fructe sau legume roșii sau portocalii cel puțin de două ori pe săptămână?
da
Nu

4. Mănâncă fructe și legume albastre sau violete cel puțin o dată pe săptămână?
da
Nu

5. Mănâncă cinci porții din orice produs pe zi?
da
Nu

6. Copilul dumneavoastră mănâncă pește sau alte alimente bogate în omega-3, cum ar fi nucile sau semințele de in, cel puțin de două ori pe săptămână?
da
Nu

7. Copilul dumneavoastră are cel puțin trei porții de lactate cu conținut scăzut de grăsimi pe zi?
da
Nu

8. Copilul dumneavoastră mănâncă cel puțin trei porții de cereale integrale (de exemplu, o ceașcă de cereale integrale, o felie de pâine integrală și o jumătate de cană de paste integrale) zilnic?
da
Nu

9. Copilul dvs. primește cel puțin cinci uncii de proteine ​​în fiecare zi (un piept de pui mic sau o cutie de ton sunt trei; 1 lingură de unt de arahide sau un ou este una)?
da
Nu


Notează-ți testul:
De câte ori ai răspuns Da?

8 sau mai multe
Te descurci grozav! Rămâneți cursul.

5-7
Te descurci mai bine în unele domenii decât în ​​altele. Examinați-vă nu-urile - cu puțin mai multă atenție asupra acelor puncte slabe, copilul dvs. va fi pe drumul cel bun.

Mai puțin de 5
Se pare că ai un mâncător destul de pretențios pe mâini. Urmați sfaturile noastre aici, dar discutați și cu medicul dumneavoastră despre suplimentele care ar putea fi potrivite pentru copilul dumneavoastră.