Orezul vegetal poate fi un fel de mâncare sănătos care oferă cereale și substanțe nutritive dacă este pregătit corect. Cea mai sănătoasă opțiune este orezul aburit cu legume. Acesta are cel mai mic conținut de grăsimi și calorii.
Legume de grădină
O porție de orez vegetal de grădină este de 1 cană. Acesta conține 300 de calorii, 2,5 g de grăsimi, 41 g de carbohidrați și 4 g de proteine.
Orez prăjit
O porție de orez prăjit cu legume este de 2 căni și conține 364 de calorii. Acesta conține, de asemenea, 14 g de grăsimi, 46 g de carbohidrați și 14 g de proteine.
Orez alb aburit
O porție de orez alb aburit cu legume este 1 cană. Fiecare porție conține 190 de calorii, 0,5 g de grăsimi, 42 g de carbohidrați și 5 g de proteine.
Orez brun
O porție de orez brun cu legume este de 283 g și conține 260 de calorii. Fiecare porție are, de asemenea, 9 g de grăsimi, 36 g de carbohidrați și 9 g de proteine.
Chris Callaway a început să scrie profesionist în 2007 și a lucrat ca editor sportiv, editor și editor senior pentru „The Racquet”, precum și pentru „La Crosse Tribune” și alte ziare din vestul Wisconsin. A absolvit Universitatea din Wisconsin-La Crosse cu o licență în Arte în limba engleză și comunicări.
- Caloriile într-o felie de plăcintă cu cartofi dulci Viața noastră de zi cu zi
- Caloriile într-un McDonald; s Hot Fudge Sundae Viața noastră de zi cu zi
- Caloriile din Paella cu fructe de mare Viața noastră de zi cu zi
- Caloriile din usturoiul prăjit Viața noastră de zi cu zi
- Caloriile din McDonald; s Chug Nuggets Viața noastră de zi cu zi