priveste filmarea
Privind constant în oglindă?
Găsirea ușurării temporare în alimentația excesivă?
Cultivați obiceiuri sănătoase și echilibrate!
Acum este mai mult ca oricând să ne îngrijim mai bine de sănătate și bunăstare
Este timpul pentru o altă abordare .
Eliberați-vă de stresul obiceiurilor alimentare emoționale!
- Aveți un program atât de stresant și solicitant, care face dificilă menținerea unui stil de viață sănătos echilibrat?
- A fost vreodată declanșat de anumite comportamente care amorțesc emoțiile care au condus acum la mâncarea a tot ceea ce a simțit în afara limitelor?
- Adesea terminați o pungă de gustări în timp ce stați pe canapea și nu vă dați seama că totul este terminat?
- Frustrat de planificarea meselor și dorind mai multă voință?
Dacă da, alătură-te clubului. Există șanse mari, ca mulți dintre noi, să experimentăm mâncare emoțională, mâncare excesivă sau mâncare excesivă. Nu este nimic în neregulă. Pur și simplu nu au fost oferite strategii mai inteligente.
Iată ce nu funcționează
- Mergând pe un alt mod sau o soluție rapidă
- Frustrându-se
- Să te prinzi în obiceiuri și modele alimentare nesănătoase
- Încercând să folosesc toată puterea de voință pentru a opri pofta
Din păcate, multe dintre aceste abordări singulare nu sunt durabile
Iată treaba cu consumul de stres, consumul excesiv și consumul excesiv
Motivele profunde care stau la baza dorinței de a mânca, chiar și atunci când corpul nu este flămând, anulează partea cognitivă a creierului, creând un ciclu de comportament puternic.
Înțelegem că nu ar trebui să o facem pentru că în cele din urmă nu se simte bine, dar continuăm să o facem.
Există totuși un motiv logic pentru care creierul face acest lucru și este ceva ce se poate schimba odată ce devenim mai conștienți de motivul pentru care personal trăim această luptă cu comportamente de auto-sabotare și alegeri nesănătoase.
Când învățați fazele cheie pentru a sparge acest ciclu - de la înțelegerea factorilor declanșatori, trăirea momentului, dezvoltarea conștientizării gândirii și multe altele - Pregătiți-vă să opriți în sfârșit aceste tipare de stres în urmele sale și să experimentați rezultate mai durabile.
De aceea am creat - Terapia nutrițională - Cum să oprești consumul de stres
Am creat acest curs despre consumul de stres, consumul emoțional, consumul excesiv și consumul excesiv, din cauza propriilor mele lupte cu obiceiuri nesănătoase de atâtea decenii.
Aceasta a fost cea mai mare provocare a mea.
Urmăriți videoclipul pentru a afla mai multe despre acest curs
Deci, deși este un program care este oferit în mod normal la un preț mai mare de 695 dolari,
Îl pun la dispoziție doar pentru 147 USD o reducere de 79% „doar pentru o perioadă limitată”
Despre Sheryl
Bună, sunt Sheryl Puterman, fondator și CEO al Nourishment Vitality. Sunt un antrenor și certificat la nivel internațional Mind Body Nutrition & Wellness Practioner.
Lucrez cu unele dintre cele mai frecvente provocări legate de alimentație, stres și corp, inclusiv consumul excesiv, alimentația excesivă, imaginea corpului, gestionarea stresului și diverse probleme de sănătate legate de nutriție.
Lucrând împreună, reunim știința nutriției și psihologiei creând adevărate descoperiri și schimbări de mentalitate.
Am avut ocazia minunată de a vorbi pe scene, de a facilita multe ateliere de grup și de a lucra individual cu persoanele din cabinetul meu. Aceasta a fost o parte din ajutarea mea să învăț atât de multe despre ceea ce trăim în mod colectiv cu luptele noastre cu stresul și mâncarea și strategiile cheie pentru a transforma relația cu stresul, mâncarea și corpul.
Cu Jillian Michaels, personalitate TV, guru pentru sănătate și fitness - California Anaheim
Cu Dr. Phil McGraw - Personalitate TV și cel mai popular psiholog și strateg al stilului de viață din America - Anaheim, California
Tel Aviv Israel
Deci, deși este un program care este oferit în mod normal la un preț mai mare de 695 dolari,
Îl pun la dispoziție doar pentru 147 USD o reducere de 79% „doar pentru o perioadă limitată”
În vremuri de stres și incertitudine, mă găseam adesea apelând la mâncare pentru confort și din motive emoționale, chiar și atunci când nu îmi era foame fizică.
Mâncarea a fost un tonic și o ușurare temporară pentru a face față. M-aș simți în jos, incapabil să mă concentrez, verificat și chiar prins atunci când credeam că sunt „rău”. Am fost ridicat doar când am crezut că sunt „bun”. Am crezut că am nevoie doar de ceva mai multă voință pentru a o face corect ... dar asta nu a funcționat niciodată.
Era ceva de care eram atât de jenat și nu voiam să împărtășesc cu nimeni. Mi-a fost rușine. Am crezut că ceva trebuie să fie în neregulă cu mine.
Datorită experienței mele și a ceea ce am învățat prin propria mea transformare și muncă, cred cu tărie avem nevoie de o abordare fără rușine a stresului, vieții și provocărilor alimentare. Este o rușine care ne ține blocat.
Mi-a luat timp să mă întrerup cu adevărat din propria mea relație tulburătoare cu obiceiuri și comportamente nesănătoase. Nu aveam acest tip de structură și îndrumare în acel moment și știu că m-ar fi salvat ani de zile dacă aș avea.
De aceea am vrut să pun împreună acest program - să creez ceva care să aibă structura și instrumentele care să-i ghideze pe proprii prin propria lor transformare și să ajute să facă acest lucru mai eficient, astfel încât să fie posibil să începem să trăim viața așa cum vrem să ne simțim ACUM, nu peste ani.
Doar printr-un angajament de a face munca interioară acoperită în acest curs am găsit o cale de ieșire și am început să mă schimb cu adevărat în credințele și acțiunile mele. Astăzi am un stil de viață sănătos și echilibrat, cu mai puțin stres, pe care îl apreciez și îl respect.
Este posibil! Este posibil pentru oricine.
De aceea, acest curs este un spațiu pentru a ajuta la eliberarea de tipare și comportamente vechi.
Cum pot cultiva obiceiuri alimentare mai sănătoase și cât de repede? Caut rezultate.
Depinde de vârsta actuală, obiceiurile alimentare, metabolismul actual și dacă există probleme alimentare neobișnuite. Cheia este să rupem nu numai ciclul nesănătos, ci și să învățăm cum să ne corectăm cu adevărat.
Am participat la atâtea programe, dar provocările continuă să revină - de ce este acest program diferit?
Această nouă abordare o abordează holistic. Poate include modificări ale modelelor de alimentație, creșterea activității fizice și a mișcării, dar și un mod de a privi diferit problema, care creează o abordare durabilă pe termen lung.
Forța de voință - sunt o persoană slabă a voinței și nu mă pot lipi de obiceiurile sănătoase.
Acest lucru este foarte frecvent. Forța de voință nu va răspunde de ce mâncăm așa cum mâncăm, de ce ne comportăm așa cum ne comportăm, avem nevoie de ceva mai mare pentru a susține transformarea. La asta ne adresăm.
Deci, deși este un program care este oferit în mod normal la un preț mai mare de 695 dolari,
Îl pun la dispoziție doar pentru 147 USD o reducere de 79% „doar pentru o perioadă limitată”
Știu că prin parcurgerea cu adevărat a lecțiilor și deschiderea și angajamentul față de acest proces, veți conduce la o experiență de transformare a modului în care puteți mânca și simți cu privire la alegerile alimentare.
Iată ce ne putem aștepta de la curs
Modulul 1-Unde ne este atenția: devenim mai treji cu cine suntem, recunoașteți cum gândurile au influențat alegerile cu mâncarea și începeți să faceți unele dintre cele mai importante schimbări în gânduri pentru a începe schimbarea acțiunilor și transformarea experiențelor noastre cu mâncarea, corpul și viața.
Modulul 2-Mai multă atenție cu bunătate și compasiune: învățați modalități unice de a schimba cum să mâncați implementând atenția în obiceiurile alimentare și făcând acest lucru din obiectivul bunătății și compasiunii. Stăpânirea asupra minții este în primul rând realizarea unei transformări mai mari în viață.
Modulul 3-Împuternicirea întruchipată: schimbă pentru a deveni mai conștient de sine și mai conectat la corp. Aflați practici puternice de întruchipare care nu numai că schimbă modul în care ne simțim în corpul nostru, dar au și un impact major asupra mâncării, digestiei și arderii caloriilor.
Modulul 4 - Aflați ce declanșează: să devenim mult mai conștienți de sine despre ceea ce ne declanșează în mod specific și despre anumite comportamente. De acolo, vom învăța cum să preluăm în cele din urmă autoritatea asupra răspunsului la declanșatoare.
Modulul 5-Ce doresc cu adevărat: aveți o înțelegere mai clară a poftelor și utilizarea acestor pofte pentru a vă ajuta în această călătorie până la sfârșitul consumului emoțional, al consumului excesiv și al excesului de mâncare.
Modulul 6-Mitul voinței: descoperiți cum puterea de voință nu este un factor în încetarea consumului de stres, a consumului emoțional, a consumului excesiv și a consumului excesiv. În schimb, aflați strategii mult mai inteligente, pe termen lung, și cum să renunțați definitiv la mitul voinței.
Modulul 7-Plăcere și sărbătoare: faceți munca minunată de a revendica plăcerea puternică și sărbătoarea în viață și continuați să găsiți bucurie în călătorie și să primiți rezultate mai durabile. Învață să sărbătorești fiecare succes.