Ce este osteomalacia?

Osteomalacia este numele unei afecțiuni în care oasele devin moi și slabe. Aceasta înseamnă că se pot îndoi și rupe mai ușor decât în ​​mod normal.

Cea mai frecventă cauză este să nu aveți suficientă vitamină D.

Rahitismul este numele unei afecțiuni similare care afectează copiii.

De ce oasele devin moi?

Pentru a înțelege osteomalacia, merită să ne uităm la ce se întâmplă în interiorul oaselor.

Osul este un țesut viu. Celulele osoase vechi sunt îndepărtate continuu și înlocuite cu celule noi. Aceasta se numește rotație osoasă.

Osul are o coajă exterioară dură, numită cortex.

În interiorul osului există o structură mai moale și mai ușoară, numită matrice. Are o structură cam asemănătoare unei plase sau fagure de miere.

Pentru a proteja partea interioară a osului, straturile de calciu și fosfor sunt așezate deasupra acestuia pentru a forma învelișul exterior. Puterea osului depinde de cât de multe dintre aceste minerale sunt depuse.

Vitamina D controlează nivelurile de calciu și fosfor din corpul dumneavoastră. De exemplu, vitamina D vă va ajuta corpul să scoată calciu din alimente, astfel încât să poată fi folosit pentru a face oasele puternice.

Dacă nu aveți suficientă vitamina D, calciu sau fosfor, oasele vor deveni moi și slabe.

artrită

Care sunt simptomele osteomalaciei?

Adesea în primele etape nu există simptome.

Cu toate acestea, pe măsură ce starea progresează, osteomalacia poate provoca:

  • durerea resimțită la nivelul oaselor și articulațiilor
  • durere și slăbiciune musculară, în special după exerciții
  • oase care se rup mai ușor, în special cele din șolduri, spate și picioare
  • dificultate la mers și o schimbare a modului în care mergeți - posibil cu o vatelă
  • crampe musculare
  • ace și mâini și picioare din cauza nivelurilor scăzute de calciu.

Durerile osoase se resimt cel mai adesea la nivelul picioarelor, inghinale, coapse superioare și genunchi. Uneori se simte în picioare când stai, mergi sau alergi.

Stând sau culcat pentru a se odihni ușurează adesea durerea. Uneori, o ușoară lovire pe un os, cum ar fi tibia, se va simți foarte dureroasă. Pe măsură ce starea se agravează, durerea poate fi resimțită pe tot corpul și mișcările simple pot răni.

Mușchii pot deveni slabi sau se pot simți rigid. Slăbiciunea tinde să afecteze mușchii de pe coapse, umeri și partea principală a corpului - trunchiul. Acest lucru poate face dificilă urcarea scărilor, ridicarea de pe un scaun fără a folosi brațele pentru sprijin și, în cazuri foarte severe, ridicarea din pat.

Fracturile parțiale asociate osteomalaciei se numesc zone Looser’s (vezi diagrama de mai jos) care pot fi foarte dureroase și pot îngreuna mersul. Ocazional, aceste fisuri pot duce la pauze complete, cunoscute sub numele de fracturi complete.

Oasele se pot sparge mai ușor din căderi sau lovituri simple care în mod normal nu ar cauza o ruptură a osului. Așa se face că oamenii află că au osteomalacie.

Cine primește osteomalacie?

Oricine nu are suficientă vitamină D riscă să dezvolte osteomalacie.

Cea mai bună sursă de vitamina D este soarele pe piele. Unii oameni nu primesc suficient soare pe piele și acest lucru le crește riscul.

Persoanele care sunt afectate în mod obișnuit în acest mod includ pe cei care:

  • sunt prea fragili sau bolnavi pentru a ieși afară
  • purtați îmbrăcăminte care le acoperă mult din piele. De exemplu, femeile care poartă haine care își acoperă toată pielea din motive religioase, cum ar fi burka, s-ar putea să nu-și expună pielea la lumina soarelui suficient
  • au pielea închisă la culoare, care nu este la fel de bună ca pielea mai palidă la procesarea vitaminei D din lumina soarelui. Aceasta poate include oameni din comunitățile din Orientul Mijlociu, Afro-Caraibe și Asia de Sud.

Femeile însărcinate și care alăptează și copiii au nevoie de niveluri ridicate de vitamina D și, uneori, este posibil ca persoanele din aceste grupuri să nu fie suficient.

În cazuri mai rare, următoarele pot face oamenii mai expuși riscului de osteomalacie:

  • insuficiență renală
  • boli de ficat
  • unele medicamente, cum ar fi comprimatele pentru epilepsie
  • boala celiaca netratata
  • dacă ați suferit o intervenție chirurgicală pe stomac.

Dacă oricare dintre cele de mai sus se aplică pentru dvs., este posibil să aveți nevoie de o protecție suplimentară împotriva osteomalaciei. Este important să discutați cu medicul dumneavoastră despre acest lucru.

Obținerea de vitamina D suficientă

Corpul își produce propria vitamina D atunci când pielea goală este expusă la lumina soarelui.

Din aprilie până la sfârșitul lunii septembrie, majoritatea oamenilor care locuiesc în Marea Britanie vor putea obține vitamina D de care au nevoie din lumina soarelui.

Persoanele cu pielea albă vor avea de obicei nevoie de 10 până la 15 minute de soare la prânz, de două până la trei ori pe săptămână. Aceasta înseamnă soare pe pielea goală, cum ar fi brațele, picioarele și fața - fără cremă de soare sau haine pe acele părți ale corpului.

Persoanele cu pielea mai închisă la culoare ar putea avea nevoie de ceva mai mult timp la soare.

Deși este foarte important pentru sănătatea oaselor să obțină soare așa, trebuie să fii atent să nu te arzi. Dacă pielea se simte fierbinte sau se înroșește, va trebui să vă acoperiți sau să mergeți la umbră.

Dacă aveți întrebări suplimentare cu privire la obținerea cantității potrivite de soare, discutați cu un medic sau farmacist.

Vitamina D este prezentă în cantități mici în unele alimente, cum ar fi:

  • pește gras
  • carne rosie
  • gălbenuș de ou
  • cereale fortificate pentru micul dejun
  • unturi și tartine întărite.

Consumul de alimente bogate în vitamina D vă poate ajuta, dar nu veți putea obține toată vitamina D de care aveți nevoie doar din alimente.

În Marea Britanie nu ne putem baza pe soare pe tot parcursul anului pentru a ne oferi vitamina D de care avem nevoie.

Din această cauză, Departamentul de Sănătate recomandă ca toată lumea să ia suplimente de vitamina D de la începutul lunii octombrie până la sfârșitul lunii martie.

Unii oameni sunt sfătuiți să ia suplimente de vitamina D pe tot parcursul anului. Aceasta include persoanele care:

  • nu ieși prea mult afară
  • purta haine care le acoperă mult din piele
  • au pielea inchisa la culoare.

Sănătatea calciului și a oaselor

Calciul este necesar pentru a face oasele puternice și lipsa de calciu poate provoca osteomalacie. Deoarece pentru majoritatea oamenilor este destul de ușor să obțină suficient calciu din dieta lor, lipsa de calciu nu este o cauză comună a osteomalaciei. Dar tot merită să știți care alimente sunt bogate în acest nutrient important.

Sursele bune de calciu includ:

  • lapte, brânză și alte produse lactate
  • legume cu frunze verzi, cum ar fi broccoli, varză și okra, dar nu spanac
  • boabe de soia
  • tofu
  • băuturi din soia adăugate cu calciu
  • nuci
  • pâine și orice se face cu făină fortificată
  • pești unde mănânci oasele - cum ar fi sardinele.

Calciul din alimente poate fi absorbit numai atunci când aveți suficientă vitamină D în organism.

Cum este posibil ca osteomalacia să mă afecteze?

Majoritatea persoanelor cu osteomalacie se vor recupera cu tratament. Cu toate acestea, pot dura câteva luni până când oasele se recuperează și mușchii devin din nou puternici.

Un diagnostic tardiv poate face recuperarea mai dificilă, mai ales dacă oasele s-au fracturat.

Informații conexe

Există o mulțime de sfaturi despre dietele și suplimentele care pot ajuta la artrită. Vă explicăm ce alimente sunt cele mai susceptibile să vă ajute și cum să slăbiți, dacă aveți nevoie.

Cum este diagnosticată osteomalacia?

Deoarece nu provoacă întotdeauna simptome, este obișnuit ca oamenii să aibă osteomalacie timp de doi sau trei ani înainte de a fi diagnosticată.

Ce teste există?

Un test simplu de sânge este tot ce este necesar pentru a pune diagnosticul - nivelurile de calciu, fosfor și vitamina D sunt ușor de măsurat.

Testele de sânge pentru următoarele, de asemenea, ajută la stabilirea diagnosticului:

  • Fosfataza alcalină, care este o substanță produsă de celulele care formează osul. Acest lucru este la un nivel ridicat la persoanele care au osteomalacie.
  • Hormonul paratiroidian, produs de glanda paratiroidă, este crescut ca parte a reacției organismului la niveluri scăzute de vitamina D.

Testele de sânge vor putea exclude unele dintre cauzele mai rare ale afecțiunii, în timp ce o radiografie poate arăta orice fisuri sau fracturi la nivelul oaselor.

Ce tratamente există pentru osteomalacie?

Tratamentul va vindeca osteomalacia în majoritatea cazurilor, dar ameliorarea durerilor osoase, a slăbiciunii musculare și a crampelor poate dura câteva luni.

Dacă este cauzată de lipsa de vitamina D, va trebui probabil să luați suplimente de vitamina D în fiecare zi. A lua și suplimente de calciu în fiecare zi poate accelera vindecarea oaselor.

Este posibil să trebuiască să luați suplimente de vitamina D pe o perioadă lungă de timp și, dacă încetați să le luați, starea poate reveni.

Odată ce ați început tratamentul pentru afecțiune, orice fisuri din oasele dvs. se vor vindeca în mod normal, deși este posibil să aveți nevoie de analgezice între timp. Ar trebui să evitați exercițiile intense până când fisurile s-au vindecat.

Persoanele cu insuficiență renală sau forme moștenite de osteomalacie au adesea nevoie de sprijin pe tot parcursul vieții de la medicul lor. Va trebui să fie monitorizați în mod regulat într-un spital. De obicei au nevoie de forme speciale de vitamina D, cum ar fi comprimatele de calcitriol.

Auto-ajutor și viața de zi cu zi

Există multe lucruri pe care le puteți face pentru a promova oasele sănătoase, cum ar fi:

  • având o dietă bogată în vitamina D și calciu
  • obținând o cantitate sănătoasă de soare
  • consumând alcool numai cu măsură
  • nu fumez
  • exercitarea regulată
  • menținerea unei greutăți sănătoase.

Exercițiu

Exercițiile fizice ajută la întărirea oaselor și a mușchilor, în special a exercițiilor cu greutate.

Exercițiile care plasează o anumită rezistență împotriva mușchilor îi fac mai puternici. Aceasta poate include mersul pe jos, alergarea sau ridicarea greutăților.

Ar trebui să evitați exercițiile intense în timp ce fracturile sau fisurile oaselor se vindecă.

Pentru mai multe informații despre exerciții fizice, discutați cu un medic sau kinetoterapeut.